GuruHealthInfo.com

Ločeno hrane. Teorija in praksa

Video: power lines. Bistvo ločenem hrane. Vzorec webinar so ločeni hrane

Teorija ločenem hrane

Teorija ločenem hrane na voljo pomaga vsakemu posamezniku, da razume potrebo po skrbi za lastno zdravje.

In kot vemo, da ne potrebujemo nobenih materialnih stroškov.

Samo je treba razumeti bistvo združljivosti s hrano in ne pozabite, kaj, kdaj in kako jesti, hrano, da je zdravstveno ustrezna in pomaga naše telo za delo, da ga ne uniči, in ne skrajša življenje.

Popolna hrana ima veliko skupnega s sistemom ločenega napajanja pri izbiri izdelkov. Glavna stvar pri tem je, da se omeji porabo tako imenovanih "humaniziranih" izdelkov, tj. E. Obdelana industrijski način. Problem takega zdravljenja - priprava "pokvarjenih" živilski proizvod, primeren za skladiščenje, skladiščenje, promet in trgovanje.

Kateri le triki niso zatekla v takih primerih: sadje "paket" (pour vosek), da shranite predstavitev med prevozom in skladiščenjem (včasih dolgo) - mesa, rib, perutnine in drugih izdelkov, 90% prodajajo zamrznjene rastlinska olja razredčiti umetno vitamini in različne dodatke.

Če katerikoli predelavo surovin (hrana) izgubil dragocene sestavine: vitamine, minerale, minerali in encimi. Hkrati pa veliko število mešanih aditivov za živila, ki lahko škoduje zdravju nekaterih ljudi (na primer povzroči alergija na hrano).

Ko gojijo kmetijske proizvode, je manj verjetno, da bodite pozorni na biološke čistosti. Večina kmetijskih proizvajalcev se uporabljajo kot fitofarmacevtska sredstva in gnojila najcenejših kemikalij, in to je zaskrbljujoče v neurejenih količinah.

V svetu je danes začela pojavljati "Združenje ekološkega kmetijstva". Mnogi kmetje so poskuša odmakniti od starih metod dela z uporabo kemičnih gnojil. Stopijo v teh združenj, ki se uporabljajo na nove načine. Njihovi izdelki se prodajajo le za "podpis" društva, ki zagotavlja, da je okolju prijaznih izdelkov.

Poraba hrane živalskega izvora, zahteva tudi previdnost. V živalskem organizmu kopičijo strupene snovi visoke koncentracije. Način, kako so prejeli raznolika. Ta rastlinska hrana živali, pri katerih toksini kopičijo v zrak in voda (zlasti v krajih, kjer je veliko nevarnih odpadkov iz industrijskih obratov). To ostanki zdravil, vključno s hormoni. To, med drugim, ti hormoni, ki se proizvajajo v živalih zaradi smrtnega strahu pred zakolom.

Posebej pretek strupenih snovi drobovino, drobovina, gobe, ki vsebujejo aditive in embalažo vprašljivo izvora.

V naravni obliki rastline vsebujejo vse potrebne elemente za njihov razvoj z v zelo koncentrirani obliki vitaminov, mineralov, elementov v sledovih, aminokisline in encimi. Znanstveniki in strokovnjaki za prehrano se ukvarjajo z energijo, razviti posebna priporočila o uporabi izdelkov v prehrani prehrane.

Priporočila za uporabo izdelkov v prehrani prehrana

Priporočeni izdelki: sveže sadje in zelenjava, sadje in zelenjava, ogreva ali globoke ohlazhdeniya- krompir v slani mundire- kartofel- orehi- mandlji, oljnic, ohlajeno mleko, pasterizirano polnomastno mleko, mlečni izdelki brez dodatkov, klorirana pitne vode, preizkušen izvirska voda, sveže sladke sadje, med hladno obdelavo, suho, vzklila zrna, žita in polnozrnate moke iz moke izdelke, naravna slika.

Non-priporočena sredstva: koruzni škrob, pripravki balastne snovi, vitaminski droge in mineralne snovi, sadje, zelenjavne jedi globoko hlajenje, pomfrit, čips, krompirjev škrob, sojino meso, simulatorjev mleko in sir iz soje, sojinega proteina, lecitin, trde margarine, Sterilen kondenzirali in mleko v prahu, laktoza, mlečne beljakovine in sirotke, sir, mesni izdelki in konzervirane hrane, kolbasy- (priporočeno meso drobovina, jajca v prahu, kot je mogoče, da ne uporabljajo sploh), limonade, "kola" pijače, sadni sokovi, rešitev moja kakav in alkoholne pijače stimulativni, drog in soli, ojačevalci arome kateremkoli Izoliran ali namizni sladkor, sladkorni grozdja, sladkarije in saharina.

priporoča: jesti meso zmerno, ne več kot 2-krat na teden, ribe - ne več kot 1-krat na teden, so jajca - ne več kot 3-krat na teden.

ločen sistem napajanja nudi ne porabijo z hrane, bogate z beljakovinami in ogljikovimi hidrati: meso - krompir ali ribičev - ali riža ali testenin. Možnosti je veliko. Vendar pa morate vedno zavedati, da je ločen sistem oskrbe z električno energijo ni dogma. Te določbe veljajo za zdrave ljudi.

In tisti, ki je bolan, na primer, take hude bolezni, kot so sladkorna bolezen ali kronične ledvične bolezni, je zagotovo prispevala k sistemu ločenih posameznih sprememb moči glede na vaše potrebe, se prepričajte, da usklajuje vse, kar je s svojim zdravnikom.

Najpomembnejši in najbolj osnovna pravila ločenega hrane, so naslednji:

1), da bi se izognili industrijsko predelavo proizvodov, pripravljenih jedi in izdelkov z določenim rokom trajanja. Če je mogoče, uporabite naravne izdelke in sokove;

2) nimajo tako beljakovin in ogljikovih hidratov hrane;

3) vse izdelke nevtralnih skupine lahko v kombinaciji z izdelki ali skupinami proteina, ali - ogljikovi hidrati;
4), da shranite kislinsko-bazično ravnovesje v hrani telo mora biti 3/4 surove alkalij (zelenjava, sadje, zelena solata) in le 1/4 mesa in perutnine ali ribe) kisline, ki tvori (;

5) Zjutraj je koristno, da alkalno hrano, kosilo - protein, zvečer - ogljikov hidrat (po 15 urah beljakovinskih živil ne jesti);
6) Najkoristnejši interval med obroki - najmanj štiri
ure;
7) Eating koristno počasi, mirno, skrbno žvečenje.

V naravi ne obstajajo proizvodi "čisti" beljakovine ali "čisti" ogljikovih hidratov. Ime in naravo teh proizvodov se določi glede na znesek, ki ga vsebujejo beljakovine in ogljikove hidrate. V mesnih in ribjih izdelkov, jajc in mleka in mlečnih izdelkov vsebuje več beljakovin.

Medtem ko vse te izdelke, so ogljikovi hidrati in maščobe. Zelenjava vsebuje beljakovine in ogljikove hidrate v skoraj enakih zneskih, vendar v zelo majhnih odmerkih. Zato so navedene v nevtralno skupino, ki je združljiva z beljakovinami in izdelkov ogljikovih hidratov.

Ločevanje obrok načrt daje natančen prikaz izdelkov, ki pripadajo določeni skupini. ogljikovih hidratov skupina

Vse vrste žita: pšenice, ječmena, rži, ovsa, koruze, riža, naravno, zeleno koruzo. Izdelki polnozrnat kruh, piškoti, pecivo, testenine, rezanci, preste, itd ...

Sadje in zelenjava: krompir, artičoke, banana, sveže datume in fige.




Brez žvepla suho sadje: marelice, banane, fige, rozine, majhne rozin (karinka), rozine (brez pečk rozin).

sladice: med, javorjev sirup, zgoščeni sok jabolk in hrušk, ki varčujejo izhlapel koncentrirani sadni sok (frutiloza).

Nevtralno skupina izdelkov

Ti proizvodi so lahko nastopajo skupaj z le ena skupina, bodisi protein ali ogljikovih hidratov.

1. zelenjava in solate: artičoke, jajčevci, solata, cvetača, solata razred cikorije, kitajsko zelje, koromač, kumare, korenje, karotel, česen, zelje, kolerabice, solata, buče, zelena čebula, regrat, listi pese (blitva ), rdeča paprika, pastinak, sladka paprika, redkev, brstični ohrovt, rdeče zelje, kislo zelje, pesa, repa, zelena, beluši, rdeča špinača, sveži paradižnik, zelje, ohrovt, squash, bučke, čebula, koli zrn, ki kalijo, zrasel vezavi, poganjki.

2. Gobe: vse užitne sorte (gobe, lisičke, jurčki, ostrig gobe, itd ...).
3. Vse fermentirani mlečni izdelki: jogurt, skuta, kisla smetana, pinjenec, jogurt, sirotka.

4. sladko smetano.
5. Sir 60% sir maščobe iz polnomastnega mleka s smetano, sveži sir, Camembert.

6. Vse sorte skuto: sir, ovčjega in kozjega sira.
7. Fat: rastlinska olja in maščobe, rastlinski hladno obdelavo semena in zarodkov (iz pšenice), sončnično olje, oljčno olje, koruzno olje, sezamovo olje (Camellia) olje, sojino olje, olje grozdnih pečk, arašidovo olje, maslo.

8. Vse oreški in semena razen arašidi (zemeljski) zagotavljajo učinek kislinsko tvorbo.
9. Jajčni rumenjak.

10. oljk.
11. kvas.

12. začimbe in Začimbe: morska sol, rastlinska (rastlinskega izvora), sol, divje in vrt zelišča, česen, poper, pelin, kumina, muškatni orešček, hren (dodamo začimbe v majhnih količinah).
13. Pijača: mineralna voda, čaji, razredčimo zelenjavni sokovi.

Nasveti: solatni prelivi porabijo skupaj z živili, je treba kuhane z oljem, smetano (v majhnih količinah), zelišč in limoninega soka. Omake za solate, združljive s hrano ogljikovih hidratov, mora biti sestavljen iz fermentiranih mlečnih izdelkov (kefir, skuto, jogurt). Glavna stvar, da so živila, bogata z maščobami in rastlinska olja se uporabljajo v majhnih količinah. Vrtnine, sadje, lahko zelene solate uživa v neomejenih količinah.

Priporočljivo je, da bi se izognili naslednje izdelke: bele moke izdelke (testenine in druge izdelke), poliran riž, stročnice, pripravljeni obroki v vrečke ali drugo embalažo, konzervirana hrana, sladkarije, sladkor, sol, gorčica, juhe, omake, v pakiranjih, svinjina, svinjska klobasa, šunka, svinjina, surovo meso, surova jajca (predvsem surovih beljakovin), strjene maščobe, nakup majoneza, kis, arašidi, želeji, prekajene in soljeni mesni izdelki, kava, kakav, črni čaj, alkoholne pijače.

Beljakovine skupino živil

1. Vsaka sorta kuhanega mesa, razen svinjine, govedine na primer: pečenka, zrezek, golaž, zavitek, jed iz mletega mesa, telečjega farsh-: shnitsel- jagnje: pečenka, burgerje (vse vrste mesa morajo biti porabljena v majhnih količinah).

2. Vsaka sorta, kuhane perutnine: zrezek, prsi purana, nadevom, pečenko. Klobase perutnina, piščanec na žaru (mora perutninskega mesa se porabi v majhnih količinah).

3. Vsaka sorta svežih rib in školjk v pripravljeni obliki, npr iverke, trsko, lososa, postrvi, losos, tuna, skuše, morsko ploščo, sled, pike.
4. Mleko.

5. Vse siri 50% maščob, kot so "sir Tilsit", "Gouda".
6. Jajca.

7. tofu (soja izdelki).
8. Ready paradižnik. Pripravljen špinača.

9. pijače: sadni čaji in sokovi, jabolka vino (jabolčnik), suha in polsladka vina (alkoholne pijače, se priporoča, da se omeji).
10. koščičasto sadje: marelice, češnje, slive, mirabela, breskve, slive.

11. Jagode: ribez, brusnice, maline, jagode, robide, kosmulje.
12. Pome sadje: jabolka, hruške.

13. Divje sadje: šipkov, bezgov, glog, krhlika.
14. Citrus: pomaranče, limone, grenivke, mandarine.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný