GuruHealthInfo.com

Raznolika prehrana s pravilno prehrano. Ogljikovi hidrati prehrana menjavanje

Videoposnetki: Booch prehrana

Ogljikovi hidrati prehrana menjavanje

So dobro za tiste, ki radi združujejo prehrano z vadbo.

Princip delovanja.

Hrana je spreminjala, količina beljakovin in ogljikovih hidratov, zmernimi, vendar vnos maščob je omejen.

Dieta je ciklična, in cikel je sestavljen iz štirih dni.

Prvi dan - zmerna sestava vseh sestavin hrane, zmanjša količino maščob. V naslednjih dveh dneh - količina ogljikovih hidratov močno zmanjša, tako da se telo na porabo energije se nanaša na maščobne rezerve.

Nato bo telo prilagoditi novim razmeram in se lahko začne porabljati energijo iz mišičnega tkiva, kar ni zaželeno. Zato je v četrtem dnevu hrane spet vsebuje ogljikove hidrate. Potem spet, dan prvi - in tako naprej. Kot rezultat, je izguba maščobnih rezerv.

Prednosti. Človek vesela in polna energije, takšne diete priporočajo trenerje, inštruktorje. Ta dieta ni zelo težko "sedi", ker je hrana dovolj raznolika. brez škode za zdravje. Za dva tedna je izguba 1-1,5 kg.

Slabosti. Teža se zmanjša počasi, in na začetku in sploh opazili teža skokov. To je posledica zapletenega organizma obnovi na nov tip hranjenje, voda ostane v telesu, zato je ni priporočljivo prepogosto stehta.

Ločeno hrano ali prehrana za Shelton

Nekatera živila ni mogoče uporabiti hkrati, po mnenju nekaterih avtorjev, kot so nezdružljivi. Avicenna zapisal: "ne jedo ribe ... z mlekom jogurt z redkev ali mesom." Paracelsus verjeli, da je mešanje v želodcu različnih vrst izdelkov vodi k dejstvu, da so prebavljiva z različno hitrostjo in gnilobe v črevesju, kar ima za posledico zastrupitve telesa.

Vendar ne vedno v uporabi teh izdelkov opazili morbid simptome iz prebavil. Če oseba, ki trpi zaradi bolezni želodca, črevesja ali alergije na hrano, je lahko neravnovesje v prebavnem procesu. Zdrav prebavni sistem ima edinstveno sposobnost, da razčleniti in prebavo različne snovi. Zato nekateri avtorji pretiravati negativno vlogo tako imenovanih neželenih kombinacij.

prenajedanje

Precej slabše vpliva na prebavni sistem je prenajedanje. To je to - vzrok simptomov dispepsije in "nezdružljivost" proizvodi nimajo nič opraviti s tem. Zato je teorija o "posebnem hrana" ni dobila dovoljenje mnogih znanstvenikov in nima nobene znanstvene podlage.

Toda vrnimo k svojim koreninam. Herbert Shelton, slavni ameriški znanstvenik, študiral temelje ločenem hrane. Je bila ustanovljena leta 1928 "Šola zdravja", kjer so okrog 50 tisoč evrov. Ljudje so dietetika seveda. Izkušnja tega šolskega znanstvenik je sprejela in pokazala izvedljivost ločenem hrane.


Teorija - pritožba v svet živali. Shelton pravi: "Nobena od živali v divjini nima pred takšno vrsto različnih živil, kot civilizirani osebi. Primitivni človek ni imel tako široko paleto živil naenkrat. Jedel je tako kot žival "(" Medicine "1988 Vasilchenkovoy prevod).

"Če sta meso in kruh jedo skupaj, bo zelo kisla sok in škrob prebava se dodelijo namesto nevtralnega soka želodca se bo ustavil." Dejstvo je, starodavno tradicijo nekaterih kulturah jesti meso skupaj s kruhom ovreči ugotovitve znanstvenikov, saj je ta kombinacija popolnoma spodbuja dolgotrajen občutek sitosti in potreb zadovoljevanje okusa.

V resnici, v kuhinjah različnih držav združiti različne izdelke. Vse je odvisno od tradicije, prehranjevalne navade. Na primer, finska kuhinja recepti hkrati vključuje ribe, mleko, govedino, jagnjetino. V kitajski kuhinji, je kombinacija mesa in rib, in v Estoniji - so ribe in mleko. Takšno nenavadno, po našem mnenju, kombinacija drugih narodov zdi naravno.

Torej, če je oseba, ki poje v skladu s postopkom in Shelton je v dobri kondiciji, to pomeni, da mu je posebna hrana prinaša uslugo. Pristop v tem primeru mora biti za vsakega posameznika. Treba je opozoriti, da narava ne zavede, in slediti načelom ločeno hrano temeljito nemogoče. Zaradi same narave nekaterih proizvodov, ki jih v različnih komponent: poleg sladkorjev prisotnih škrobi, in je ni priporočljivo, da se pomešajo v Shelton, sestavine v sadju.

Če oseba, ki želi, da izgubijo težo, dvajset let, ni težko narediti, v 30 letih - je bolj zapleteno, vendar v 40 - pravi obrok. Dejstvo, da je izmenjava snovi z vsakim letom, ki upočasnjujejo svojo hitrost, je navada hrane lahko odlagajo v maščobi. Menijo, da je med 20 in 30 let, dobrega jabolčnega prehrane. Pri tej starosti, da je treba za največ kalorij in mišične mase predstavljala 40% celotne telesne teže.




Od 30 do 40 let, ljudje živijo aktivno življenje. Metabolizem upočasni, in pogosto obstajajo dodatnih kilogramov. V primeru majhnih odvečne teže bo pomagalo rastlinsko prehrano - gladi občutek lakote.

Od 40 do 50 let, skoraj vsakdo ima prekomerno telesno težo. Zaradi hormonskih premikov mišična masa daje pot do maščobnega tkiva. In v teh letih, telo začne nabirati voda. V tem primeru bo prehrana riž proizvede želeni učinek, ker riž zrn je odličen povezovalna in odstranjevanje tekočine. Ni slabo v prehrani vnesti hrane, bogate s sojo, da vsebuje snovi, ki pomagajo premagati občutek lakote.

Po 60 letih mišične mase, je le 15%, tako da lahko vsak "hitro" dieto bo drastično zmanjšati količino beljakovin, predvsem v mišičnem tkivu. To je nevarno. V tem času je treba sprejeti metodo F. Pudelya zasnovan posebej za to starost. Glavni pogoj za to metodo, je uporaba več kot 40 gramov maščob na dan.

Pogled na dieti in prehrani vzhodu Sionu

Prehrana in podnebje

Vzhodna filozofija, kot vemo, je vse, kar je razdeljen na Yin in Yang: svet je sestavljen iz nasprotij, ki so podlaga za njeno harmonije in enotnosti: moški - ženska, črno - belo, nebo - zemlja. Tudi živila, ki jih ljudje jedo, imajo pasivno in aktivno začetek, čeprav je narava poskuša uravnotežiti vse.

Če moč ni uravnotežen, da sproži bolezen, ki je prav tako razdeljen na dva pola. Telo se šteje optimalno razmerje Yin in Yang kot 7: 1. Za doseganje harmonije, morate razumeti, kaj pripada Yin, in da - da Ian. To razmerje se spreminja in je odvisna od načina obdelave izdelka, podnebje in letni čas.

Polarni in severno podnebje je bolje uporabiti hladno odporen žita: ajde, rži, zimske pšenice, yachmen- lokalne zelenjave, kuhana ali paro, proizvode živalskega izvora.

V zmernih podnebjih - lokalnih žit in stročnic (riž, pšenica, ječmen, grah, leča) - lokalne zelenjave, frukty- malo rib in morskih sadežev.

V subtropski in tropski klimi - južni zrna: sago kassava- velikih zrn (Pinto, lima) - lokalne zelenjave, veliko solate in fruktov- minimalno živalskih izdelki- enostavno kuhinjo z minimalno kuhanje.

Če sledimo filozofijo Kitajske, najbolj škodljivi učinki še naslednje izdelke.

Yang: sol, jajca, kaviar, govedina, jagnjetina, svinjina, klobase, perutnina, rdeče ribe, perutnina.

Yin: tropsko sadje, mlečni izdelki, čokolada, sladkarije, začimbe, riž, palmovo olje, bela moka, čaj, razne instant hrana, konzervirane hrane, vitamini in minerali, rafinirana olja, majoneza, kis, poper.

Tako je živilo pripada Yin večja, bolj aromatičen, bolj sladko, mehkejši. Ima več kalija - Yin elementa. Yang živila počasneje gojenja, bolj kompakten, da vsebuje več natrija - Yang elementa. Zanimivo je, da ruska tradicija pri kuhanju v skladu z načelom Yin-Yang. V pomladnih in poletnih prebivalci srednjih zemljepisnih širinah jesti bolj jin živila - solata zelenja, sadja, paradižnika. Kumare, paradižnik, zelje sveže pripadajo Yin, jedo veliko poleti v Rusiji. Ko so bile nasoljene, pridobijo lastnosti Yang, in brez njih nobena od ruskih ljudi ni zima mizo.

Za obdelavo hrane hitro določeno ravnotežje Yin-Yang, morate držati na mizo. 7 se šteje, da je najlažji ravni (gl. Tabelo. 16).

Tabela 16. bilanca Yin in Yang v procesu hranjenja
Yin-Yang ravnovesje v hrani

Torej, prehrana, ki temelji na trenutne podatke in starega modrosti različnih civilizacij.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný