Ali je vredno, da se držijo ven želodec?

Video: 10 razlogov NE žur pritiskom. Zakaj ne morem prenesti trebuh maščobe. Ali moram trenirati tiska

Vaje - banalen, ki so na voljo za vsakogar, ne glede na spol, starost in lokacijo. In to je bilo zanimivo videti, kako, v prvih 10 minutah razreda trebuhi, ko postane ... veliko manj!
Ne, nisem poklical za nosečnice vključiti želodec, omejuje svobodo otroka. Vendar pa je po hrbtenice noseča prišel v naravnem položaju, bočne mišice, hrbtne mišice in trebušne preselili sami, spreminja v naravnem korzet, ki trdno drži rastoče maternice boljši od umetnih povojev!
Namesto, da teče v lekarno za povojem sodobnega oblikovanja, sledite nekaj preprostih pravil: izogibajte se velike količine "hitro" ogljikovih hidratov, redno odvajanje blata, premikajo več in pazi na držo - potem lahko in več nosečnosti brez kakršnih koli cevke.
Za vse štiri nosečnosti sem samo enkrat moral nositi povoj - o pogojih sodelovanja v lepotno tekmovanje nosečnice v Jekaterinburgu v letu 2006, vsi tekmovalci so morali iti ven na odru. To je bila zahteva od organizatorjev - ministrstvo za zdravje mesta, in so lahko razumeli: zdravniki pozavarovanje. Toda tudi odlašajte povoj moje gibanje ni me ne preprečuje, da pokažem svojo plesno številko, in kot rezultat, da sprejme v konkurenci prvo mesto. Vse štiri nosečnosti niso pustili na moj trebuh koli odsek, in kljub temu, da še nikoli nisem uživala posebne kreme, sem še vedno ni sram sleči na plaži. Moj recept za strijah in saggy preprečevanje trebuh: zdravo prehrano, telesno dejavnost in redno izlete v kopeli vedno - pred, med in po nosečnosti.
O cevke rad omenil. Po mojem mnenju je ta naprava zelo škodljiva in pokvaril nosečo žensko. ki jo nosi v večini primerov, predpiše brez razloga, namesto priporočiti nosečo preprost sklop vaj za ohranjanje držo. Constant nošenje pasu vodi k dejstvu, da so trebušne mišice Otrok delo. Slabša črevesno peristaltiko, imajo težave s prebavo, ženska pri porodu je skoraj ne more pomagati otrok trebuh in po porodu počasno želodec je težko postaviti v formi.
Mišice morajo delati, bodo atrofija brez obremenitve! Z noseča tako pogosto se zgodi: razumevanje, da je v trebuhu raste mali človek, napolnjena s ponosom in veseljem, in mama nevede začeli izbočen trebuh. In nekateri bojijo še enkrat seva mišice trebuha, "da ne bo ravnimi otroka."
Trebušne mišice - zibelka vašega otroka, je to vaš ljubeč objem. Nežna, a hkrati dovolj samozavestni, da bi otrok počutijo varne. Predstavljajte si sebe v objemu ljubljene osebe. Če se duši, prekratek, vam bo neprijetno in težko. Po drugi strani pa, če objemu dolgotrajen, kiseleobraznye, ni občutka varnosti in nimajo zaupanja, da jo zaobjamejo ali ne, kajne?
To je v vsakem primeru ne pomeni, da vsaka nosečnica potrebno trdo "skala pritisnite": umetno drugi DC napetosti trebušne mišice lahko dejansko sprožijo sev maternice. To je, seveda, počasi, toda varčnost ne sme spremeniti v škodo. Zategnite trebuha lahko, vendar ne toliko mišic, temveč zaradi ravnanje hrbtenice - če je drža pravilna, potem, in trebuh "pade na svoje mesto" na naraven način.
Narava je zelo razumno načrtovane človeško telo, in ideal tega modela še posebej velja v času nosečnosti. Predstavljajte si, da raste maternica - lubenica, in omrežje, v katerem počiva, je sestavljen iz vaših trebušnih mišic. Lubenica v omrežje ne visi desno-vlevo- ne sme pade ven naprej - verjemite mi, da lahko varno držite sami! Ampak ne poskušajte potegniti trebuh - predstavljajte si, da je mreža prekinjena z lubenico na ramenih. Zravnajte hrbet in nežno potegnite navzgor - boste takoj počutili kot je vaš melona pravilno nameščen v svoji mreži.
Torej, vsa pozornost - na ravnanje hrbtenice in pravilno držo. Hrbtenica se pogosto imenuje steber življenja: kako je njegova fiziološko stanje, odvisno od zdravja vseh organov in celo ostrino razmišljanja in razpoloženja. To velja za vsakogar v vsaki situaciji življenja.

Video: Šport po 50 letih

Vendar pa glede na porodničar, ginekolog Tatiana Malysheva, opazovanje nosečnicah več kot 30 let, nekatere ženske imajo .osnovaniya za izbočen trebuh: "Mnogi noseča gledam opustitev notranjih organov (želodec, jetra, črevesje, ledvice). Nekateri otroci se rodijo s tem, da nekdo raste zaradi slabe izbire življenjskega sloga, predvsem pa pomanjkanje telesne dejavnosti. To vodi v spustu in Nevesta. Nič usodna ni ogrožena - ja, seveda, želodec pererastyagivaetsya, je težje postaviti v formo po porodu, pererastyagivaetsya po tem, in maternico. Ženske z prolapsa notranjih organov pogosto diagnosticirana maternice vztrajnosti, več po porodu zapletov. In res ne more izbočen trebuh - bode ven iz njih sama po sebi! Med načine za odpravo tega stanja na prvem mestu je vaja in splošno povečanje gibalne aktivnosti. Druga stvar - to je vse isto, da vidim strokovnjaka (na primer, osteopatijo), ki bo - če je mogoče - za izboljšanje stanja. Tretjič - je smiselno, da se posvetujejo s svojim zdravnikom o tem, da je treba nositi obvezo, če je želodec res težko nositi, da ne bi mogla storiti brez pasu. Ampak ne, da se pripelje do točke nego napeta trebušne mišice je treba začeti pred nosečnostjo ali s pomočjo posebnih vaj v najkrajšem časovnem. Razumni vaja za pomoč in takoj po rojstvu. Poleg tega, če je počasen želodec, mora začeti čim prej - v maternico, da pogodbe in boljše v pravilnem položaju ".