Želite, da izgubijo težo? Iti v službo peš

Video: Hoja za delo | Vlog. Hoditi na delo

Glede na novo študijo, ki jo je University of East Anglia in Centra za študije prehrane in dejavnosti (cedra) opravila, eden od najboljših načinov, da izgubijo težo, je hodil na delo.

Nove raziskave kažejo, da bi se izognili uporabi zasebnega in javnega prevoza pomaga zmanjšati indeks telesne mase, kot tudi izboljšati zdravje in čustveno dobro počutje.

Znanstveniki pravijo, da so najbolj uporabne načinov, da se na delo - to je hoditi in voziti kolo.

Upajo, da bodo spremembe v navadah sodobnega človeka, ki temeljijo na rezultatih tega dela vodi do pozitivnih sprememb na globalni ravni.

In prišel je čas, da spremenite način življenja za dolgo časa. V zadnjih 40 letih na istem Angliji je odstotek ljudi, ki se vozijo v službo z zasebnimi sredstvi, povečal s 42% na 67%. In kot nadaljnje izboljšanje blaginje prebivalcev družbe ne dokazuje razumevanje problema, tako da bolj in bolj angleščino, ki si lahko privoščijo avto, nato pa ga presadimo.

Vodilni avtor dr Adam Martin (Adam Martin), raziskovalec na Norwich School of Medicine, je dejal: "To je dobro znano, da so debelost in prekomerna telesna teža povezana s hudo boleznijo, kot je rak, sladkorna bolezen, možganska kap, srčni infarkt. Ta študija osvetljuje drugo zelo pomembno priložnost, da se družba še ne uporabljajo v boju za lastno zdravje. Ta hoja in kolesarjenje namesto cestnega prometa. "

Raziskovalna skupina iz UEA, na Univerzi v Cambridgeu in na Univerzi v Yorku analizirali skupino 4.000 britanskih odraslih, ki so sodelovali v anketi britanskega Survey gospodinjstev (BHPS), izvedenih v obdobju 2004-2007.

Na podlagi odgovorov anketirancev, so raziskovalci lahko našli povezavo med njihovo izbiro prevoza in zdravja. Čeprav je vsem jasno, da bolj kot se oseba preseli, nižji njegove možnosti za pridobivanje teže, do sedaj je bilo le malo raziskav, ki bi nam omogočajo, da govorimo o določenih številk.

Adam Martin je dejal: "Ugotovili smo, da se spremembe v željah in zavrnitev vozila povezana z znižanjem indeksa telesne mase, ki ga v povprečju za 0,32 BMI, ki je enaka 1 kg na osebo. To se morda zdi skromno razliko, če pa bi upoštevali to pravilo za dolgo časa, bo učinek veliko bolj opazen. Opozoriti je treba, da ljudje, ki gredo na delo na nogo 30 minut ali več lahko bienale izgubijo v povprečju 2,25 ITM, ki je enakovredna 7 kg teže. "

"Če bomo upoštevali prednosti hoje in kolesarjenja za javno zdravje, gospodarstvo in okolje, potem je zelo pomembno orodje," - raziskovalci note.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný