Pomivanje posode odpravlja stres

Video: Otroci premagati jedi! Mama srečen! SHANDARASHKA !!! Na zdravje!

Po dan stresa ene gre v telovadnico, drugi odpreti steklenico vina, in še drugi, samo sedeti pred televizijo v upanju, da lajšanje napetosti.

Toda zakaj ne bi namesto za pranje posode?

Ne, res.

Glede na novo študijo, pomivanje posode, tudi odpravlja stres.

Na Mindfulness revije znanstveniki pravijo, da bi zmanjšali stres zelo koristen "navdih" pranje gor - počasi, s poudarkom na okus detergenta in kontemplacijo občutljivo peno, z obvezno uporabo tople vode udobno temperaturo.

Po mnenju raziskovalcev pomivanje posode pomaga oseba, pozabijo na svoje težave in težke misli, da se potopite v kontemplacijo in občutek sedaj. Če boste to storili vse, kar je prav, lahko dolgočasno vsakdanje dajatev preoblikoval v pravega zdravila za dušo in telo. Pomivanje posode lahko zmanjša stopnjo anksioznosti, izboljša kakovost spanja in zmanjša verjetnost depresija.

Avtor zadnje študije dr Adam Hanley (Adam Hanley), raziskovalec na Fakulteti za psihologijo na Florida State University, je že dolgo zanima, kako vsakodnevne aktivnosti vpliva na psiho-čustveno stanje osebe.

"Zanimalo me je tako sproščujoč ritual za več let, ker sem oboje, zdravnika in raziskovalca. Še posebej me zanima, kako lahko preoblikovanje navadnih stvari v uporabno zdravilo za dušo, kako jih uporabiti za izboljšanje stanja osebe in mu daje neprecenljiv občutek dobrega počutja ", - je dejal dr Hanley.

Pri svoji študiji, dr Hanley zaposlili skupino 51 študentov, ki so prosili za pomivanje posode. Ampak pol, preden je bilo dovoljeno, da se glasi zelo koristne praktične nasvete (kontrolna skupina), druga polovica pa je bilo rečeno o tem, kako lahko pomiri in uživajte v tem enostavnem postopku.

"Med pralnim up, imate samo za pranje posode. Ti morajo biti popolnoma Oprostitev se v to, kar delaš, in da se ne moti od procesa "- v je bil ta duh sestavlja poslovili za drugo skupino.

Rezultati so pokazali, da je v drugi skupini udeležencev anksioznih ravni v primerjavi s kontrolno skupino zmanjšal v povprečju za 27% in 25% večjo stopnjo duševne navdiha.

Dr. Hanley pravi, da mirno in koncentrirana pomivanje posode - je koristno s psihološkega vidika postopka. Po podatkih ameriškega inštituta za stres, ki je do 60% vseh bolezni sodobnega človeka, povezanih s stresom. To je težko preceniti pomen za naše zdravje kot sproščujoče tretmaje.

Kolegi zdravniki verjamejo in drugih gospodinjskih opravil imajo lahko podoben učinek na osebo, in v bližnji prihodnosti dr Hanley ekipa namerava preizkusiti to hipotezo.

"Delo okoli hiše ali na vrtu - to je veliko idej za nadaljnje raziskave. Vidimo v običajnih gospodinjskih opravilih skoraj neskončen vir za znanstvene raziskave in za praktično uporabo v psihoterapiji «- pravijo znanstveniki.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný