GuruHealthInfo.com

Prehrana je pomembna pri revmatoidnem artritisu?

Video: prehrana za zdravljenje revmatoidnega artritisa

Revmatoidni artritis (RA) - je pogosta vnetna bolezen, pri kateri je bolnikova sistem poškoduje imunski spoji.

Bolezen spremljajo bolečine, otekanje in deformacijo sklepov.

V ZDA, okoli 1,5 milijona ljudi trpi zaradi tega vnetne bolezni (približno 0,5% prebivalstva).

Številne zahodne študije so pokazale povezavo med prehrano in vnetja. Čeprav natančen mehanizem bolezni ni znan, strokovnjaki, kažejo, da nekatera živila, da se zmanjša intenzivnost vnetje.

Major raziskava še ni končana, zdaj pa Ameriški znanstveniki svetujejo ljudem z revmatoidnim artritisom:

1. porabijo izdelkov, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline.

Omega-3 maščobne kisline so znani, da imajo pomembno vlogo pri regulaciji vnetja in bolečine. Losos, tuna, postrv, skuša, slanik in druge ribe so hladne vode so zelo bogate v teh kislin. Rastlinski viri vključujejo predvsem sojine izdelke (tofu, sojino mleko, tofu, edamame). Orehov, orehov in laneno seme so tudi dober vir. Sveže olivno olje, čeprav ne vsebuje omega-3 maščobne kisline imajo protivnetne lastnosti.




2. Obstaja več izdelkov, ki vsebujejo antioksidante.

Oksidacija - naraven proces, ki je povezano z vnetjem sklepov (artritis). Oksidacija vodi do poškodbe celic in tkiv. Antioksidanti, kot so vitamin E, vitamin C, karoten, likopen in flavonoidov zadrži oksidativno procesov. Bright sadje in zelenjava sta še posebej bogata z antioksidanti: sveže zelenja, zelje, pesa, borovnice in brusnice. Stročnice, zeleni čaj, rdeče vino, temno čokolado in nekatere začimbe (ingver, cimet in kurkuma) vsebuje tudi antioksidante.

3. Posvetujte se z zdravnikom o dopolnilih.

Prehransko dopolnilo z omega-3 maščobne kisline so pokazale zmanjšanje bolečine in togost sklepov, povezanih z revmatoidnim artritisom. Ameriški raziskovalci kažejo, da bi bilo treba za odrasle sprejme približno 2,7 grama te snovi v dan, tako da večina ljudi ne more storiti brez dodatnih dopolnitev.

Druge študije so pokazale, da lahko tudi prehransko dopolnilo z vitamini C, E in druge antioksidantov koristno pri RA. Čeprav prehranskih virov teh snovi, ne pa komercialnih oblikah. Pred sprejetjem takšnih dodatkov naj se posvetujejo s svojim zdravnikom.

Z eno besedo, je priporočljivo, prehrano, bogato z rastlinskimi živili in jedo ribe večkrat na teden. Zveni znano, kajne? Isti zdravniki priporočajo kot zdrave prehrane za preprečevanje bolezni srca, visok krvni tlak, sladkorna bolezen in debelost. Zakaj ne bi ubili dve muhi na en mah?

Poskusite z zdravo prehrano in dobili rezultat za celoten organizem.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný