Urinska inkontinenca, ko kihneš, številka okrevanje, počitnice

Kihanje mišice nimajo urin, zagotovo bo to še naprej?

Po rojstvu, včasih najdemo še težave - neprostovoljno uhajanje urina, ko smeh, kihanje, kot tudi napetosti trebušnih mišic, za primer, če delaš vaje. Na srečo se težave s časom - raztegne mišice presredka Odklonijo nazaj in začeti delovati tako, kot je bilo pred nosečnostjo. Ni potrebe, da ustavi telesno vadbo - nasprotno, vse možne mišice vlaka, sprehod na svežem zraku, in vse bo izšlo.

Moj trebuh je prav grozno, se bojim, da izgubijo pritožbo. Kako obnoviti obliko in zategnite svoje trebušne mišice?

Le-hudyshki matere in ženske z močnim zdravo psiho ne bodite pozorni na spremenjene parametre telesa. Vse drugo je nejevoljen opozorijo na predporodno obliko, lamentiranje: ko bo lahko (in ali bo lahko) iti nazaj, da jih spet? Nihče ne more zagotoviti, da bo vrnitev na prenatalne oblike lahko hitro in brez truda. Kljub temu pa je večina žensk, ki so se sami ne polnjene kalorij hrane, ne izkoristiti stres, ampak vesel, da imajo vlogo mlade matere (vključno s hranjenjem dojenčka prsi), obiščite fitnes ali delaš vsakodnevne vaje doma, dobivati ​​obliko, da je njihov popolnoma zadovoljni. Sklep je očiten: uravnotežena prehrana in izvedljivo vaje lahko dela čudeže!
Poporodni povoj bo odveč, če otvis želodec in obstaja nevarnost, da bodo notranji organi preveč prostoren trebušne votline. Ampak še vedno je treba nositi, da je bolje, da se pogovorite z ginekologu še vedno v bolnišnici.
Strije še vedno, žal. Vendar pa je dobra novica: postopoma postal bled in komaj opazna. Ima sodobne ženske veliko postopkov v kozmetičnih klinikah. Glavna stvar, da se spomnimo, da je skrb za telo ne sme vplivati ​​na kakovost materinega mleka.

Video: urinska inkontinenca pri ženskah. Kako se znebiti? (Objava tečaja)

Skoraj ni počitka, saj otrok daje spal največ dve uri, zaradi tega, postal razdražljiv, živčen kot nič. Kaj storiti?

Stanje v ledvenem delu in za mnoge mame je pereč problem. Na prvem nastopu bolečine analizirati, kako udobno višino previjalna miza ali kadjo kopanje malysha- udobno, ali sedi na kormlenii- niso potrebne, ali za dvigovanje uteži, zlasti invalidskega vozička. Če je klicana številka dejavnikov tveganja za pasu, razmišljati o tem, kako jih zmanjšati. Zelo udobno blazino za hranjenje, ki jih je mogoče natančno sprejeti situacijo, ki bo odpravila težo v hrbtu. Vprašajte mož ali kdo v gospodinjstvu, da bi si masažo ali zagotoviti možnost, da se uležejo, vzeli čas za skrb za otroka - na primer, šel na sprehod.
Lie z dvignjenimi nogami, mnoge nosečnice pokončno navado, še posebej v zadnjih mesecih nosečnosti. Smiselno je, da pustite to navado in poporodnem obdobju, ko je obremenitev na nogo še vedno visoka, vendar pa otrok ni več znotraj in zunaj. Drug način, da se znebite utrujenosti v nogah - kontrast prho ali hladno kopeljo. Če pred nosečnostjo uživate pomirjujočih gel za noge in stopala, lahko in po porodu uporabo - glavna stvar, ki ni bil kontraindikacije v navodilih za ta objekt za doječe matere. Masaža tele mišice in noge - odličen način, da jim počutim sproščeno in prijetno toploto.
Že v prvih dneh po rojstvu, mnogi mladi matere so se začeli izračunati približno koliko kilogramov so izgubili težo. Toda tudi minus teža otroka in posteljice, izguba krvi in ​​uhajanja iz plodovnice, za skupno 5-6 kg, je še vedno 5-10 kg več kot v obdobju pred nosečnostjo. In to je najboljši! To se zgodi, da je obseg neizogibno kažejo povečanje mase 15-20 kg (ali več). Recept za hujšanje je že bila podana zgoraj: Da - dojenje, telesne vadbe, uravnotežene prehrane, aktivnega načina življenja in pozitivno nastroyu- ne - stres, neaktivnost in preveč visoko kalorično hrano. Verjemi vase in zaupamo svoje telo, ne da bi motili Bodite na še bolj privlačni obliki, kot so bili pred nosečnostjo.

Video: Vaje za urinsko inkontinenco