Vloga gibalne aktivnosti pri preprečevanju in zdravljenju gastritis in peptični ulkus

Zlasti če je bolezen v kombinaciji s prisotnostjo bolnikove prekomerne teže. Zadnji se pogosto pojavlja v gastritis ali razjeda z visoko kislost, ko je ohranjeno apetit, in celo pretirana. Kot rečeno, še vedno v uvodu, je hitrost, s katero iz prebavnega trakta izginejo prejetih snovi vpliva na hitrost sproščanja iz hrane, je nič manj kot stalnim stresom.

To je osnovna veriga fizioloških reakcij. Beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati - vse na koncu razdeli v molekule glukoze. Namreč glukoze, ne pa tudi vitamini z elementi v sledovih, je najbolj priljubljen material v telesu. Tik za njo sledi aminokislin - nekaj, kar je, poleg glukozo, razpadejo vse beljakovine. Vitamini na seznamu prednostnih nalog, potreb celic zasedla le tretje mesto. Maščobe - je že četrti. In vsak poskus spremeniti položaj krajev, da nič dobrega se nam ne bo vodil.

Če se kot celota, oseba, ki zavestno poje toliko ogljikovih hidratov. Biološko, ta korak je čisto res. Toda drugo biološko narobe: še naprej svoje prehrane temelji na ogljikovih hidratih, ki jih odpravi iz svojega življenja na vseh področjih njihove normalne uporabe. Običajno, glukoza možgani za svoje lubja uporablja. In skeletne mišice v telesu, da se zmanjša v postopku. Večinoma fiksna način življenja vodi k odpravi enega od dveh glavnih "predmet izdatkov". In razširjenost duševnih dela na fizični, v teoriji bi morala nekoliko izravna to pomanjkljivost. V praksi se to ne zgodi in ne more nastati. Samo zato, ker je vtis, da možgani pisarniški delavec dela bolj aktivno kot graditelj možganov, ki se zdi.

Video: 36.Zona zadnji srednji meridian. DENAS - rešilec v žepu

Sliši se čudno, ampak, da je biološka resnica. Možganska skorja je prav tako odgovoren za tako sprejetje kompleksnih, visoko obveščevalnih rešitev, in za agility, ki žonglira cirkus acrobat. Naša vsako potezo in vsi njegovi parametri so izračunani, usklajuje in ureja iste možganske skorje. To je velik in zapleten mehanizem, v katerem je osnovno gibanje pa zahteva posredno udeležbo številnih mišic v drugih skupinah. Toda po mehaniki gibanja, je tudi natančnost, gladkost, moč, oddaljenost od vrednotenja predmet, usklajevanje drugih delov telesa, nadaljevanje drugih gibanj in akcij, pa to non ...

Tako naprej, ki so aktivno lajajo, nima smisla trditi. In zaradi okrepljene intelektualnega dela, nihče še ni uspelo nadomestiti popolne odsotnosti fizičnega.

Z vidika telesa to pomeni naslednje:

• kri nenehno prejme veliko količino ogljikovih hidratov. Tj glukoze;
• To glukoze ni potrebna ali možganov (preveč za njega) ali tkiva celice (glavni potrošniki - trzanje mišic, vendar ne cut);
• stalno visok glukoze v krvi, in receptorjev v možganskih žilah, so določene visoke stopnje;
• možgani se poskuša omiliti težave:
• spodbujanje aktivnosti pankreasnih otočkov celic, ki proizvajajo insulin;
• zmanjšanje dejavnosti proizvodnje prebavnih sokov kot želodca in črevesja.

Tako možgani sama krši in zavira prebavni trakt. In to se zgodi samo zaradi redundance naši prehrani. On - in ne samo maščobne celice! - lahko prisili trebušno slinavko, da odpovedi, pankreatitis, sladkorna bolezen.

Od kod torej še vedno občutek lakote? Od tam, občutek lakote sploh - fenomen drugačnem vrstnem redu, kot osnovnih nadzornih ukrepov. sitosti pri ljudeh je tesno povezana z občutkom ugodja. In ne samo fiziološka. Smo sposobni jesti hrane z užitkom, tudi ne da bi lačni. Če želite to narediti, da ima samo, da so okusno vonj in poglede. Ravno nasprotno, smo preprosto odreči našim receptorje lackluster hrano, čeprav smo bili zelo lačni.

Ah, to je druga plat kompleksno strukturo našega lubja. In se pojavljajo na tleh vsestranskost percepcije vsakega občutka. Zato, daleč od tega, da vse refleksije lastnega telesa zaupati, tako rekoč, ne da bi gledali nazaj. Tak pristop je zelo nepreviden in nerazumna. Razumen način tukaj, obstajata le dva.

Možnost 1. Namerno, potrpežljivo, namerno izbrati dieto, ki ustreza osebnih stroškov za energijo. Pravila so preprosta.

in sicer:

• ljudje, ki igrajo športne profesionalno, prvi vseh potrebnih beljakovin. Nato - ogljikovi hidrati. Včasih se ta sekvenca razlikuje. To je odvisno od obdobja športnega življenja (konkurenca ali izven sezone), tip in razpored vadbe;
• ljudje, ki uveljavljajo za vzdrževanje telesne kondicije in zdravja telesa, ni treba strogo omejiti ogljikove hidrate. Ampak bolje uskladiti njihovo količino in kakovost s zaseden seznamih. Bolj "gost" v prehrani je indeks ogljikovih hidratov za odhod na dan treninga. Ali pa, če dejavnost poteka vsak dan (to je idealno), za obdobje naslednjih dveh ali treh urah po šoli. Kot je za beljakovine, nato pa njihova odsotnost v prehrani ni združljiv z normalno fizično aktivnostjo. Toda v visokih odmerkih, ki so potrebni bodisi. Povprečna stopnja živalskih beljakovin na dan v takih primerih enaka 200 g
• ljudje, telesna aktivnost, ki ne presegajo gibanja hoje, boste morali preurediti ogljikovih hidratov na tretje mesto v prehrani. In dati prednost kompleksnih ogljikovih hidratov, kjer je to mogoče. Na prvem mestu naj bi ti ljudje vedno zelenjava in sadje. To pomeni, minerali, vitamini, elementi v sledeh in prebavljiva vlakna. Na drugi - beljakovin. Ti bi morali strogo nadzorovati količino uporabljenih enkratnih izdelkov z visoko vsebnostjo moke, škroba in sladkorja. Če je mogoče, jih je treba preprečiti vse. Ampak, če to ni mogoče, bo zelo uspešna tudi izključuje kombinacije različnih živil z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov v istem obroku.

Možnost 2. Ali šport. Najboljša rešitev - organizirati mini telovadnico v svojem stanovanju. Kit cast dumbbells na stojalo intarzijami utežmi, na tekočem traku - vse te predmete je dovolj kompakten, da sprejme skoraj koli pogojev. Toda iz električne miostimulyatorov (nosite pod oblačili, celo na delo) in različne naprave s celovito zasnovo je treba opustiti.

Mišice se hitro navadiš na pogodbo z enako silo. In če je naprava vaditelj ne pomeni možnost večje obremenitve, je izraz za njeno učinkovito delovanje omejeno na največ dva meseca.

Označuje osnovno idejo tega oddelka. To je v tem, da se mehanizmi samoregulacije telesa ne daje vedeti, ne samo nam - amaterji na področju medicine. Večina od njih se ni jasno, celo znanstveniki. Namesto, jasno. Toda razlogi, zaradi katerih so v vsakem primeru različno odzovejo na ta dan ostaja skrivnost. Vse to pomeni, da ne mi ne kdo drug sploh ne more napovedati, kako se obnašati v telesu kot odziv na določene dražljaje.

Sedeči način življenja sam nosi človeško telo veliko težav. Ker gensko je človeško telo idealen za telesno aktivnost in visokih obremenitvah. Tako, da je razvoj na socialnem področju in visoko tehnologijo preprosto pokvari naravno biološko program. Drugi del problema, smo dodali k njej sami. Ker v njegov program, ki jih in nekatere zahteve v prehrani. Zahteve, da bi bilo mogoče in se spremenile v skladu z realnim, gensko utemeljen način življenja. Če ne bomo storili v času, telo začne same mehanizme samoregulacije, o katerih vemo, da skoraj nič. Incidenca Hiter napredek prebavnih motenj, jasno kaže, da je lahko eden od teh mehanizmov in je prekinitev prebavo. Samouničenje to funkcijo, da bi rešili celotno telo. Še posebej, da je to od fiziološkega stališča popolnoma izvedljiva. In v skladu z vsemi znan v trenutku dejstev anatomije.

Video: Zdravje

Mi ni dal nobenih posebnih priporočil o vrstah dejavnosti, še posebej uspešni v gastritis in razjede. Ampak samo razložiti, kako to opustitev. Bolj ali manj primerna obremenitev ne obstaja tukaj. Obstajajo bolj ali manj blizu idealnega razmerja z našimi njimi obrok samo. Poleg tega smo ugotovili alternativno pot, da bi katera koli uporablja obremenitev stara svetovno znanih dolgoživosti - tibetanske lame in menihi budističnih samostanov. Ta pot je polna ali skoraj popoln prehod na vegetarijansko hrano. Pogosto - s podaljšanim zavrnitev hrane kot take. Toda slednja zahteva dolgo, posebno usposabljanje - tako fizično in duhovno. Ta možnost, ne priporočamo - še posebej v razmerah, daleč od tistih, ki živijo oblečen v posvečen osebi. Visoka življenje nalaga svoje omejitve, in z njimi je treba upoštevati. Torej je edina prava rešitev tukaj - olajšave obrok v obsegu, ki nam omogoča, zdravje in moč volje.