Pravilna tehnika dihanja med porodom

prvi - spanje dih - to je samo sprostitvena tehnika, ki je bil razvit z namenom, da vam omogočajo, da vstopijo v stanje sproščenosti in dodatno delo s svojo domišljijo in vizualizacijo tehnike.

Druga tehnika se imenuje dihanje počasno dihanje. Ta slog dihanja - najbolj pomembno, saj ga bodo uporabljali med porodom v fazi plemenitenja (brisanja) in materničnega vratu.

Tretji slog dihanja - generična dih. Ta tehnika boste uporabili, ko pride čas za dihanje otroka navzdol porodni kanal v fazi rojstva. Za razliko od ostalih dihalnih tehnik, aktivnih prakse dihanjem patrimonial začne šele, ko ste že skoraj pripravljeni za odhod. Ampak, bomo o tem razpravljali v poglavju o porodniškem dopustu.

Generična tehnika dihanja med porodom

Generična dih se uporablja v fazi rojstvu otroka, ko ga izdihom skozi porodni kanal. Njegova naloga - pomagati naravni refleks izbruh otroka, določenim v telesu, nežno držite otroka do izhoda.

Video: Dihanje s zaman poskusov

Generic dih - to se ne potiska. Popping lahko samo prižiganje in dejansko počasi, ne pospeši proces poroda. Ideja prisilnega dihanja je zdaj priznana kot bistveno narobe. To sega v čas, ko so ženske podvržene splošni anesteziji, in da ne morejo imeti otrok, same. Da bi dobili dojenčka iz nožnice, vrsto let uporablja klešče. Ko se je v poznih 1960-ih in zgodnjih 1970-ih, so metode naravnega rojstvu pridobil veliko popularnost, je število primerov uporaba klešč se je občutno znižala. Brez sredstev za pridobivanje otrok, so se mnogi odločili, da je treba zdaj za potiskanje novorojenčka s pomočjo prisilne dihanje, v katerem se diha opravljenega za vsako število od 1 do 10. Ta tehnika se imenuje "vijolične potiska", ker krvnih žil v očeh in na obrazu mati obarva vijolično od najmočnejšega pritiska. In medtem ko je ta metoda velja pravilo v zdravstveni skupnosti.

Prisilno dihanje vrže delaven mati v stanju napetosti in samouničujoče, ker to vodi le k zaključku vaginalnih mišic pred navzven premikanje otroka. Vsaka ženska, ki poskuša simulirati pospešeno dihanje, takoj čutiti napetost mišic v spodnjem delu trebuha, in ne preneha.

Do danes je bilo že veliko pisali o neučinkovitosti metode in njenih škodljivih učinkov na mišice medeničnega dna matere. In kljub temu, v glavah mnogih zdravnikov in žensk samih, je še vedno nujen del procesa rojstva. Ženske z epiduralno anestezijo ne more "potiskanje" otroka, tako da so dovoljene samo, da rodi, daje priložnost, da svojega telesa na naraven način, da otroka ven. V tem primeru, je ženska, ki rodi naslednji komoro brez anestezije, se mora nujno razlog, da se posloviš otroka s pomočjo nekaterih posebnih naporov. To je popolnoma nesmiselno relikvija, še posebej, če vzamemo v ozir ženske možnost roditi, tudi takrat, ko je bila v komi.

generični tehnika dihanja, ne vodi v dolgo, težko in nasilno izgon otroka v svoji poti do izhoda. otrokov napredek bodo postopne, vendar ni nujno, da več časa. Naravni ritmi telesa nežno in učinkovito držite otroka navzdol porodni kanal. Mnoge mame pravijo, da dva ali tri splošne vdihov je bilo dovolj, da bi otroka do izhoda. To je mogoče zato, ker so bile mišice na izhodu zaprta in raztegne iz nožnice. Sproščeno telo samo bo odprt za vas. Generična dih daje tudi vaš otrok prednost varno in nežno rojstva.

Prisilno izgon lahko za vas muči, in bi otroka do vrat, ki je še vedno ne more, da se sprosti. V zgodbah o naporno za izmet, ki je trajal več ur, pozabiti na dejstvo, da se otrok začne iti dol samo takrat, ko je in porodnem kanalu pripravljen za to. Ni potrebe za nepotrebne naglice. Bomo povlecite metulja od svojih bube? V naravnem porodu imajo načrt, in da bi ga morali zaupati in ga obravnavati s spoštovanjem.

Pogosto ženske same govorijo o nevzdržna potreba za potiskanje otroka. Če med porodom je občutek, je to povezano tudi z ohranjeno globoko v podzavesti prepričanje, da otrok ne more sam rodil. Zdi se, da so edini sesalci, ki omogočajo njihovo delo v nekakšno gimnastičnih etude - tu so bari in vezani vrv, na kateri se lahko matere se obesil. Malo verjetno je, da je ta prizor ustreza temu, kar je ustvarila narava. Hišni ljubljenčki, naš "sestra manjša" - raje roditi njihovih otrok bolj nežno.

Mirna, mehki dih, malo gibanje spodbuja otroka je, da vas lahko počasi potopite v stanju sproščenosti, ki ste ga uporabili pri vadil spanje dih. Če na prvi vam zdi, zaradi podzavesti "nevzdržna potreba po premiku" in koncesij na to nuja, med porodom se lahko obrnil zaradi zmanjšanja kisika do otroka. Baby srčni utrip se upočasni, kar povzroča skrb zdravnikov. Torej lahko znajdete v situaciji, ki se trudijo, da bi se izognili. Naj vaš otrok in njegov sam organ za ugotavljanje tempo. Vdihnite navzdol v telesu, da se sprostite vaginalne vtičnico in enostavno slediti, kaj vaš otrok počne.

Ker generična dih ni eden od teh tehnik, ki jih morate vaditi vsak dan, smo opredeliti njene glavne področja, kasneje v letu, namenjen podrobnim opisom generičnega procesa. Tam bo koristno preučiti argumente v prid generično v nasprotju z nenaravno dihanjem in prisilno dihanje, ki je odgovoren za ekipe medicinskega osebja.
Oglejmo si vpliv vsakega od teh stilov.

Počasno tehnika dihanja med porodom

Počasno dihanje zahteva dolgo in počasno dihanje in miren znotraj trebušne votline, ki bo preusmeriti svojo pozornost na to, kar se dogaja okoli otroka, in pomagal interakcijo skladno z vsako krčenje. To je praksa, nujno vsak dan. Nekaj ​​minut po tem, ko se zbudiš zjutraj in nekaj minut pred spanjem - to je povsem dovolj za dobro prakso.

Cilj počasnega dihanja - da vaše vdihov dolgo, kot je mogoče. Med porodom, bo ta tehnika omogoča, da se v harmoniji z ritmom popadkov.

Kot je prikazano na sliki, maternica dvigne med porodom. Počasno dihanje vam bo pomagal, da bodo delovali v skupnem ritmu z maternico navzgor - Med inhalacijo trebuh dvigne čim višje, polnjenje zraka kot balon. To zagotavlja največjo paleto vertikalnih valov mišic, ki jim omogoča, da bolj učinkovito opravljanje dela za zmanjšanje vlaken, pomaga, da se sprostite spodnje krožne mišice, redčenje in odpiranje materničnega vratu. Pomoč, ki jo obe skupini dihalne mišice, vodi k zmanjšanju trajanja posameznega dvoboja in porodu na splošno.

V prvi lekciji posvečeno praksi to dihalno tehniko, boste izvedeli, da se ime nanaša na vrsto vdihov - bi moralo biti dolgo, počasi diha.

Počasno tehnika dihanja med porodom

Lahko leži na tvoji strani ali na hrbtu, dal blazino. Daj roke na trebuh, tako da prsti komaj dotikajo drug drugega v zgornjem delu trebuha. Vzemite si nekaj kratkih vdihov počistiti pljuča in nosu. Počasi in počasi vdihnite, razmišljanje o sebi hitro od enega do dvajset - kot da bi napihne trebuh kot balon. Izogibajte se kratkih vdihov. To vas bo utrudilo in moraš narediti nekaj vdihov v eni bitki. Počasno vdihavanje s hitro privede do dvajset, in nato isti izdiha bodo počasi dovolj za vsak val proizvedeno v maternici. Če je potrebno, ali v boju za drugo sapo - tako kot so to storili prvi. Nikoli zadržite sapo - nikoli.
Vaše telo potrebuje, da ostanejo mirni in mlahavi - vendar v nobenem primeru ni okostenel. Predstavljajte si, da vaš želodec, ki je v skledo ali posodo spokojno leži svojega otroka. Vse ostalo telesa, ki je izven plovila - povsem sproščen in miren pri izdihu vsakega dvoboja.

Ko vdihnete osredotočila svojo pozornost na dvig želodca in maternice preživeti val čim višje. Vdihavanje, si predstavljajte sami balon napihnjen v vašem trebuhu. Počasi izdih usmerjanje zraka navzdol in navzven, ob predpostavki, na enak način kot med inhalacijo. Predstavljajte si, žoga, počasi piha v milim nebom. Daj vaš dojenček dih, izdihom počasi in nežno spušča proti vagine.

Na začetku prakse, boste morda ugotovili, da je vdih in izdih dovolj le račun 13-15. To ni nič nenavadnega. Z vsako vadbo boste postopoma povečati vdihavanja čas, in zelo kmalu, bo vaš dih precej dolg in počasen. Ne glede na to, koliko moraš biti sposoben, da računajo v času vdiha in izdiha, bo trebuh poln tehnika razkritje treba obvladati s tabo, in v času dostave, morda ne boste mogli uporabljati. Z začetkom vsaki bitki, se boste počutili rezultate svojega ravnanja, ki dovolj dolgo vdihov širi trebuh in enako dolgo sapo.

Tako kot v primeru s spalno sapo, takoj ko začutite bistvo te tehnologije, in sicer jih ne potrebujete več. Je potrebno le, če želite povečati trajanje vdihov.

Spanje dihanje med porodom

Kisik - najpomembnejša sestavina za delo mišic maternice. Vaš otrok potrebuje tudi stalno zadostne oskrbe s kisikom. Zato je pravilno dihanje zelo pomembno za vašo sprostitev. Spanje dih se uporablja na začetku vsakega praksi sprostitev, pomaga telesu, da se postopoma potopi v udobnem stanju sproščenosti. Na samem začetku programa boste morali osredotočiti na to tehniko.

Spanje dihanje vam bo pomagal doseči sproščeno stanje tako v času vašega samostojno prakso, in pri delu s partnerjem. Ta metoda bo tudi vam pomaga obnoviti stanje sproščenosti v intervalih med popadki. Med redčenje in odpiranja fazo te tehnike vam bo omogočilo, da shranite svojo energijo. Za maksimalno udobje, kot tudi na telesu ostala prosta in ni omejen v gibanju, pod kolena blazino, tako da kolk spoji in kolena rahlo upognjena. Pustimo, da se ramena odpreti gor in dol.

Naslednji vaja bo pomagala, da bi obvladali tehniko dihanja v spanju.

Sleep tehnika dihanja med porodom

Sprosti se in se potopite v prijetnem udobju stol ali kavč, blazino, tako, da podpirajo vašo glavo in vrat. Zdaj pa glavo rahlo nagnjeno naprej na prsni koš ali zaniha nazaj in legel na blazine.

Pustite, da vaše oči zapreti, ampak poskušajo pospešiti ta proces. Usta je treba nežno zaprte z rahlo dotika ustnice. Njegov jezik se dotaknite brbončice na kraju, kjer so povezani v ustih in zobe. In občutek čudovit občutek sproščenosti se širi po celem telesu.

Globoko vdihnite želodec. Na vsakem dihu računajo, da bom štiri: "Vdihni ... 2-3-4." Občutite kako vaš trebuh dvigne, zrak prehaja že v grlu.

Izdihu, mislim, da si, "Izdihnite ... 2-3-4-5-6-7-8." Ne izdihnite skozi usta. Zelo počasi izdihu skozi nos usmeriti energijo sapo navzdol in navznoter - proti grlu, kar ramena dol. Izdihom vse sam v stanju sproščenosti. Navedite kakršne koli stres in se znebite vsega.

Da bi preverili, če ste pravilno narediti te vaje, postavite levo roko na trebuh in desno roko - na spodnjem delu prsnega koša. Med inhalacijo, naj bi se počutite, kot je trebuh napihne kot balon. In ob izteku, bi morali svoje roke združiti, ker med trebuha in prsnega koša ne bo igral.

Obvladali tehniko dihanja v spanju, je zelo preprosta. Ti bodo stalno uporabljati v razredu in doma vaj. lažje in hitreje z vsakič začetek sprostitev bo prišel. Ko boste razumeli osnovno načelo, da ne bo treba obravnavati v vdihov, preverite sami z rokami. Po nekaj poskusih se boste naučili, kako se potopite svoje telo v stanju globoke sprostitve, ki je potrebna za nadaljnje delo.