GuruHealthInfo.com

Telesna dejavnost zmanjša srčni tveganje pri starejših

Video: Nasveti za poklic na stacionarno kolo

Znano je, da ko se staramo tveganje za srčni napad poveča.

Toda zdaj so Harvard raziskovalci dokazali, da so ohranjanje telesne dejavnosti, starejših od 65 let, lahko ohranili zdravo srce za dolgo časa.

Raziskovalna skupina dr Luisa Soares Miranda (Luisa Soares, Miranda) iz Harvard School of Public Health v Bostonu privedla opravili zanimivo delo, skupaj s kolegi z Univerze v Portu (Portugalska).

Več podrobnosti o rezultatih si lahko preberete v obtoku - objavo American Heart Association.

Znanstveniki so opazili skupino 985 starejših, vključenih v študijo zdravja srca (zdravje srca in ožilja študija) - glavni študiji, ki je vključevala ljudi, starejših od 65 let z dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni. Povprečna starost udeležencev je 71 let.

Ti so morali nositi monitor srčni občasno za 24 ur na dan, spremljanje trajala 5 let. V tem času je zabeležena spremenljivost srčnega utripa in drugih ključnih kazalnikov.


Po mnenju dr Soares Miranda, razlike so odvisne predvsem od stanja srca in živčnega sistema, ki ureja srčno frekvenco.

"Zgodnja nepravilnosti v tem sistemu so predstavljene spremembe v srčnem utripu, in te spremembe napovedati tveganje za srčni infarkt in srčne smrti v prihodnosti", - pojasnjuje raziskovalec.

Fizična aktivnost zmanjšuje tveganje za srčni infarkt za 11%

Skupina je ugotovila, da so bili udeleženci bolj aktivni v času študija, manjša je variabilnost srčnega utripa.




Ljudje, ki so v nadaljnjih povečal svojo telesno dejavnost - začela hoditi na dolge razdalje čez dan - imeli boljše rezultate kot tisti, ki zmanjša svojo telesno dejavnost v tem obdobju.

S štetjem razliko med najvišjo in najnižjo stopnjo telesne dejavnosti, so raziskovalci prepričani, da je aktivni ljudje tveganje srčnega infarkta in nenadne srčne smrti zmanjšala v povprečju za 11%.

Dr. Soares Miranda pravi, da je vsaka vrsta telesne dejavnosti - to je bolje kot nič. Rezultati študije kažejo, da starejši smo dobili, bolj pomemben korak za nas.

"Naši rezultati tudi kažejo, da lahko te pozitivne spremembe prišel na nič, če boste zmanjšali telesno dejavnost. Torej, če je ta dejavnost udoben za vas, ne upočasni tempo staranja - poskusite še dodatno metrov po ulici. Če ste neaktivni, da ni nikoli prepozno za začetek ", - je rekla.

Lani je bilo tujih izdaj povedal takšnih ugotovitvah britanskih znanstvenikov. Potem pa so se zaposleni v University College London za 8 let videli 3500 ljudi, starih od 55 do 75 let. Ugotovili so, da je "zdrava starejši" - ljudje, ki so živeli na visoko starost brez hudo kronično bolezen, depresivne simptome in kognitivne motnje - najpogosteje vodijo aktivni življenjski slog.

Doyrienn Maddock, strokovnjak za nego za srčne bolnike iz fundacije britanskega zdravje, pravi, da nikoli ni prepozno, da začnete vaditi. Vendar dodaja, da prej ko boste to storili, bolje je.

"To je potrebno, da Vsadek navado nenehno premika, saj to zmanjšuje tveganje za bolezni srca, kot tudi mnoge druge zdravstvene težave. Vsakih 10 minut delovanja je pomembno zato, namesto da bi stal na avtobusni postaji čakajo na avtobus, bi moral hoditi nekaj ulic sprehod. Tudi to bo v korist ", - pravi Maddock.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný