Nimam moči, kot sposobnost za shranjevanje

Odgovor je preprost: skrbeti za sebe toliko, kot otroka. Večina novih staršev usmerili svojo polno pozornost na otroka, ne upošteva njihovih potreb. Ampak ne pozabite, da boste morali dolgo pot do staršev, in če od začetka, da bi našli način za ponovno vzpostavitev redne sile, in skoraj nič ne bo prepuščeno otroka (da ne omenjam vse ostale).

Video: decl - Pismo (HQ)

"Vse, kar je lepo - bi lahko rekli - toda naši drobtine vedno potrebujejo nekaj, moj mož dela z dvojno silo, in imam še vedno vse vrste opravil na kmetiji. Kje lahko najdem časa za kaj drugega? "Izziv je zdaj nameniti nekaj ur na osebne potrebe počutite nekaj iz znanstvene fantastike. Naši nasveti vam lahko pomagajo:

• Vprašajte nekoga iz družine, da ostanejo s tabo nekaj časa, ali celo, če pridejo na vrsti.
• Vprašajte soseda ali dobrega prijatelja na dogodku za vas, za nakup izdelkov ali za opravljanje manjših nalog, kot da gredo v čistilnico ali pošti.
• Naročanje izdelkov prek interneta z dostavo na dom.
• Razporedi z možem družinsko svet in delitev odgovornosti. Naj papež, na primer, večkrat na teden na poti domov klicev v kuhanje ali cafe kuhanje večerje. Medtem ko eden ne jedi po večerji, lahko pripravite kopel. Ločitev nalog izredno pospešuje njihovo izvajanje.
• Če si lahko privoščite nočno sestro, ne bo denarja za to. Veliko varuške dodatek za varstvo otrok se strinjajo, da opravljanje preprostih opravil in opravkov.
• Najprej to, kar res potrebujete. Na mizi je nastala plast prahu? To je v redu, čistoči policija ni prišel, da te kaznujejo. Prijatelj vas je poklical pred dvema tednoma, vendar ni bilo časa za pogovor z vami in ste še vedno ni poklical nazaj? Če ona je dober prijatelj, boste razumeli. (Mimogrede, v prvih mesecih po rojstvu je zelo priročno, da komunicirajo preko e-pošte. Lahko pišete sporočila, ko je dojenček spi.)
• Če ste našli moč, da zapusti hišo, poskusite, da se pridružijo skupini mladih staršev, kjer lahko govori in pridobite koristne informacije in spodbudo. Karkoli ste utrujeni, se pogovarjam z ljudmi, ki razumejo vaše stanje, bo to za vas dihanje svežega zraka, in daje moč.
• Uporabite razpoložljive družbene vire, kot so svetovanje o dojenju, vzgojnih centrih, v katerih potekajo srečanja in predavanja za nove starše, help desk starši velike družine in tako naprej. D.
• Iskanje informacij na svetovnem spletu. Obstaja veliko čudovitih mest za mlade starše, obstaja veliko forumov, kjer mame in očete delijo svoje izkušnje. Vendar ne samo uporabo drugih ljudi idej za svojo družino, še posebej, če so v nasprotju s svoje osebne ideje o pravilnem stanju.

Poporodna depresija ... ali kaj drugega?

Skrb za sebe, je še toliko bolj pomembno za tiste matere, ki se komaj našli moč za življenje in da nekaj naredi. To ne gre samo za primanjkljaj spanja, in o simptomih, kot so jokavost, tesnoba, razdražljivost, brezvoljnost, nejasno zavedanje o tem, kaj se dogaja okoli. Ali ste utrujeni od napačnega razumevanja s strani moža, neskončne konflikte. Ne moreš v celoti skrbel za otroka, ali celo, da razumejo, kaj potrebuje in kako ga. Vsi ti simptomi so lahko znaki poporodne depresije - zelo pogost pojav med mladimi mater.

Video: Saratov teden zadnje moči "shranjevanje" vodka iz prevrne tovornjak

Na srečo, mnoge ženske - vključno z zvezdniki - začeli odkrito delijo svoje izkušnje, govorijo o svojih izkušnjah poporodne depresije, ki so omogočili, da ponovno ocenijo obseg tega pojava. Dobra novica je, da je ta pogoj zdraviti. Včasih je težko prositi za pomoč, še posebej, če ste uporabili, da so močni, pametni, samozadostna. Ampak, če menite, da bi lahko komaj preživijo do večera, je čas, da nekaj narediti. Takoj! Ta depresija je škodljivo ne samo za vas, ampak tudi za otroka. Prvih nekaj mesecev so ključnega pomena pri oblikovanju navezanosti med materjo in otrokom, in če se ne počutite dobro, otrok ne bodo mogli postati toliko, kot sem lahko pritrjena na vas. Močna vez med materjo in otrokom, je zelo pomembno za njegovo popolno razvoj. Zase, vaš otrok in cela družina začeti zdaj, da sprejme ukrepe za ponovno vzpostavitev miru uma. O, kaj storiti, se lahko naučite iz knjig, od strokovnjakov na internetu.

Zdaj je težko obdobje

V prvih štirih mesecih so verjetno najbolj zahtevna v smislu privajanje na videz otroka v svojem življenju, prepoznavanje njihovih potreb in kako jih izpolniti, prilagajanje na spremembe v odnosih z najbližjimi, sodelavci, prijatelji in samozavedanja kot mati in kot osebo. V svojih vrstah za mlade matere, nenehno jih opozorila, da je nemogoče, da podcenjuje obseg sprememb, ki so se zgodile v svojem življenju s prihodom otroka: vaše fizično in duševno stanje, in tudi način razmišljanja ne bo nikoli več isti.

Seveda, nekatere od teh sprememb so dobrodošli (lahko ugotovite, da imate radi vaš otrok kot nihče ljubil), medtem ko so drugi prestrašeni in zatirane. Na primer, ženske na čigar ramenih postaviti večji del skrbi za otroka, da je zelo težko sprejeti dejstvo, da preden so super sploh za organizacijo in dal nekaj kosov svojega življenja v lepi sliki, in zdaj, kljub Spreten odgovornosti žongliranje in časovnim razporedom za prestrukturiranje, še vedno ne more vnaprej načrtovati dan in predvideti, da ko bo otrok potreboval. To lahko negativno vpliva na vaše duševno stanje, in jo je treba storiti vse, da bi jo preprečili. Prvih nekaj mesecev je res zelo kaotično in nepredskazuemye- po štirih mesecih, če je potreba in želja, lahko pomaga vaš otrok prilagoditi hranjenje in spanje. Poleg tega, boste veliko bolje poznati svojega otroka: kaj je jokal, ko želi spati, ko se bo precej coo v avtu, ko je mogoče "prilepite up". Tako ostanejo in priložnost, da uživajo tudi najtežje trenutke - so strašno hitro mimo!