GuruHealthInfo.com

Mi zaščito oči pri delu z računalnikom: intervju z Adam Gordon

Video: 3 tehnike za lajšanje napetosti iz oči pri delu na računalniku

Dr. Adam Gordon, ameriški oftalmolog in profesor optometrije

Približno 90% odraslega prebivalstva v zahodnih državah, delo z digitalnimi napravami za dve uri na dan ali več, po podatkih iz poročila Digital Eye Strain poročilo 2016.

Medtem, učinki modre svetlobe na človeško oko se šteje za nevarno.

V našem današnjem članku o pravilnem delovanju računalnika in pametnega telefona, pa tudi na tveganja in koristi modro svetlobo pove dr Gordon Adam (Adam Gordon), oftalmolog, profesor na Fakulteti za optometrije na Univerzi v Birminghamu, Alabama v Združenih državah Amerike.

Dr. Gordon meni, da pretirana izpostavljenost modri svetlobi organ vida lahko povzroči utrujenost oči in težave s poudarkom na sliki, vendar ne povzroča dolgoročnih sprememb, vključno s škodo na mrežnici.

- Doktor, kako resen je problem v splošnem modro svetlobo?

- Postavite ga na ta način, so proizvajalci objektiv skočil prehitro, da bi teorijo o nevarnostih modro svetlobo za izdelavo zaščitnih izdelkov, ki naj bi se tako varuje pred degeneracijo makule in ostalih očesnih bolezni.

Menim, da je modro svetlobo, ne, povzroča nelagodje, kot dejanske telesne poškodbe.

Mi smo z vami, je zelo pomembno, da razumemo, če si te ideje o nevarnostih modro svetlobo, in kakšna je njegova resnična narava in njena resnična vpliv na zdravje ljudi.

- Torej, kaj je modra svetloba?

- Del vidnega spektra svetlobe (posredovan mrežnice in dojemajo možganov), modro svetlobo - to grede, ki imajo veliko energije, vendar še vedno ne tako visoke, kot njena soseda v območju potencialno nevarno ultravijolično svetlobo.

Nabrali v zadnjih 20-30 letih, klinični podatki kažejo, da je ultravijolična svetloba lahko poškoduje oči in povzročajo bolezni, kot so očesna mrena, pterigija, in verjetno povezane makularne degeneracije. Večina leče za očala, kontaktne blokira ultravijolično svetlobo.


Ampak poudarjam, da govorimo o ultravijoličnem, namesto modro svetlobo.

- V resnici modro svetlobo vpliva na oči?

- Hitro širjenje digitalnih naprav izpostavljen oči na tej ravni izpostavljenosti modro, kot ni bila nikoli v zgodovini.

Televizijski zasloni, računalniški monitorji, mobilni telefoni in tablični računalniki, vse LED naprave - so močni viri modro svetlobo. Branje besedila na zaslonu je veliko bolj trpele vaše oči od tradicionalnih tiskanih materialov.

Izraz "digitalni oči seva» (digitalna eyestrain) razumeti celoto simptomi, kot so pekoč občutek, zbadanje, suhost oči in kršitve poudarek, ki izhaja iz dolgoročno običajno uporabo elektronskih naprav.




Ko gledaš se nahaja v bližini zaslona, ​​se vaše mišice napete navzgor, tako da je poudarek (nastanitev), kršena tudi v prihodnje. Za oči, je veliko težje, da stalno spremljajo hitro spreminjajoče pixel sliko kot pri zdravih osebah iz realnega sveta. Hkrati si Blink manj pogosto, kar pomeni hitro izparevanje solza tekočine in motenj vlage. To je trojni udarec za oči.

Obstajajo različne očala leče, ki selektivno blokirajo modro svetlobo visoke energije, povezane z eyestrain pri delu z računalnikom. Za ljudi, ki preživijo dolge ure pred dnevno-zaslon, lahko ta očala res koristno, malo povečanje udobja dela. Ampak to je samo zaradi udobja.

Da bi ohranili pogled, ko je delo z elektronskimi napravami je zelo pomembno upoštevati pravilo 20/20/20. Opomni njegovo bistvo: vsakih 20 minut, imate 20 sekund, da pogled na razdalji 20 metrov od oči (okoli 7 metrov). To bo vaše oči nekaj počitka.

Poleg tega lahko uporabite umetne solze, odpravlja suhost in pekoč občutek.

Kot je za dolgoročne posledice. Tam so majhne študij na živalih, ki kažejo na morebitne poškodbe mrežnice z modro svetlobo, ki pa ni kliničnih dokazov, da danes nimamo.

Kot zdravnik, ne morem reči, da modra svetloba povzroča katerekoli očesne bolezni. ni bila ugotovljena vloga modre svetlobe za razvoj makularne degeneracije, katarakte in drugih bolezni. Dejavniki tveganja so lahko dednost, starost, kajenje, slaba prehrana, vendar ne uporabljajo digitalnih naprav.

Proizvajalci in distributerji zaščitnih leč so narejeni verjeti potrošnika, da je modra lahka resno poškoduje oči, vendar je to dokazana. Izdelki za blokiranje modro svetlobo lajšanje le stres pri delu z zaslonom, vendar ne preprečujejo bolezni oči!

- Ali modro svetlobo, kaj nekaj koristnih lastnosti?

- Eden od najbolj pomembnih fizioloških vlog vidno svetlobo na vseh (in modre predvsem) - vlogo pri uravnavanju cirkadianega ritma. Kot regulator cikla spanja, modra svetloba zavira melatonina v možganih, ki preprečuje osebi zaspati.

Modra svetloba se nam, da je spanje na začetku pove. Mi smo po naravi niso ustvarjena za nočno stražo v tabličnem zaslonu 6-palčni ali zaspite s televizorja. Vse to zavira melatonina, moti normalno zdravo ostalo.

Zato, izklopite vse digitalne naprave za 1-2 ure pred spanjem.

V skrajnih primerih, preberite knjigo ponoči.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný