Udoben položaj med porodom

Dodatni pritisk na dojenčka glave ali vratu maternice, lahko pomaga tudi roditi prej. Študije so pokazale, da večina žensk, če ne pravijo v kakšnem položaju roditi, raje gredo, ko se boj ne daje počivati. Hodijo, sedijo, čepenje ali sklicevati na dejstvo, da obstaja več. Ko so popadki postali močnejši, se vrtijo ali celo dobili na roke in kolena.

Video: Priprava na porod. pozicije sprostitev

Čeprav ni nobene potrebe, da bi poskušali različnih pozah pred rojstvom, jih lahko preizkusite, da vidim, kaj se bo bolj priročno za vas in vašega partnerja. (Poleg tega so med porodom se bo vaš partner lahko kažejo, kako najbolje, da spremenijo položaj, ko ne more misliti na nič drugega kot boj.)

Bolje vprašati, kakšno podporo je za nosečnice v porodnišnici. Ali imajo tuš, kad, kroglice za nosečnice, črtice za počepe, postelj za nosečnice ali invalidskem vozičku? Če nimajo nekaj, kar bi bilo še posebej koristno, na primer z žogo za ženske v porodu (veliko gumijasto žogo, s ukvarja z športne dvorane), ga lahko kupite in prinašajo s seboj v bolnišnico. Ponavadi predstavljajo izberete. To je odvisno od tega, kaj boste naleteli. Tukaj je nekaj predlogov, ki jih lahko poskusite takoj.

Bend in zaniha naprej in nazaj. Popadki se lahko prenaša lažje, naslonjena na nekaj. Lahko uporabite invalidski voziček, običajen stol ali porodnem žogo, poklekni in pusto svoje roke na stolu ali žogo. Lahko naslonite na svoje komolcih ali rokah prekrižanih in glavo nagnjene navzdol, kot če detsadovets med počitnicami. Ko se popadki začeli, gugalnica naprej in nazaj na dihanje, kot ste izdihom. V tem času, da se zravnano. To stališče vključuje malo mišice, niti vi niti partner ne utrudijo, in to bo pomagalo ohraniti ravnotežje.

Pojdite in pusto na nekaj. Če stati vzravnano in sprehod, nato usmerjajo otroka in odvrnejo od bojev. Naslonite na partnerja, s porodničar ali bližnji steni med bojem. Po tem, globoko vdihni in še naprej.

Video: Kako za lajšanje bolečin med porodom - roditi pravice

Ležijo na vaši strani. Ne moreš premikati, ker ste dobili utrujen. Ko moraš ustaviti za počitek, ležati na vaši strani. To lahko pomaga olajšati močne in hitre kontrakcije. Druga možnost je, da lahko ležijo na svoji strani med popadki za počitek. Vzemi žogo ali nizek stol.

Če sediš na nekaj nizko, lahko odprete svoje noge, To bo pomagalo odpreti medenico in pustite, težo pa svojo stvar. Poleg tega si lahko sedel na bolniški postelji, noge narazen. Če je težko obdržati ravnotežje, prosite partnerja, da bi sedel na stol pred (ali stati, če je bolj priročno), tako da lahko pridete ven in zgrabi roko ali kolena, roke iztegnjene. Če bolnišnica nima žogo za nosečnice, da bi jo z soboy- jih je mogoče kupiti na večini športnih prodajalnah.

Squat. Za ta gibanja zahteva energijo in napetost mišic, zato je najbolje, da ga pridržijo do močnega krčenja ali celo do trenutka, ko imate za potiskanje. Vprašajte svojega zdravnika, da vam bar čepe, ki je v večini porodnišnicah in bolnišnicah. Se pridruži posteljo kot stranski vrstici, in ga lahko držite v čepenje. Poleg tega lahko imajo na vratu partnerja, če je pravilno dal noge. Sprostite svoje trebušne mišice med čepenje in stati z nogami ramen širina narazen, medtem ko opravlja vajo počasi. Če trakovi za trebušnjakih ne, in želite, da bend pod prosite partnerja, da bi sedel na stolu in se raztezajo svoje roke, medtem ko cower pred njim.