Poleti imajo otroci, da se premaknete

Video: AutoCAD: Izdaja №132. Otroci na kolesu

Otroci radi svobodo poletje in svobodo, da uživajo risanke in video iger, starši pa naj bi jim z aktivno zabavo.

Z kliče zdravstvenih delavcev v ZDA, ki so organizirane zanimivo študijo.

"Vedno sem poskusil, da bi učenci so bili aktivni življenjski slog vse poletje. Zadostuje, da bi našli zanimive igre, ki jih bo prisilila, da se premaknete in poveča srčni utrip, "- pravi učitelj športne vzgoje Vurmlinger Martin (Martin Wurmlinger), pridružil ekipo UCLA raziskovalcev.

Vurmlinger skupaj z drugimi navdušenci je član univerzitetne organizacije Sound Body Sound Mind, ki je boj proti debelosti pri otrocih in spodbujanje zdravega načina življenja med ameriškimi študenti.

Raziskovalci pravijo, da je treba proste poletne dni otroci, ki nudijo strukturirane razrede.

To mora biti celovit program telesne aktivnosti, kjer bodo vključeni 5 glavnih elementov:

1.Uprazhneniya za kardiovaskularni sistem
2.Uprazhneniya na mišično vzdržljivost
3.Uprazhneniya na mišične moči

4.Uprazhneniya za kurjenje maščob
5.Uprazhneniya fleksibilnost

V takem programu, po mnenju znanstvenikov, se lahko vpiše počepe, sklece, vaje za trebušne mišice, skoki ( "skoki jack"), ki se razteza. Igre na prostem, žoga, kolo bodo pomembne v poletnih mesecih tudi. V prisotnosti hišnega bazena, bi bilo lepo, da se rane ducat krogov, 3/2 območje pri najvišji hitrosti z 30 sekundi, odvisno od priprave.

Lahko ponudimo otrokom celovito vadbo, imenovano "Burpoe» (Burpee), ki je dobro znano, da ljubitelji CrossFit. Na kratko, gre za hitro čepenje, ki gre v sklecah, sledila hitra rast, skakanje na mestu z rokami in se vrniti v prvotno pokončnem položaju.

Ampak pomembno je, da starši bi morali storiti - je omejiti čas pred TV zasloni in računalnik. Čeprav ti razredi pritegniti otroke, v svetu obstaja veliko bolj zanimive in uporabne stvari - da zanimanje otrok bo lahko samo vas, avtoritativni starši.

Če ste sami niso pokazale domišljije ali pa bo pokazal slab zgled, potem ne pričakujte veliko aktivnost od otrok.

"Prosim vse starše, da uveljavljajo in igre na prostem s svojimi otroki. Ali kot jaz - veliko bolje kot pa, kot sem rekel. Kooperativne igre - ni le zabavno in koristno, ampak tudi krepi družinske odnose ", - ona spodbuja mame in očete Vurmlinger.

Poletni listi - ne zamudite zdravje svojih otrok!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný