Lepota z lahkim paro!

Edinstvene lastnosti kopeli za ženske (kot je, res, in moški) so že dolgo znani, kot preprost in učinkovit način za razširitev vosstanovitsily in čar mladosti preprosto ni! V starem vremenau pravičnejšo seks ni bil tako bogat vyborasredstv skrb za videz A, kot so danes. Toda ženska vsegdaostaetsya žensko in želi videti lepa in zaželena. Kot zhesohranyali mladosti in zdravja naših babic in prababica? Seveda se z blagovno znamko kozmetike ne uporabljajo, ampak so imeli svoje ocheneffektivny lepotni recept: Ruski kopel! Navidezno prichemtut lepoto? Zelo bitje! Prvič, po obisku banirazglazhivayutsya gube: vroč zrak v sobi z vodno in po - holodnyeoblivaniya - najboljša vaja za učvrstitev kože. Drugič, v kopeli kožo temeljito očistijo umazanije plast odmrlih celic, če imate težave z aknami, črnih točk in vneto prostonerovnaya kože - iti v kopel! Tretjič, uluchshaetsyatsvet obraz, koža od svetlo siva in postane sveža in roza! In četrta, samo dvigne razpoloženje, popolnoma uhodyatstressy si energijo dolgo časa.

beseda "kopel" prevedeno iz latinskih sredstev "prognathvor, žalost, bolečina". Od vseh sobi za pripravo vode okazyvaetnaibolee močan skupni učinek:

pospešuje cirkulacijo krvi;
povečuje presnovo in odstranitev toksinov;
poveča mišično elastičnost in gibljivost;
koža očisti maščobo, umazanijo in znoj povečano zaščitno funktsiyakozhi in elastičnost;
količina hemoglobina in rdečih krvničk povečal v krvi;
pare ugodno vpliva na živčni sistem: izboljšuje apetit, spanje, povečuje duševno in telesno zmogljivost, razpoloženje, splošno zdravje;
To pomaga, da hitro opomore po vadbi, in takzheizbavitsya odvečne teže (še posebej uporabno kopel protseduraposle drastično izgubo teže po nosečnosti);
Gledano kopeli dobro orodje za boj proti patogenov.

Najbolj pogoste vrste savn: para (rusko) in savna (finska).

Savna značilne visoke temperature (90 ° C) in nizko vlazhnost.A kadjo znane ruske visoke temperature (120 ° C) in vysokoyvlazhnostyu.

Ta prostor ni za v prihodnje?

Ne uporabljajte parno kopel:

- otroci, mlajši od 12 let,
- za ženske med nosečnostjo in menstruacijo,
- ljudje s hudo pljuč in srca in ožilja, z aterosklerozo in hipertenzijo,
- ljudi, ki trpijo zaradi čira na želodcu.

Nesprejemljivo je, da se para:

- po zaužitju alkoholne pijače,
- v vročino stanju,
- na prazen želodec ali po težki hrani,
- z zlato, srebrno ali kovinskimi okraski: onibystro segreje, in dobili boste lahko spali.

Med svojim bivanjem v kopeli nujno gledanje samochuvstviem.Pri občutek, zamašen nos ali šibkost mora takoj zapustiti parnuyui iti v hladnem prostoru ali stojijo pod hladno kopel po dushem.Esli pojavil nespečnost, slabost, glavobol bol- pomeni, da so nepravilno uporabilo. V tem primeru, posovetuytess zdravnik.

Video: Mama, moj Nadia prišel. Ironija usode, ali uživajte v Bath!

Starejši ali bolnih oseb priporočljivo polzovatsyaparilkoy previdni: tam ne več kot 2-3 minute. Ogranichitposeschenie morali paro za ljudi, ki se nahajajo v bližini krovenosnyesosudy na obrazu, saj pod vplivom visoke temperature krasnotalitsa zagotovo okrepila.

Ne pozabite: toplota in vroča para silnoevozdeystvie imajo na telo, tako da ne bi smelo uporabljati baneychasche enkrat na teden!

Vzemite po kopeli.

filc ali volnena kapa, v skrajnem primeru - brisačo za zaščito glave pred pregrevanjem;
terry velike in male brisače (za obraz)
plaža copate,
Luka goba,
hranilna krema in ena izmed mask, ki ustrezajo vašim tipukozhi,
lasje maska, še posebej, če imate prhljaj, ali povrezhdenyposle hair perm ali barvo (maske, šamponi potrebujejo bratv kopel le v plastičnih posodah), kot tudi decoction za opolaskivaniyavolos,
termo čaja ali tinkture zelišč,
breze (ali drugega) metla.

Bath, zlasti ruski kopel - je obred s svojimi pravilamii tradicijo. Glavna stvar, ki je bila tradicija, pravilna in da uvas priložnost, kot junak filma "Ironija usode ali c svetlobe pare!", Precej po naključju, da je v drugomgorode!.

15 nasvetov za tiste, ki radi ruskih BATH

Video: Cycle "neznana različica" : Ironija usode, ali uživajte v Bath.!

1.Idite v kopeli, z najmanj 3 ure prostega časa, in ni prenosljiva zadeve in srečanj prav po kopeli - DENV preživeli mirno, sproščeno stanje.

2. Bath koristi in je postala prijetno postopek, soberitekompaniyu tesnih prijateljev. Strastni navijači ogreje otkroyutvam veliko skrivnosti ruskega parna kopel.

3. Preden greste na parno sobo, se prepričajte, teplyydush pripravi kožo za nadaljnjo temperature izmeneniyam.Pri, ki ne uporabljajo nobene milo ali gel za prhanje. Obrišite telonasuho.

4. kopel je priročen in uporaben za umivanje las in skrbi za vašo kožo golovy.Pered umijte lase nanesite hranilno masko ali zelenjave (repinca bolje) olja. Po tem, čaka na gumijasti shapochkuili plastično vrečko. Ovijte vrh njegove glave polotentsem.Derzhat masko za 20 minut, nato dobro sperite iopolosnut las esence zelišč.

5. Pred vstopom v parni kopeli, lahko celotno telo uporabiti tonkimsloem medu, in na obrazu - tanko plast kreme hranil. V kopeli, pod vplivom toplote in vlage, njihovih koristnih ukrepov povečuje.

6. Po tem, lahko najprej iti v parno sobo. Zato je treba volosyobyazatelno zaščiteni z brisačo turban ali shapochkoy.Vremya od časa do časa je priporočljivo, da navlažite Frizura holodnoyvodoy.

7. para je bolje molčati, predaja pameti.

8. Nenehno pare se injicira v prostoru. Za ta namen, kamni regulyarnopodlivayte vodo. Najpogosteje, v kopeli za aromo na štedilnik pleschutpivom ali kvass. To ustvarja Parna kopel edinstveno aromatsvezheispechennogo kruh. Toda, če ste se odločili, da poleg že priyatnyhoschuscheny koristi od dišeče pare, priporočamo vamneskolko infuzije, da vam pomaga znebiti razlichnyhbolezney in se počutim veliko bolj sveža in bolj veselo:

sivka in timijan zelo dobro vpliva na dihala,
Bor in smreka, so čudovit in sproščujoče uspokaivayuschimsredstvom,
Mandarin toni telesni vonj,
mete in normalizira kardiovaskularni sistem in podnimaetnastroenie,
apno sladkosti prehlad, poleg tega pa so snovi v lipovomtsvete spodbudi znojnice,
Kopel z decoction origana ima sedativni, protivnetno deystviem- posebno učinkovit ekspektorans kot pribronhitah kopel,
Šentjanževka - je priporočljivo za revmatizem, modrice, odrgnine,
ribez parova dobre kot tonik po perenesennyhhronicheskih bolezni, gripe in prehlada dolgotrajna,
Kamilica je drugačna protivnetno, antiseptično in potogonnymeffektom.

Za pripravo decoction zelišč in listov, ki bi bolj neskolkorasteny. Ponavadi 3-4 litrov vode traja približno 70-100 g travy.Smes vlije veliko emajla ponev vlijemo kipyatkomi dal na ogenj. Takoj, ko začne vreti najmanj požara ubavlyayutdo. Področje ohlajenega brozge brez odstranitve pokrova, da se ohladi in filtriramo. Naj juho v temnem in hladnem prostoru ne bolee2 dni.

Prodaja posebnih zeliščnih dodatkov za kopeli - sivke, grenivke, mandarine, bora. Dodajte 5-6 kapljic v vodo, ne pozabite, da so okusi na določen način vplivajo vashorganizm!

Da bi dal poln okus vse koristne kachestvarekomenduetsya metati vodo na zgornjem kamni shirokoystruey. Para bo polnega okusa in mehka.

9. Ob prvem vstopu v parna kopel, ko ste šele ogreva, izberite polico, kjer je temperatura minimalno (običajno nizhnyayaskamya). Postavite se tako, da noge ali na eno liniis telesu ali tik nad glavo, ne visi dol - za izbezhaniyaobmorochnyh držav. To je najbolje, da leži na klopi.

10. Progrevshis za 3-5 minut, ven, sprostite se in zayditevtoroy čas minut 10. Zdaj vaše telo je skoraj pripravljen postopek kglavnoy Ruski kopel - masaža z metlo. On uskoryaetpritok krvi v kožo, odpre pore, ki uluchshaetpotootdelenie.

11. Masssazh uporabo metlo.

12. Po masaži si lahko hladno prho ali okunutsyav kul bazen. Potopljen v hladno vodo bolje postepenno- nenadni spremembi temperature škoduje kardiovaskularni sistem.

13. Po tuš, najprej umijte noge (in potem si lahko sdelatpedikyur), potem trebuh, hrbet, prsi, roke, in na koncu - v glavi. Vbane ni priporočljivo oprati zelo vročo vodo (zlasti mytvolosy): to iritira lojnice, kar vodi k zhirnostikozhi. Bolje, da opere trdo gobo, spodbuja luchshemuudaleniyu odmrle delce kože in dobro masažo.

14. V odmorih med klice v parna kopel, da bi koristno legkiymassazh obraz in dal na obrazu je primeren za vaš tip kozhimasku. Koristno, če ni kontraindikacij, da splošno massazhtela.

Ne pozabite, da na seji parni traja 5-10 minut in nato speremo chegomozhno mrzlo ali hladno vodo in ponovite protseduru2-3 krat. Na splošno, skupno bivanje v parni sobi z mokro vozduhomsostavlyaet 10-30 minut. Po koncu postopkov kopeli prinimayutsnachala toplo, nato pa hladno prho, skrbno obrišite telesu počitek za 30-40 minut, bolje leže. Oblečena potrebujejo le poslepolnogo počitek.

15. kopeli in potem je koristno piti čaj pripravljen iz lekarstvennyhrasteny, mineralna voda, sok in kvass.

Posebna vrednost para soba je tudi v tem, da je daetvozmozhnost znebiti odvečne teže. Tisti, ki želite to narediti, morate uporabiti naslednje nasvete:

- Po kopeli se ne morete piti hladne pijače (kvass, pivo, gazirovannuyuvodu), jedo sladoled;
- Izogibajte kontrastne zdravljenja združuje pare z ledeno prho bazen. Hladna voda upočasni potenje. Po parilkiluchshe bo toplo prho.

Torej, če imate še vedno ni oboževalec para soba, nato pa, upamo, da imate zdaj željo zase oschutitvsyu lepoto življenja daje sil kopeli: znebiti par lishnihkilogrammov, videti mlajša za nekaj let, da se znebite bolezni in zaodnoi pranje!