Kaj storiti, če ste nenadoma zbolel za spin, kje začeti?

Izgube, ki jih vaše podjetje, se bo v primerjavi z izgubami, ki jih ne moremo niti zamisliti. In ta nova, grozno, boste vedno in neizogibno obisk, če ste se odločili, da prezreti zdravstveno težavo v korist izdaje dela.

Video: Kako swing pritiskom ni Rova hrbtenico

1. Bodite prepričani, da se uležejo. Pustite, da vaše mišice, da se sprostite, kolikor je to mogoče. Tudi če se to ne bo zgodilo, vsaj ne bi bilo treba vključiti v kaskado nove mišice v boleč proces. Postelja ne more nujno, da je togost plošče, kot je pogosto slišati v nekaterih priporočil. Dovolj je, če se upoštevajo naslednja pravila: pomanjkanje poševno strani, odsotnost nepravilnosti v obliki kep in padcev, kot tudi postelja ne sme biti v obliki viseči mreži.
2. To bo zelo dobro, če se bo dvignila konec vzglavje. Mali, 10-15 centimetrov. To je mogoče doseči osnovno - priložiti nekaj pod posteljo nog s strani glave. Tako boste lahko za raztovarjanje prizadeti del hrbtenice. Poskusite najti položaj telesa, v katerem se bo bolečina zdi manj izrazita. Res je. Telo se bo samodejno poskušal sam pomagati zdaj. Če bo predmet bolečina vrat, najbolj optimalno rane okoli vratu debel šal. On ne bo le zagotovilo toploto, poleg tega pa bo zagotovila podporo glave učinek.
3. Odloča o izbiri zdravnika. Neverjetno, če sploh, bo specialist za bolezni hrbtenice - kiropraktik ali podiatrist. Tudi če ne, vsak zdravnik, kot pravilo, še vedno je bolje, da bi poskušali rešiti problem sami. Glavna stvar - moraš zaupati svojemu zdravniku! Tudi Jezus je vprašljiva učinek sušenja v odsotnosti vere. "Glede na vašo vero, bodo nagrajeni z vami." Vendar življenje narekuje svoje zahteve, in se pogosto odločajo sami. V vsakem primeru, če ste sami ali letovišče zdravljenje za strokovno pomoč, vam priporočam, da vodijo evidenco o svojem stanju. Nekaj ​​kot dnevnik, v katerem je bila ugotovljena na lestvici od bolečine resnosti, pogostosti napadov, prisotnost bolečine ponoči, odvisnost bolečine iz enega ali drugega gibanja, prisotnost območij odrevenelost in šibkost mišic in tako naprej. Zakaj? Najprej je potrebno sami na svoj duh je močan. Človek, kot pravilo, ne opazi malo stvari, in če opazite, da se hitro navadi na njih. Poskus, da bi ocenili stanje v svetu, vidi, da je bil na neki stopnji še vedno bolan. Ta depresiven in posledično - upočasnjuje proces zdravljenja.
4. Strogo upoštevati vsa priporočila, ki jih zdravnik ali so bili odvzeti iz te knjige ali drugo literaturo. Prosimo, da ne "novo odkrivati"! Koliko več, tako da je, ko je pojasnil, da bolnika, kaj storiti in kako vprašanje vaj na sami, doma, na sestanku je postalo jasno, da je grozna nesreča na poslabšanje bolezni. Na vprašanje "Kolikokrat ste telesno?" Pogosto imajo slišati odgovor petdeset ali sto. Pojasnite bolnikom je želja, da preprosto: "Mislil sem, da je več, tem bolje." V bistvu je to zavajajoče in poslabšanje je potrditev dejstva.
5. Ne pozabite, da "je spanje najboljše zdravilo." Če spanec ne prihaja iz bolečine, ne oklevajte uporabiti kot analgetiki in pomirjevala. Tukaj je primer, ko je "manjše zlo izbrati manjše." To ne prispeva k baldrijana spanja, Motherwort poskusu. In to ne daje učinka - se posvetujte s svojim zdravnikom pri izbiri pomirjevalo (pomirjevalo) zdravila.
6. Vzdržijo hrane in vode. To ne pomeni, da moraš iti na stradanje. Samo zmanjšanje porabe konvencionalne obsega vsaj dvakrat. energetskih rezerv v našem telesu dovolj, ampak vse, da se bodo cast jim ni prebavljiv redne porcije hrane, vendar je obnova zdravja.