Hranjenje otroka za lepega vedenja

Otrok, ki poje prav, bolj nagnjeni k pravilno ukrepati. Pravilno hranjenje, ali pomanjkanje tega močno vpliva na vedenje otroka. Nekateri otroci se hranijo nobene hrane, drugi pa pridejo v blaznost s strani Jelly Bean. Pravilno hranjenje je sposoben ustvariti dobro vedenje otroka. V nadaljevanju pojasnjuje, zakaj.

Video: Kako izbrati otroka otroški stolček? - Dr. Komarovsky

Ali otrokovo vedenje postane nemiren iz katerega koli hrano? Čeprav znanstveniki pravijo, da je povezava med hrano in otrokovo vedenje ne obstaja, mati ne strinjajo. Leta 1994 je študija primerjavo obnašanje oseminštiridesetih otroke, stare od šest do deset let, ki porabijo sladkorja, z vedenjem otrok, ki ga ne uporabljajo, ne kažejo razlik v njihovem vedenju, čeprav triindvajset od njih, na zahtevo staršev, ki je odvisen od uporabe sladkorja . V nasprotju z ugotovitvami znanstvenikov, ki niso našli vzročne povezave med hrano in vedenja, nekateri starši poročajo podobno odvisnost od svojih otrok. To ni nujno za sladkor, medtem ko se lahko sladkor povzroči težave. Vaš otrok je vseeno za katero koli hrano? Dejstvo, da je preiskava ni dala pozitivne rezultate, ne pomeni, da starši ne morejo razmišljati, kako nahraniti otroka. Pojem "slabe hrane" ni opredeljen. Preizkusite se na kontrolnem seznamu.

• če otrok doživlja pogosto nepojasnjeno čustveni odmik ob določeni hrani?
• Ali je vrsta hrane otrok agresiven, nestrpen ali borbena?
• Se vam ne zdi, da določena hrana draži otroka? On je težko zaspite?
• Vaš otrok se odvajajo od vas ali pa postanejo nepazljivi za nekaj ur po zaužitju nekaterih živil?

Hrana za dobro vedenje
Vaše vedenje odraža ne le, kaj jeste, ampak kako si to naredil. Spoznal sem, da moram poslušati modrosti svojega predmeta, in jesti glede na njihovo starost. Zdrava hrana mora biti enakomerno in privlačno. V naši veliki in zaseden družini nimamo časa in truda, da razburjanja s izbirčen jedec. To je trik naše družine kuhinjo.
Spodbuditi navado dobre hrane in dobrega vedenja svojih malčkov in otrok v predšolskem obdobju, pripravo odmerka pladenj enote. Uporabite Ice Cube pladenj, pekačev, ali razdeljen v oddelke za plastično posodo, na kateri je ležala majhen del okusno in lepo hrano. Naj hrana v hladilniku, tako da je še vedno sveža. Vsakemu Posodo privlačno ime, kot so Boat of avokada (avokado, narezane po dolžini na četrtine), rezine banane ali kuhanega korenja, dreves, brokoli, sir na kocke, majhne "O" (zrnje O-oblike), kanuji jajc ( trdo kuhana jajca in narezane po dolžini), mesec (olupljene rezine jabolk premazano s tanko plastjo arašidovo maslo) ali lupine (različne oblike testenin). Preverite, da je eden iz pladnja oddelkov, rezerviranih za otroka najljubšo hrano, sok ali jogurt.
Dovolite otroku, da sodeluje pri polnjenju pladnjev. (Otroci z velikim veseljem, da bi jedli, kaj so pripravili.) Postavite izdelke, ki so namenjeni za polnjenje pladnje, na otroškem mizi ali na spodnji polici hladilnika. Spodbujajte svojega otroka, da bi jedli iz pladnja ves dan. Soočena s svojimi raziskavami, ki potujejo okoli hiše, bi se pogosto ustavi na pladnju, da bi jedli. Ne pustite, da vaš otrok teče okoli hiše z živili (to je nevarno za otroka do treh let, in bi lahko ogrozil čistočo v hiši).
Ista hrana vas ne bo bolelo, preveč. Ta metoda zmanjšuje moč sunkov sladkorja v krvi in ​​zmanjšuje vedenje nihanja, ki se pojavijo zaradi pomanjkanja hrane za nekaj ur. V presledkih med obroki, je treba podpreti otroke. Gledanje otroka čez dan, lahko učitelj (vključno s svojo materjo), vidimo, da otrokovo vedenje motena pozno zjutraj in nekaj ur v popoldanskem času. Motnje vedenja lahko preprečimo ojačitev v sredini zjutraj in sredi popoldanski čas. Energična mati vzeti s seboj škatlo s prigrizkom za otroka, gre v trgovino. Da bi dosegli dobro obnašanje mora jesti visoko kalorično hrano (živila, ki vsebujejo veliko hranilnih snovi v malem zaslonu), kot so avokado, žita paste, orehovo maslo, sir.

Izdelki, ki kršijo vedenje

Čeprav lahko vsaka hrana moti obnašanje otroka, so nekateri izdelki, katerih vpliv na vedenje, so dobro znani. Najbolj razvpit, v skladu s starši, so sladkor in živilskih dodatkov.

Sladkor, ki vplivajo na nastanek slabega vedenja. Nekateri sladkorji se hitro absorbira v krvni obtok. Tam je trenutna izbruhov energije, vendar je sladkor v krvi povzroči tudi sproščanje hormona inzulina, ki povzroča otroci padec ravni sladkorja v krvi. Ko raven sladkorja v krvi pri otroku pade, postane mrko, umakne ali razdražljivi. Za izravnavo nizkega krvnega sladkorja telo proizvaja stresnih hormonov, ki imajo na dobro telesno in slabe učinke. Vrnejo sladkorja v krvi, je pri tem tudi za sladkor, ki je shranjena v jetrih, vendar hkrati spremeniti celoten sistem, ki povzroča otrokov občutek tesnobe, vznemirjenja in draženje. Prekomerne količine sladkorja lahko vplivajo na koncentracijo otroka, čeprav bi mu zaspan. "Bad" sladkarije ima lahko različna imena, ki so prisotni v različnih živilih: glukoza, dekstroza, zrnat sladkor, karamela. To je sladkor, ki sladkana bonboni, sladoled, ketchup, brezalkoholne pijače, veliko pecilni razreda za otroke bonbone in tako naprej. N. Če ste pozorno prebrali etiketo, lahko najdete več kot eno od navedenih sestavin na hitro hrano, je dodal, da je čisti sladkor. Ker ti sladkorji zagotavljajo hiter izbruh energije, ki jih lahko povzroči precejšnje nihanje v zavesti in obnašanju zlahka ranljivega otroka.

Sladkor, za izboljšanje vedenja. Sladkorji so prebavi več je fruktoza, ki se nahaja v sadju in medu, in laktozo, ki je del pokvarljive proizvode. Ti sladkorji se ne absorbira v krvni obtok hitro, ampak ustvariti trajnostni vir energije za otroka. Ne vznemirja hormonsko izhod, za razliko od zgoraj opisane sladkorji. Eden od naših otrok ljubljen začimba ketchup nobene hrane, zato smo bili veseli, da bi našli v domače zaloge izdelkov, ki vsebujejo sadni sladkor. Prav tako si je pomembno razliko med fruktoze ekstrahiramo iz sadja, in "visoko vsebnostjo fruktoze« koruzni sirup. Eden od naših otrok, je postala histerična, še nismo prenehali mu koruzni sirup. Imel je glavobol iz žit, zato obstaja sum odnos tukaj. Tri leta kasneje se je "zmešalo" iz marshmallow. Koruzni sirup je pogosto sladkan s sladkorjem.

Sladkor izboljšanje vedenja. To so kompleksne ogljikove hidrate in druge vrste sladkorja. Babica jih imenujejo "škrob." Ti sladkorji sestavljajo jedilnice s pladnjem serije velikih molekul, ki potrebujejo veliko časa, da perevarivaniya- delujejo kot vir energije, sproščene v dolgem času. Ti kompleksni sladkorji zagotavljajo gladko, enakomerno sproščanje energije, ki ustvarja občutek sitosti za dolgo časa in ne povzroča motnje v delovanju. Primeri takih živil so kruh in krekerji (bolje celih zrn), nesladkane žita in krompir.
Drugi prehranske prestopniki. Kofein je še en krivec, ki povzroča nihanja v vedenju otroka in v nekaterih odraslih. Čeprav je kofein deluje kot stimulans koristno na utrujeni odraslih, lahko spodbudi tudi enostavno navdušena otroka: Znano je, viri kofeina so gazirane pijače, čokolada, kava in čaj.
Hrana barvila. Čudno, kot se sliši, lahko rdeča in rumena barva ustvarja vedenjske težave pri nekaterih otrocih.
Nekatere študije so pokazale, vzročne zveze med aditive za živila in vedenja, sem vedel, pretkani matere, ki so popravljene obnašanje svojih otrok, ki uporabljajo barve hrani.
Prag učinek. Obnašanje otrok ne spreminja z uporabo nizkih odmerkov enega ali več proizvodov, ki povzročajo slabo vedenje. Vendar pa je nujno, da se kršitelji se združijo v eno posodo ali večjo dozo in otrok spremeni svoje vedenje. Sladkarije in gazirane pijače lahko vsebujejo veliko dozo sladkorja, kofeina ali živilske barve, ki otroci reagirajo različno. Dejstvo, da je otrok vir energije ali pomeni potešili žejo, za drugo lahko povzroči spremembo zavesti. Če ima otrok sladokusce, ki bistveno zmanjša njegovo vedenje, se na splošno izključeni iz prehrane sladkarije.
Pripravite otrokovo najljubšo sladico, vendar brez granulah ali zažgali sladkorja, ki uporabljajo samo sladkor, ki prispevajo k blaginji, kot so sadni koncentrat ali sladkorja iz sadja in medu (na primer sladkor dobro za peko). Dodatki in konzervansi niso potrebne za pripravo domačih sladic.

Prva hrana. Sladice bi morala biti omejena na majhne otroke, tako da bi imeli "hrano, ki je potrebna za rast." Namestite to navado, da je kmalu prijelo. Ne dajajte otroku sladkarije na prazen želodec, zlasti namesto zajtrka. Vedite, da je večina otrok kruh dovolj sladko. "Sweet bun - to ni kje začeti dan" - je strogo pravilo v naši hiši. (Edina izjema: rojstni dan, ko lahko otrok daj svojo najljubšo muffin, da ni lačen do prihoda gostov.) Eden izmed najlažjih načinov za naše otroke, da bi dobili hrano, ki so prepovedana, da imajo v hiši - da nam pove o tem omenjeni izdelek oglaševanje na televiziji. Namesto da bi vzpostavili navade za sladico, je bolje, da hranljivo sadno torto ali dve uri po obroku, da se ne da naložiti še dodana sladkorja proces prebave.

Dieta, ki pomaga pri procesu izobraževanja
Lahko ste prepričani, da je urnik hranjenja za discipliniranje otrok. To je bruto napaka. Na ducate testov in letih raziskav so pokazali, da lahko hranjenje togega rutine celo ogrozila izobrazbo. Prehranjujejo se rutinsko lažje. Vsi koncepti so hranjenje po urniku, ki temelji na potrebi, da bi nahranil otroka z umetnim mlekom. Nekateri otroci tudi obnašajo, ko krmijo na togo urniku, medtem ko potrebujejo fleksibilen urnik hranjenja, da zadovoljijo svoje naraščajoče telesa.
Tesen urnik dela proti vsem temeljih dobre izobrazbe. Starši, ki poskušajo upoštevati tudi tri ali štiri-urni interval dojenja, ki se imenuje "hranjenje nadzorom dosega negativne rezultate njihovih staršev v izobraževanju. Otrok ne spi in joka. Morda je lačen?
Mati pogleda na uro opravil le dve uri od zadnjega hranjenja, zato je zmotno prepričan, da otrok ne sme biti lačen. Ona ga popelje v naročju, a je še vedno jokala. Bil je lačen, toda mati ni odločil. Lakota teče ta majhen, na novo rodil človek, ki še ni doživel takega občutka pred rojstvom. On ne more čakati, da je faktor časa za njega. Ve le to, kar se mu zdi v tistem trenutku, in ne dobi odgovora. On postane prestrašen, in po nekaj epizod, podoben tistemu, ki je opisan zgoraj, ne zaupa več kot vaše občutke in čustva svoji materi.
Mati postane razburjen v tem obdobju. Ona ne ve, zakaj njen otrok joka toliko. Bila je neprijetno z njim, ker ga ni mogel razumeti. Ona ne more stati na hrup, tako da ga v njegovi postelji, kjer je na koncu zaspi, zelo utrujen, čakajo uro prikazuje čas hranjenja. Konec koncev urnik "bruhati" otroka - le zavest o pomanjkanju izbire in sposobnost čakati. Nekateri otroci se bodo naučili hitreje kot drugi. Mnogi otroci poskušajo prepričati materam, ki jih potrebujejo za krmo, pa jok, zahtevajo hrano, ne jezo. Mati se hitro učijo otroke (zavrnitvi njihove zahteve), bodo mislili, da je hranjenje po urniku - čudovito, in poskušajo prepričati vsako mamo, ki bodo izpolnile.
Kontrast, da matere, ki nahraniti svoje otroke, "signal" in jim omogočajo, da imajo svoj urnik hranjenja. Mati in otrok razvija svoj odnos sistem, ki ne zahteva posredovanje ur na mater intuicijo. Zaupajo med seboj, kar kaže na nastanek razmerja med starši in otrokom, v kateri se bo nadaljnje izobraževanje biti lažje. Mati pozna svojega otroka in vedno ve, kako ravnati z njim. Konec koncev, razvoj prilagodljiv vendar predvidljivo posledovatelnost- je nastala na potrebe in naravo otroka, in ne iz zunanjih virov, otrok je lažje dobro ravnati s svojo mamo. Njegove pravilni, občutljive odzivi okrepiti mirno vedenje otroka.

Sledenje izdelki ustvarjajo občutek slabosti

Hrana lahko postane pravi dejavnik v nasprotju z vedenjem otroka, in prizadevanja, da se določi krivca, se splača. Pazite skušnjavi krivi težave nekaterih proizvodov, ki imajo običajno drugačen vir. Lažje je kriv Bahar kot spopadanje z družino motnjami, ali spremeniti slog starševstva. Poskušajte biti objektivni pri prepoznavanju neustreznih izdelkov. Sledite predlagano korak metode za korakom.

1. korak. Zapišite, kaj je otrok jedel med tednom. Otrok, starejši od pet let, ki vam bo pomagal, da napišite, kaj je pojedel (doma in zunaj njega), in ko je pojedel.
2. korak. Posneti, kako se otrok obnaša. Opomba najbolj pomembne spremembe v vedenju in varno, ko so se pojavile. Vprašajte svojega otroka, da opišejo svoje občutke in čas, ko so se pojavile.
3. korak. Poglej za povezavo. Ali nenormalno vedenje po jemanju določenih skupin živil, pijač ali hrane? Če otrok pade v histeriki vsakič, ko na štiri ure, in ob treh poje "Twinkie" - ste ujeli krivca. Včasih je otrok sam odloči, kaj hrana moti mu in vedenjem.

4. korak. Odpraviti sum. Odpravite vsaj en teden osumljenca izdelek iz otrokove prehrane in opazuj njegovo vedenje.
5. korak. Preverite svoje odkritje. Če želite preizkusiti ta predpostavka pravilna osumljenec izdelek v otrokovo prehrano in opazujte njegovo vedenje. Če se motnje znova pojavijo, odpravi izdelek iz vaše prehrane ali vsaj zmanjša znesek, če je kot otrok. Zmanjšajte količino tega izdelka, dokler se ne bomo tolerirali vedenje otroka.

Glede na probleme izobraževanja v kompleksu, boste spoznali, da je moč ustvariti dobre volje - le eden od izzivov, s starši se srečujejo.

izobraževanje hrane
Mnogi otroci odraščajo v domovih, kjer je živilo vir čustvenega naboja. Pogosto hrana postane nadomestni ljubezen in moč. Spodaj je seznam načel razumnega odnosa do hrane, ki smo jo delali iz več let.

Video: Pravila vedenja v družini

• Ali ne bo odvrnilo zaradi hrane. Lahko preživijo veliko časa za nakup in pripravo hrane, poskuša po svojih najboljših močeh za svojega otroka. Bil je "Zgrožen nos", o rezultatih svojega dela, in po nekaj minutah boste našli kosov hrane v posodi Mački. Sprostite se, jesti kos svoji kuhanje in niti ne pomisli dobili jezen ali razočaran. Morda otrok se dogaja, da jedo vse to naslednjič. Q je najljubša jed, kuhana mojo mamo.
• Ne uporabljajte hrano kot orodje za upravljanje. svoje otroke nikoli ne hranijo na silo. Če hočejo, da so na široko odprta usta ali pa za prehrano sami. - Vaša naloga je pripraviti zdravo in okusno hrano. Otrok naloga je -sest. otroka nikoli ne lovijo s polno žlico. Nikoli ne uporabljajte nevarnost "pusti brez posladek" na silo otroka, da bi jedli s sponkami hrano. ( "Če ne poješ grah, ne more imeti torto.") Nikoli ne govori o tem, kako dobro ali slabo je vaš otrok poje.
• Storitev izbirčen jedec zahteva nekaj spretnosti in znanja o kuhanju. Saj ni treba biti kuhar, takoj izvršitve odločbe za otroka. Ko je naša družina otrok ne mara, da jedo s seboj, jo navedite v hladilniku.
• Ponuditi izbiro. "Kaj boste imeli za večerjo? Brokoli ali grah" V vsakem primeru bo otrok dobil zelenjave. Naj vaš otrok vam pomaga pri kuhanju. Ko je bila stara sedem let, lahko otroku je vse narediti sami. To je .prigotovit, potem jedo. Naj vaš otrok narediti seznam prednostnih proizvodov in vam pomaga pri nakupu. Lahko imaš seznam potrebnih izdelkov, ampak pustite, da vaš otrok izbere tisto, kar mu je všeč.
• "Ampak moj otrok poje samo piškotek." Ne pozabite, da ste odrasla oseba in kupite izdelke. Imate dve možnosti: da kupiti ali ne kupiti piškote ali piškotkov koristne žita in dodajanje hranilne paste.
• Obstajata dva pristopa k hrani v hiši. V skladu s prvim pristopom, odrasli so samo ljudje, ki jim je dovoljeno, da bi iz hrane. Otroci se ne smejo odpreti hladilnik ali prigrizek na svojem. Ta pristop deluje dobro za ljudi, ki ne želijo prevzeti odgovornost, ker je samo dobro hrano, ali ljudi, ki želijo ves čas nadzor nad vsem. Smo se odločili za drugačen pristop - pristop samopostrežno. Ker je shranjena dobavo dobrih prigrizkov, lahko otroci sami služijo v naših bife. Radi bi videli, kako dveletni otrok ISOFIX je hrano iz bife, in vemo, da vsa hrana, ki je shranjena, primerni za prehrano ljudi. Daje otroke neodvisnost pri izbiri hrane, ko so lačni.
• Ne uporabljajte hrano Zanijemio moralno ali fizično bolečino končati prepir: "Če ste prenehali z utemeljitvijo za igrače, bom vam torto." Izjema je dojenja. Uporabite to opozorilo, če uporabljate hrano, kot nagrado. Ustvarjanje zdravega odnosa - eden od načinov, da se ustavi v prihodnje motnje prehranjevanja v.
• Ne pozabite, da če je otrok lačen, poje junk hrane ali jedo veliko sladkega, je težje dobro obnašajo. Pozno dopoldne ali popoldne napadu je mogoče preprečiti s hranjenjem otroka ali mu ponudi hranljivo prigrizek.
• Gojiti sposobnost, da vzdrži ekscesov v hrani. Če daš otroku dvojno del sladoleda, bi bil vedno jo vprašal. Prihranite dvojni del za posebne priložnosti, na primer, kot nagrado. (Bolje je, da prezreti stojnico s sladoledom in dati otroku kos svežega sadja.) Sposobnost, da se vzdrži ekscesov v prehrani bo pomagal otrok stati pred drugih nezdravih želja.

Knjiga: vaš otrok od rojstva do 10 let

Video: za prehrano vašega otroka vedenje. otroški zdravnik

Avtor: Marta in William Sears