GuruHealthInfo.com

Pravila ravnanja s pojavom akutne bolečine v spodnjem delu hrbta

Video: Dr. Bubnovskaya vaje lahko naredite doma

Kako jesti, da se ne pojavijo težave s hrbtenico? Kdo je bolj nagnjeni k bolezni hrbtenice? Kaj storiti, če ste nenadoma "prišel" v hrbtu? To so pomembna vprašanja in odgovori, kar morate nujno vedeti.

Pravila ravnanja s pojavom akutne bolečine v spodnjem delu hrbta

Kaj storiti, če ste nenadoma postal zelo bolan nazaj? Najprej, ne panike in upoštevati nekaj pravil, ki bodo pomagali ublažiti vaše stanje in preprečili nadaljnje poškodbe hrbtenice.

1. Pokličite zdravnika.

2. Če še niste prvič soočajo z takšnega poslabšanja osteohondroze in poznate svojo točno diagnozo, obisk kiropraktika (kiropraktik) in da to storijo brez odlašanja, v naslednjih 2-3 urah.

Zakaj nujnost? Samo 2-3 ur otekline v področju poškodovanega vretenca postane bolj resna, in potem bomo morali, najprej opraviti tečaj masaže, in še to samo, da se zmanjša na vretenca.

3. Ukrepali zdravila proti bolečinam, npr piroksikam, ali maksigan Nospanum, sicer zaradi dolgo obstoječe kapilar krči bolečine na prizadetem območju se bo povečala in bo oviralo uporabo različnih terapevtskih sredstev.

4. Odpraviti fizično obremenitev hrbtenice. Večino časa je preživel v postelji, leže v najbolj udoben položaj (na trebuhu z blazino zasajene gležnjev joda, ali na vaši strani z ukrivljen kolena).

Ko drža postane neprijetno, ga spremenite. Postelja mora biti mehka, z ostra bolečina je bolje uporabiti trden ščit.

5. Da bi izboljšali pretok krvi v prizadetem delu telesa, je treba prisiliti mišice, da delujejo. Za ta pristop razumno, zamegljen gibanja ali masažo. Lahko samo mišice sev in napor volje za nekaj sekund, da ga vodijo v napetosti, nato pa se sprostite. Če tudi preprost napetost mišic povzroča bolečino, je možno, da to storite duševno. To je že bilo znanstveno dokazano, da je predstavitev delovnega mišice daje zelo dobre rezultate.




6. Zaščitite spodnjem delu hrbta od podhladitve z volneno ruto ali šal.

7. topikalna mazila, ima učinek segrevanja in draži. Lahko naredite neto jod.

Za ta vijak palico v kos bombaža, vpijejo joda tinkture in se nanašajo na prizadetem območju približno v širino linije centimeter. Navpična črta je bolje, postavljenih na vsaki strani hrbtenice, vodoravna - na medrebrne prostore. Da so krvne žile in živce.

8. Znotraj nujno, da zeliščni čaji, ki imajo diuretik in analgetik za lajšanje otekline.

9. Uporaba metode metaloterapevtske.

10. Da ne bi povzročale poškodb hrbtenice, se naučijo, da se usedem in stand up. Spustite nogo na tla, pusto na rokah in dvignite v postelji. Sedi čim bolj na rob. Vstani, ga ne nagibajte naprej veliko zgornji del telesa.

11. Omejiti vnos hrane in tekočine.

Alexander Vassiliev
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný