GuruHealthInfo.com

Nišo sistem za preprečevanje hemoroidov

Video: Preprečevanje hemoroide. Da ne bi imela hemoroide. Zdrav življenjski slog. onlyclinic.ru

Za zdravljenje številnih bolezni, vključno s hemoroidi, veliko na področju strokovnjaki rehabilitacijskih močno priporočamo po zdravju pravila Nishi.

Avtor rekreacijskega sistema je pomemben japonski znanstvenik Katsudzo Nishi (1884-1959). Šest zdravstvene pravila ruskih bralcev "Niše so seznanjeni iz priljubljenih knjigah Maya Gogulan (" Poslovite se bolezen "," ne more škoditi "," zdravstvene zakonodaje ").

Niše sistem - ni samo skupek pravil in vadbo, ampak način življenja, ki ustvarja navado, ki živijo v skladu z zakoni narave. To ni naključje, ki se imenuje sistem, ker ne more dati prednost na eno stvar, vse, kar je v njej med seboj - tako kot pri ljudeh. Niše sistem ne zdravi bolezni, in ustvarja zdravje, glede na osebo kot celoto, ki je tesno povezan s svetom in vesolja.

Poleg tega je sistem pomaga ustvariti niše tri navade, ki veljajo P. Bragg, ki so potrebni za doseganje sreče: navado konstantno zdravstvene navade nenehno delo in navada nenehnega učenja. Toda stopila na pot zdravja bodo morali pokazati vztrajnost, voljo in krutost na svojo vztrajnost, saj so te tri lastnosti na izvor vseh naših bolezni. Ne moremo čakati na nekoga, ki bo prišel in vam pomagajo. Samo vi lahko naredite sami zdravi in ​​srečni.

Primer trdega dela je zgodba o nastanku "Pravica do zdravja" niše. Vzpostavitev sistema je pred dolgo in zahtevno delo na študiju veliko število (več kot sedemdeset tisoč izvodov!) Diverse literaturo o zdravju. Starodavni egipčanski, grški, kitajski, tibetanski, filipinski joga prakse, študija sodobnih strokovnjakov na področju preprečevanja različnih bolezni, prehrane, bioenergetikov, dihanje, posta, zdravljenje z vodo - je krog akademskega interesa. Ni naključje, knjiga je polna citatov iz del drugih naravno zdravljenje, vključno z rusko.

Niche zasluga je v tem, da je veliko število materialov, izbranih in zbrali najbolj pomembni v sistemu, ki lahko uporablja vsak, ne glede na starost in spol. Ta sistem je bil prvič objavljen leta 1927 in leta 1936 prva knjiga v angleščini niše.

Danes v Tokiu, je institucija, ki deluje za Niche sistem. Njegove metode so bile preizkušene prakse, zaradi njih, so na tisoče ljudi postane zdrava, opomogla od hude bolezni. Niše sistem omogoča, da se podaljša mladost, daje možnost, da uživajo življenje, pomaga oseba za preživetje v težkih pogojih, za spopadanje s stresom in boleznijo. To uči ljudi, da spoštujejo zakone narave in življenja, in v zameno daje najbolj dragocen - zdravje.

Šest zdravstveni sistemi Nishi pravila

Splošni obvezni in niso zavezujoče ponudbe za podatke vadbo

• Pridobiti trenutno peščene ure 2 minuti (za vadbo № 3 "Goldfish") 3 minute (izvrševati № 4 "Vaja za kapilare") in 10 minut (za vadbo № 5 in 6);

• prinašajo na vrt, ali iz gozda (da ne bo v nasprotju z gozdarjem - žaganje padlega drevesa) prazno za blazine (dolžine 45-50 cm in s premerom 15-17 cm, ki se izračuna v skladu z luknjo v vratu z zadnje strani);

• odbor za trdo posteljo, poskusite izbrati širino 50-70 cm in minimalno dolžino višino (primeren za ta namen na hrbtni strani kavč ali otomanski, namizna dolge mize z dvema omare);

• Poskusite izvaja številka 3 in 4 ne vsaj dvakrat na dan, da ne bo veliko časa, veliko pa bo za vaše zdravje.

Prvo pravilo zdravje: trdo ležišče

bolezni pojavljajo pogosto v verigi, potem morate najti vzrok. Bolezen ločenega telesa je posledica kršitve njene oskrbe s krvjo. Za dovod krvi za izpolnjevanje kapilare, po drugi strani, je odvisno od mišične aktivnosti. Sistem mišic v telesu je povezan s hrbtenico. Zato, težave s hrbtenico, so spodbuda za nastanek bolezni.

odraslih dolžina hrbtenice je 70-90 cm (2/5 hitrost). Hrbtenica je sestavljena iz sedmih vratnih, dvanajst prsne, pet ledvenih, pet sakralnega in štiri coccygeal vretenc. Hrbtenica ima nekaj ovinkov: upogibanje naprej (lordoza) na materničnem vratu in ledvenem delu hrbtenice in nazaj upogibanje (kifoza), prsna in sakralno hrbtenico.

V vretenca so medsebojno povezani z hrustančnic diski zagotavljajo mobilnost hrbtenice (upognjenim in iztegnjenim, strmino v smeri in rotacijo) ter številne močne vezi, ki povezujejo procese kosti.
Najbolj naraven položaj telesa - drža, medtem ko stoji. Ampak samo s svojim naravnost nazaj.

Da bi razumeli, kaj je normalno držo, lahko naredite naslednje: priti nazaj na steno (roke na svojih straneh, noge ramen širina narazen), da med spodnjem delu hrbta in steno ostal razdaljo, enako debelini prsta. Trebuh pritegnjen, zravnal z rameni in pritisnil ob zid. Vratu, teleta in pete je treba tudi dotika stene. Nato počasi odmakne, vodenje te drže.

V vsakdanjem življenju, ljudje nezavedno zaradi nepravilno držo hrbtenice izpahi dobičkov. Z vretenc subluxation vratnih in prsnih povezanih očesnih bolezni, bolezni dihal, obtočil in gastrointestinalne sisteme. Če pride do premika v ledvenem delu, je verjetno, da trpijo za organe urogenitalnega sistema, kot tudi morebitno izgubo danke.

Popolnoma izogniti premik vretenc diskov ne more biti, ampak sanje na ravno trdo površino, da pomaga rešiti ta problem. Med spanjem, mišice so v stanju popolne sproščenosti, se telesna teža porazdeli preko celotne stične površine in notranji organi sprejmejo naraven položaj, tako da je možno, da se določi tudi skoliozo in druge hrbtenice ukrivljenosti.

Idealna izbira bi spal na tleh, ampak to ni vedno mogoče, namestite polno las, volne, goba gume vzmetnice, ali še bolje, samo da na posteljo krovu. Za zmanjšanje nelagodje lahko vajo "zlata ribica" in nato kmalu neugodje ne izgine.

Drugo pravilo zdravja: trd vzglavnik

Najbolj dovzetni za izpah vratnega dela hrbtenice. To se zgodi zaradi nepravilnega položaja glave med spanjem na mehko blazino. Nishi sistem Drugo pravilo se glasi blazine mora biti čvrsta. Pad mora biti valj izdelan iz lesa, skodle ali volne, prevlečenih s tanko krpo in postavi natančno med lopaticama in vratu. To ohranja naravno krivuljo hrbtenice, ki preprečuje njegovo krivino in hkrati množico bolezni (npr miopija, in ateroskleroza).

Pravilen položaj glave vpliva tudi stanje in delovanje nosnega septuma ima aktivno cono (točka povezana z določeno notranjega organa). Spanje na trdno blazino vznemirja te točke in bistveno izboljšuje učinkovitost vseh sistemov človeškega telesa.

vaja "Zlata ribica", je treba opraviti na bolečino.

Tretje pravilo zdravje: vaja "zlata ribica"

Vaja "zlata ribica" - zadnji trenutek kompleksa treh pravil Nishi sistema, ki se nanašajo na zdravje hrbtenice.

Poleg izpahi, prava katastrofa za osebo, postane odporen ukrivljenost hrbtenice, pogosto stran - skolioza. Razlogi so lahko: podhranjenost, predvsem sedeči način življenja in pomanjkanje ustrezne telesne vadbe. Vaja "zlata ribica" postopoma in z najmanj nevšečnosti znebila te bolezni. Poleg tega bo okrepila normalno držo, poleg tega nanaša na cirkulacijskega sistema (aktiviranega pretok krvi po žilah in odvzem iz telesa od razpadnih produktov), ​​živčni sistem (usklajeno delovanje simpatičnega in parasimpatičnih živcev) in gastrointestinalni trakt (preprečevanje pojava zaprtje in volvulus).

Vaja se izvaja leži na hrbtu na tleh ali na trdno posteljo. Dvigni roko v prahi za glavo, noge ravne, noge pravokotno na tla, nogavice samo ustavi. Na račun "sedem" raztegniti na celotno telo, in prvi koraki naprej desno pete. Nato ponovite isto stvar, ki se začne z levo nogo. Ko to storite, dal roke pod vratom, noge skupaj, prsti na svoje in da omogočajo gibanje telesa od desne proti levi, vodenje hrbtenice s tal. Sprva, lahko to storite s pomočnikom, ki bodo ustvarili pravilno ritmično gibanje. Trajanje Izvajanje 1-2 minut je narediti zjutraj in zvečer.

Da bi povečali učinek usposabljanja Nishi priporoča vse vaje prodelyvat v gola, saj omogoča koži, da diha bolje in očistiti.

hrbtenice Moč
Kot dihanje, prehranjevanje - to je stalna in naravna potreba živih celic, vključno kostnih celic.

Podpirati okostje, mišice in perifernega živčnega sistema hrbtenice, glavno vlogo, v kateri prehrana ima več vitaminov in elementov v sledeh.

Vitamin A najdemo v notranjih organov živali (jeter, ledvic in srca) in živalskimi proizvodi. Poleg tega je rastlina vsebuje provitamin A (karoten), v človeškem telesu pretvori v vitamin A jim bogato ribje olje nekaj morskih rib in morskih živali, kot tudi maslo, rumenjak, mleko, goveje svinjska jetra. Vir karotena z zelenjavo (korenje) in zelenicah, manj - sadje in jagode.

To je bistvenega pomena za normalno vid, rast, ohraniti normalno stanje kože in sluznic. Znaki A-vitamina pomanjkljivosti so noč slepota (zmanjšana ostrina oslabljena - mraku ali ponoči - razsvetljava), suha koža suhe oči yablok- in fino izpuščaj na krhkost nevtronov, izguba las sijaj in izpadanje las.

Vitamin B1 (tiamin). Nahaja se v večjih količinah v žit in stročnic izdelkov, kvasa in živalskih notranjih organov. To pospešuje cepitev piruvične kisline, ki se tvori med izgorevanjem ogljikovih hidratov in ima škodljiv učinek na telo. Njena pomanjkljivost je značilna lezije perifernih živcev okončin, motenj kardiovaskularnega sistema, in edema. Pri nizkih temperaturah, da je treba za to vitaminskih povečuje, hkrati pa povečuje količino maščob - se zmanjša.




Vitamin B2 (riboflavin). To se dogaja tako v rastlinskih in živalskih tkivih. Njegov vir v prehrani so meso in mlečni izdelki, kot tudi pek in pivski kvas. V odsotnosti riboflavina v prehrani človeka zaznamovala padec teže, slabost- bolečine v očeh, ki jih pokrasnenie- bolečine v kotičkih ust, ustnic in jezika, izobraževanje v teh razpok in rdečico. Potreba za to močno poveča pri nizki temperaturi in močnega sončnega obsevanja.

Vitamin B6 (piridoksin). Vsebuje kvas, pšenični kalčki, jetra, ribe, goveje meso in stročnice. Vpleten v presnovo beljakovin in telesne maščobe, spodbuja hitro absorpcijo hranilnih snovi. Glavni znaki pomanjkanja tega vitamina so razdražljivost, kožni izpuščaji, počasen odziv muskulatury- lahko privede tudi do živca, kot tudi nekatere kožne bolezni.

Vitamin Su (folna kislina). Nahaja se v kvasu, jetrih in zelenih listih rastlin. V odsotnosti njega v prehrani oseba zboli anemija, ki posega v tvorbo eritrocitov (rdečih krvnih celic) v kostnem mozgu.

Vitamin B12 (cianokobalamin) najbogatejši pochki- goveja jetra in ga najdemo v mleku in jajcih.

Preprečuje slabokrvnost in nekatere bolezni jeter. Primanjkljaj 2-vitamin, označen s kronične utrujenosti ne izhaja iz dovolj velike količine vitamina B12 v prehrani, kot posledica kršitve njegove absorpcije in asimilacije.

Holin. Prav tako se nanaša na vitaminov B najdemo v mesu, skuto, sir, soja fižol, zelje in špinača. Odsotnost tega vitamina v rezultatih prehrano pri odlaganja maščobe v jetrih, poškodbe ledvic in krvavitev.

Vitamin C (askorbinsko kislino). To je zelo razširjen v naravi. Večina ga najdemo v surovih zelenjave, sadja, zelišč in jagod. Ko je toplotna obdelava uničeni. Ta vitamin je potrebno kot sestavni del kolagena lepljenje kostnega tkiva, brez njega v ljudi hrane trpijo zaradi skorbuta.

Vitamina D. V zbirki ribjih jetrih, morskih živali in živino. Pri rastlinah vsebuje provitamin D, ki se pretvori v vitamin D kot posledica obsevanja z ultravijoličnimi žarki. Pri ljudeh, je ta vitamin proizvaja z obsevanjem kože zaradi sonca. Spodbuja pridržanje fosforja in kalcija v telesu in njihovo police v kostno tkivo. Pomanjkanje vitamina D v hrani ali med podaljšanim odsotnosti sončne svetlobe razvitih rahitisa: kosti izgubijo apno in zmehča.

Kalcij. Glavni viri so mleko, notranji organi živali, jajc, žitaric, oreščkov, semen, ohrovt, korenje, pesa, kumare in pomaranče. Človeško telo vsebuje kalcija kot soli različnih kislin in v povezavi z proteina sestavlja 90% kostnega tkiva-it veliki količini je prisoten v mišicah in seruma. Je vključena v strjevanju krvi, zmanjšuje razdražljivost živčnega sistema in mišic, povečuje tonus srčne mišice.

Magnezij. Najdeno v stročnic in žit, kumare, oreščkov, semen, medu in avokada. Pospešuje absorpcijo vitamina D in kalcija v kosti police.

Mangan. Vključeno v jetrih, ledvicah, srcu, jajčni rumenjak, piščanec, sir, zelenjava, stročnice, otrobi, banan in oreščkov. Ta kemijski element je dobavitelj kisika celic medvretenčne ploščice in hrustanca, ki nimajo samo-cirkulacijo.

Fosfor. Tudi del človeškega okostja in tudi igra pomembno vlogo pri presnovi. So bogata z jeter, ledvic, srca, ribje olje in ribe, sir, žito (pšenica in rž), zelje, kumare, solate in sojo in grah.

Vendar pa je proces oskrba ne vključuje samo ravnovesje organskih snovi v telesu. Niche Sistem temelji na dolgi tradiciji, vključno s predstavitvijo štirih elementov (zemlja, voda, ogenj, zrak), ki so privedli do življenja na našem planetu. In ker človek je del naravnega sveta, potem lahko dobi daje življenje energije iz štirih virov: hrane, vode, sončne svetlobe in zraka.

Četrto pravilo zdravje: vaja za kapilar

Od časa do časa telo potrebuje svetlobe tresenje v ritmu sprememb. Za krepitev kapilar, ki so potrebni za izvedbo naslednjo vajo: vzemite ležeči položaj (vrat počiva na trdni blazino), naj dvignejo roke in noge v zrak in jih stresemo v 1-3 minut. Opravite dvakrat na dan.

Peto pravilo zdravje: Vaja "Zapiranje stopal in dlani"

Ta vaja je sestavljena iz dveh delov. V prvem delu osredotočila na naravno stimulacijo prepone kontrakcije, med drugim igrajo vlogo dodatnega pretoka ojačevalnik krvi.

Začetni položaj - leži na tleh. Roke in noge zapreti in potisnite kolena ob strani. Vsak naslednji del tega postopka poteka 10-krat.

1. blazinice prstov, da pritisnete na vsakem druga- nato zaporedno pritiskajte s konicami prstov in ladonyami- in končno stiskanje prekrižala roke.

2. Neposredni dvignjenimi rokami nad glavo (dlani ni odprt), in počasi se premakniti do pasu ravni, pazite, da so prsti v tem trenutku obrnjena proti golovy- obrača prste v smeri stopal, da jih vožnje od dimelj spet pupka- iztegnite roke in sesedel za poyasa- premikanje roke gor in dol, kolikor je njihovo dolžino.

3. Palm je še vedno povezana, roke na sončni pletež, in strnjeno noge premikajo naprej in nazaj, ki ga 1-1,5 lastno dolžino. Končni gibanje se ponovi 10 do 60-krat.

4. kompaktnost na rokah in nogah, da bi sinhrono gibanje naprej in nazaj.

Drugi del je bolj kompleksna in je namenjen za eno od glavnih nalog sistema Nishi - prebuditi v ljudi, ki spijo v njej življenjsko energijo - posebno vrsto energije, značilno za vsa živa bitja na planetu. Ta encim, ali, kot se imenujejo encime, ki nastanejo zaradi biokemične reakcije v telesu.

Prenos založen dlan pravokotno na telo na prsih in povezovanje nogo, je potrebno, da leži približno 10-15 minut, da prinašajo v harmoniji splošne telesne tekočine in organiziranje dela trebušne mišice in bokov. Poleg preprečevanja bolezni sečil in spolovil, vaja "Zapiranje stopal in dlani" omogočajo ženska, da bi se izognili zapletom med porodom, četudi napačno položaj zarodka.

Šesti pravilo zdravje: vaje za hrbet in trebuh

Šesti pravilo zdravje, saj dodaja pet: je namenjen reševanju interakcijo dveh oddelkov avtonomnega živčnega sistema - simpatično in parasimpatične, ki so odgovorni za presnovo in delovanje notranjih organov. Vzporedno vzpostavlja ravnovesje kislinsko-alkalno in normalizira delovanje črevesja. Šesto pravilo vpliva tudi na duhovno komponento zdravja.

Začetni položaj - sedi na tleh, na kolenih, medenice počiva na petah (lahko predstavljajo sedi s prekrižanimi nogami noge). Hrbtenica je ravna, točka ravnotežja na trtica.

Pripravljalna vaja vključuje vmesno dejanje po vsaki od šestih glavnih delov: holding vzporedne podolgovate roke pred prsih, boste morali obrniti glavo na levo, da pogled na vaš tailbone, in nato psihično šel pogledati hrbtenice od tailbone da shei- storijo enako enako z rotacijo glave v desno. Nato ponovite zgornje korake, dvignil roke nad glavo. Glavno gibanje poteka vsak desetkrat.

1. Za dviganje in spuščanje ramena.
2. Nagnite glavo na desno in levo.
3. Glavo nagnite naprej in nazaj.
4. Nagnite glavo na desno nazaj in levo nazaj.
5. Nagnite glavo na desno do zadevne uho ramo in počasi zavrtite glavo na hrbtenici. Ponovite isto stvar, nagnete glavo na levo ramo.
6. Dvignite roke vzporedno drug z drugim, ukrivljen na komolcih pod pravim kotom, pestmi stisnil, in glavo vrže nazaj. Potem, na račun "sedem" vzemite kolena nazaj, da jih poskuša obdržati na hrbtu, in dvignite brado.

Kompleks se nahaja vmesni ukrepi in nadaljujemo z glavnim delom, ki ga sestavljata v stresanjem trup iz ene strani na drugo (želodec pa navija ritmično in izboklini). Trajanje vadbe - 10 minut.

MV Smirnova
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný