Kako naučiti otroka, da sam spi

Tako redko, a se zgodi ... in ne zato, ker si slab starš! Preprosto, da so temperamentni in trmasti otroci, ki se ne želijo odreči.

Iz tega razloga, mnogi strokovnjaki, ki sodelujejo v težave s spanjem, je priporočljivo, da se navaditi otroka, da zaspi neodvisno (z drugimi besedami, "da mu dober krik").

Ja, priznam, da je včasih treba dati otroka jokati - vendar to ne bi smelo biti prva stvar, ki jo storite. Mi lahko odpre vrata, ga brcati z nogo, vendar ne boste raje obrniti ročico?

Ne mislite, ali otroka koli travme, ni bojazni, ni, ali je bil v svojem življenju veliko sprememb (sprememba varstvo otrok doma ali varuška), če ni priča družinskih prepirov, itd

Po razmišljanju nad vsem tem, si lahko misliš o poučevanju otrok sam zaspal ... Ampak vse, kar morate storiti prav!

Tri metode navaditi na samostojno zaspal

V zadnjih dvajsetih letih so strokovnjaki opredelila tri strategije za navaditi spati jok, odporna otroke:

• "Enkrat za vselej" (imenovano tudi "Odprava").
• "Čim dlje in dlje" (imenovano tudi "postopna odprava").
• "Dvigalo / pozitivni" (imenovan tudi "Fading" ali "Mom pete").

Spodaj je kratek pregled teh metod, kot tudi moja priporočila o izbiri vedenja.

Video: Kako se naučiti zaspati sami / 5 pravil otroški spanec! | PolinaBond

Enkrat za vselej

Z uporabo te metode, si dal svojega otroka v zibelki, mu želim lahko noč, nato pa pojdite stran in prezre vse njegove krike in jok do zore.

Strokovnjaki, ki zagovarjajo uporabo te metode, se domneva, da je treba otrokom omogočiti, da joka, tako da ne bo pokvarilo. Vendar pa obstaja veliko razlogov, zakaj vam priporočam, da si dal gor ta pristop:

• Če je vaš otrok bolan ali pa se je zgodilo, da se poškoduje, ne boste vedeli, o tem do jutra.
• Vaš nenadno pomanjkanje lahko privede do zmede otroka, lahko počutijo zapuščene.
• Kid zelo razburjen, če je občutljiv in sramežljive narave, in če je v stresu po dogodkih dneva.
• Nekateri sramežljivi in ​​občutljivi otroci preprosto ne morejo pomiriti, da niso prejeli podporo in udobje.
• Zelo nespoštljivo do prezreti krike tiste, ki jih imamo radi.
• Starši zaradi tega počuti grozno (izkušnje tesnobe, krivde, pomanjkanje vere v lastne moči, občutek lastne nezadostnosti).

Študije kažejo, da lahko ta pristop učinkovit. Vendar je prav: ves dan pokazati svojega otroka, da je varna, dajte mu vedeti, da "mama in oče za pomoč," in potem uniči zaupanje, ko sonce zaide?

Vse dlje

Sprva, ugotoviti, kaj vašega otroka temperament.

Bil je nepopustljiva, trmast in odločen? Če je tako, se pripraviš za kar bo morala delovati bolj ostro in da bi bil otrok jokal eno uro ali več.

Vaš dojenček je plašen, občutljiv in previden? Če je odgovor pritrdilen, potem boste morali vse bolj videti, da mu je (čeprav za kratek čas), da ga pomiri in pokazati, da je ni pozabil.

In če je otrok zelo občutljiv, strah nečesa ali doživeli neke vrste travme ali večjih sprememb, sem močno priporočamo, da ne uporabljajo ta pristop in preskočite na naslednjo ( "pick up / Put").

Če izberete ta pristop, tukaj je, kako nadaljevati. Po običajnem postopku priprave za posteljo:

• Put otroka v posteljo, vklopite belega šuma, pravijo, "lahko noč" in zapustil sobo. (Starejši otroci pomagajo malim najljubše igrače ali nakit.)
• Še enkrat, poglej dojenčka jok v treh minutah. (Izklopi svetlo luč na hodniku, samo pustite nočno svetlobo v prostoru.)
• Ne vstopijo v sobo, vendar je le malo odpreti vrata in se držijo svojih glavo v režo za nekaj sekund (dovolj, da preveri, ali je otrok, in ne, ali je bil bolan boli). Povejte, kaj nežno in pomirjujoče, na primer, "Lahko noč, dragi. Te poljubim, takoj ko zjutraj pride, "- potem pusti.
• Če dojenček še vedno joka, vrnili v petih minutah, ali iste stvari in odšla. Če otrok ne pomiri, pridi nazaj v desetih minutah, nato pa vsakih petnajst prišel in rekel, ves čas enaka. (To je razlog, zakaj je ta pristop imenuje "več in več.")

Morda vas je strah, da če se pokaže svojega otroka, edina oseba, je jokal še bolj. Vendar vaš cilj je, da pokažejo svoj otroka: imate radi in vas skrbi o svojih občutkih, ki pa ste se odločili, da ne bo šel, ne pa, da dobimo nerazumnih zahtev.

Naj vas ne premami, da ostanejo dlje časa. V tem primeru, če se pogovorite z vašim otrokom dlje in bo pristop bližje svoji zibelki, dojenček bo verjetno samo jokala težje (tako reagira večino otrok, vendar ne vsi). To je zato, ker (1), ste se podre otroka (tako kot imajo, da paket čipsa pred nosov iz lačnih otrok, vendar mu samo eno malo stvar) in (2), da ga dražite (otrok obstaja upanje, da njegovi kriki doseže cilj, potem pa spet ven iz sobe).

Pripravite se, da bo prvi večer težko. Boste morali, da bi dobili težko. In v nočnem času bo zbujajo morali ponoviti celotni postopek.

Ponavadi se drugi večer preživel na enak način ali pa malo slabše, vendar je vedno boljši na tretjem noč. In zvečer četrtega dne, večina otrok zaspal hitro in spanje do jutra.

(Opomba: dojenček lahko zadrego, da je tretja ali četrta noč, spet začne jokati in proplachet uro To se lahko zgodi, če je bolan, če je zelo obstojna in trmasti, ali če se obnašajo nekonsistentno - preveč govoril. Dobiš preblizu, ali ostati z njim za dolgo časa. Če ste v tej situaciji, ne obupa. Samo poskrbite, da je otrok v redu, in se držijo načrta, ki jo izberete.)

Ne uporabljajte metodo "daljša" z otrokom o o spal. Motenih otrok lahko jokal ves dodeljen čas na njem, in nato v večernih urah občutek nesrečen. Na srečo, ko je spanje v noči na sedež, na dan, se bo samodejno prilagodi. Torej samo še za uskladitev s prilagodljivim načinom dnevno spanje, in ne pozabite na najljubšo igračo in pravo beli šum.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam pomaga uspeti:

• Prepričajte se, da sta oba starša dogovorita o izbranem akcijskega načrta.
• Spusti idejo, da ste, če ste kaj baby cry slaba staršev (to ni res). Če kljub idealni postopka priprave na posteljo in zaspal prave atribute, dojenček še vedno ne spi, lahko mehko spanja trening da vsi srečnejši.
• Začeli učiti na samostojno zaspal ob koncu tedna ali pred vaš dan off na naslednji dan se lahko sprostite.
• Če imate vztrajno, uporniški, neodvisno in trdovratne otroka, ne bodite presenečeni, da je prvo noč, ko je lahko jokal od trideset minut do ene ure ... in še več!
• Če je vaš otrok spi v isti sobi z bratom ali sestro, celo starejši otrok spi v svoji sobi ali v dnevni sobi tako dolgo, kot je trening več. In tudi višji beli šum, da je slišal jok.
• Če živite v stanovanju z eno spalnico, dal otroka v spalnici, medtem ko so sami začasno preselijo v dnevno sobo.
• Opozorite svoje sosede o svojih načrtih, tako da niso zaskrbljeni in ni poklical policijo! (Povabite sosedje CD z belega šuma, tako da bi lahko spal, ko je vaš dojenček joka.)
• Ker ne moreš pogosto gre za otroka, da spremenite plenico, krtačo rit z debelo plastjo kreme za zaščito kože.
• Včasih se bolečina poveča, če gremo. Torej, če mislite, da vaš dojenček zob in to mu povzroča bolečine, se posvetujte z zdravnikom ali lahko dal zdravilo za trideset minut pred spanjem.

Opomba: Če po pol ure se boste počutili, da se bo razčleniti in boste morali iti, da shranite jok angela, lahko to storite. Vedno morate poslušati svojo intuicijo. Ampak ne pozabite, da če se obnašajo nekonsistentno, si ne more pomagati prepričati otroka, ki bo omogočil mu kričati, da bi dobili tisto, kar želite.

Eksplozivna reakcija - poslabšanje prej zdraviti!

Vaš takojšen odziv v prvih 3-6 mesecih otrokovega življenja, ga dejansko kaže, koliko boste morali jokati, da ste prišli hitreje. To je dobro, ker je vaš otrok mora vedeti, kako naj vas pokliče, če vam to res res potrebujejo.

Na žalost, tako kot fant v pravljici, ki jok volk, jok "Volk!« Nekateri otroci, ki spodbujajo starši kričijo glasneje požarni alarm, tudi če je to v primeru ne-nujno. In še huje je, da lahko jokati neprestano, če starši ne pridejo. (To še posebej velja, če se pretegnil in muhasta.) Torej, če habituacije sebi zaspati, ste se odločili, da izberejo način "več in več," ne bodite presenečeni prvo noč, da je sredica kriči glasnejši in bolj vztrajni kot kdajkoli prej. V bistvu je to vedenje je povsem normalno v prvem in drugem noč.

Psihologi pravijo temu "eksplozivno reakcijo v odziv na prenehanje okrepitev" - otrok izbruhne v jok pred vzorec ravnanja pride do konca (ali kot pravijo v jeziku psihologije, vedenjskem vzorcu "zadušili").

Verjetno bo trajalo dva do štiri dni, je dejstvo, da je fant vedel, da je zdaj izjema od pravila "jokaš - Prihajam," mu je učil si v zadnjih štirih mesecih. Torej zbrati svoje sile na ta test, in ne pozabite, da bodo težave hitro konec.

Dvignite / pozitiven - odločitev brez solz

"Poberi / prodajno metodo" (ki se imenuje tudi "Prenehanje"), vam priporočam, da starši, ki želijo, da bi se izognili solze, ko leže spat. On je bolj zamudno kot vsak dan (pol do eno uro in pol), in kot celota (od štiri dni do dveh tednov), vendar pa je lahko zelo učinkovit in manj travmatičen kot druge strategije. To je še posebej primeren za tiste otroke, ki imajo v življenju obstaja veliko sprememb, in nemirne ali grozote otroci.

Tukaj je, kako jo uporabljati:

• Dal svojega otroka v zibelki (zbudil, če je zaspal).
• Če joka, bo na ročaju in miren. Pokažite, da ste razumeli svoje občutke, ki jih govorimo miren glas: »Vem, vem, moja draga. Pravkar si rekel: "Mama, vzemi me na ročaja!" Težko je spati, ja, moj dobri? "
• Ko se otrok umiri, nato pa ga je dal v bajti.
• Če joka, bo na ročaju ... in ponovite celoten cikel znova.
• Kot malo morsko bolezen, božal, pogovor in krme, da bi zmanjšali odvisnost otroka od njih zahtevajo svoje udeležbe atribute spanja.

Video: Kako naučiti otroka, da zaspi na svoje? "otroški psiholog Svet" Zjutraj ob 7

Ta pristop zahteva veliko potrpljenja. Prvih nekaj noči boste morda morali vzeti otroka, kako ravnati in ga znova namestite na petdeset!

Kot vedno, vključujejo nizke frekvence belega šuma je v vsakem trenutku dneva in noči spanja in nudijo otroku igračo ali drugo lepo dotik BAGATELLE. In začeti usposabljanje pred svoj dan off na naslednji dan je bilo mogoče spati dlje v jutranji ali popoldanski počitek.

Prav tako morate vedeti, da je metoda "Lift / pozitiven" ne deluje, če:

• Spodbujajte svojega otroka, da vas preveč (pogovor z njimi, igre, dojenje), vsakič, ko se za ročaja;
• si trmast, vztrajen in namensko otrok, ki samo ne obupajte. (V tem primeru se lahko vrnete na metodi "več in več.")

Pri uporabi metod "Enkrat za vselej" in "daljša" natančno nastavite želeni čas za spanje. Toda, ko z uporabo metode "pick up / dal" začneš takrat, ko je otrok sam želi spati, in nato pred prenese začetek postopka za petnajst minut, in to vsak drugi večer, dokler ne nastavite želeni čas.

Kaj če je bolan otrok v času navajanja na samostojno zaspal?

Ena mati z majhnem otoku v Južni Koreji, je zapisal: "Najina hči je zdaj na mladih osem mesecev. Za približno mesec dni se zbudi vsako uro in jokala, dokler smo jo popeljal do ročaja. Če sem spala, jo držite v rokah, je spala vsaj dve uri, vendar v tem primeru ne dobim dovolj spanja. Poskušal sem samo pustila jokati, ampak vsakič, ko se je dušiti in bruhal. "

Nekateri dojenčki jokajo toliko, da jih pritrdite trebušne mišice in vsebino želodca v ozračje. Seveda, ko se to zgodi, lahko starši čutijo strašno krivega. Želimo, da je treba nemudoma izprati in znova pomiriti naše otroke pred dimnika.

Toda vse ni tako preprosto: če vam preveč obžalovanje in ljubkuje otroka po njegovi bolni, boste morda nehote, da ga razumete, da rvota- najhitrejši način, da bi dobili želeno pozornost.

Toda, kaj storiti, če je otrok bolan na prvem usposabljanju noč spanja?

Hitro ga operite, izogibanje dolgih objemov in pomirja pogovor. Prepričajte se, da ni bolan, zamenjajte listov v posteljo otroka in preoblečete, nato pa jo ponovno postavite. Reci "Lahko noč" in sledite izbrani načrt. Če pretiravajte z božanjem, lahko dojenček jih dojemajo kot spodbudo in bruhanje postane navada.

Kako usposobiti za samostojno zaspal, če ste z otrokom spi v eni sobi

Če želite naučiti otroka za spanje, ki spi v isti sobi z vami, morda, vendar zagotovo težko.

Ko vas otrok vidi, bo seveda znova in znova, da bi poskušali prepričati, da ga odpelje do ročaja. To je razlog, zakaj - če sploh - ti svetujem, da spati z možem v dnevni sobi, in pustite, da otrok ostane v spalnici, tako dolgo, kot si ga naučiti spati. Ali pa razmislite o uporabi metodo "pick up / dal" namesto "več in več."

Toda v primeru, da nimajo druge izbire, bom dal nekaj nasvetov, ki bodo pomagali na vlaku:

• Namestite zaslon v prostoru ali visi list, tako da otrok te ne more videti.
• Če je otrok v vnaprej več kot devet mesecev, poskusite ga zanima v majhno igračo ali Bagatelle.
• Vključi glasen belega šuma, tako da otrok ne sliši dihate, govoriti ali smrčanje (in s tem je njegova lament manj vas moti).
• Lahko začnete učiti na sami zaspijo v času dnevne spanja. Tako bo otrok odzove hitreje, ko se bo uvedel nov sistem v večernih urah.

Pazite - lahko še vedno čakati na depresijo

Upam, da vam ne bo treba doživeti naval tesnobe in osamljenosti, ki sta značilna za poporodne depresije (DWP). Vendar pa je pomembno vedeti, da medtem ko je DWP navadno zgodi kmalu po rojstvu otroka, lahko pa tudi prikrasti na vas, več mesecev po rojstvu, in traja tudi do nekaj let. Torej, če ste žalostni, in se počutite tesnobe, ne oklevajte prositi za pomoč.

In ne pozabite, da je, ko je odločila, da bo spal težave z otrokom, lahko korak naprej v boju proti depresiji. Ena skupina raziskovalcev je poročala, da so 45% mater izterjati od depresije, prilagajanje spanec svojih otrok.

Preusposabljanje: kuhar, da otroku, ko se obrne od ustaljenemu redu

Ne bodite presenečeni, če boste morali ponovno naučiti otroka, da sam zaspi, po nekaj mesecih, potem ko ste to storili prvič. Otroci lahko greš nazaj v starem sistemu, zaradi različnih razlogov, vključno z boleznimi, potovanja (jet lag), grozljivo dogodek ali velika sprememba v mojem življenju.

Na srečo, to je odmik od običajnega postopka se lahko poravnate po nekaj dneh. Vendar, če se problem ni rešen, pojdite nazaj na izbrano metodo študija in spanja, stori vse, kar je korak za korakom. Značilno je, da vsakič, ko je hitrejši in lažji.