Strah pred porodom: kako premagati in premagati strah

Z dnem približuje za razburjenje vseh povečuje, še posebej vas skrbi vaše stanje in zdravje vašega otroka.

Video: Kako premagati strah pred bojem

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali obvladati tesnobo.

1. Dobiti toliko informacij, kot je mogoče. Posvetujte se s svojim zdravnikom, babico ali prijatelje, izkušeni mame, vam povem vse podrobnosti. Pomoč ob rojstvu otroka - naravni proces. Bolečina - le stranski učinek. Fear pasme bojijo, da ustavi, da bo strah in izvedeli vse podrobnosti o tem, kako vaše telo se bo obnašati med porodom.
2. Zberite prijazna "porodniški ekipo." Ob zadeve v svoje roke, ne boste mogli umiriti in usmeriti energijo v pravo smer. Izberite pomočniki, ki jim zaupate (partnerjev, sestre, matere, dobri prijatelji). Ti bodo v porodne sobe, podporo in vas zmoti, ko je to potrebno. Posvetujte se z zdravnikom ali obstaja omejitev števila ljudi, ki jim je dovoljeno, da se pri vas na domu.
3. Napišite "rojstni načrt". Vstopni pogoji, ki bo potekal do kolen, bi vam zaupanje. Ta dokument bo vaš pomočnik na tovornih medicinskega osebja, ko ste prišli v bolnišnico. To je lahko vaše želje za bolečino in postavke za dobavo. Nato si lahko premislite o vseh teh pogojev s seznama, ampak vsaj boste imeli čas za razmislek.
4. Predstavljajte proces. Vizualizirajte proces dostave od začetka do konca: od trenutka, ko zapusti hišo, in preden se vrnemo z lepim zdravega otroka. Ustvarjanje v mislih video, v katerem bo vaš rojstvo bilo mirno in uspešno. "Lose" svoj um, da se izključijo vse anksioznost. Naj bo film še višje sile - vsak dogodek, ki bo povzročilo, da odstopa od načrtovanega plana- potem predstavljate, kako uspešno rešiti problem.
5. Več o alternativnih terapij. Akupunktura se uporablja za zdravljenje številnih bolezni - od jutranje slabosti do bolečin med porodom. Igle se vstavi na strateških točkah na telesu: je verjel, da s tem izloča endorfine, lajšanju bolečin. Self-hipnoza lahko tudi zelo uporabna spretnost nosečnica. V hipnozo, ko je telo zelo občutljivi na učinke, ki jih potrebujejo, da se osredotoči na strahov. Skupaj s self-komentar - stavki vas ponovljiva, dokler ga ne verjamem v njih ( "bom mirno in zdravo rojstva") - hipnoza so lahko učinkoviti pri ravnanju s tesnobo. Boste morali delati v naprej, če želite hipnozo delal.

posvetovanje z ginekologom. Lahko ustvarite najpopolnejši na svetu načrta, vendar ne pozabite: rojstvo - dinamičen proces, ki včasih traja več dni. Pogoji se lahko spremeni v hipu, in najbolj pomembna stvar - da otrok trpi rodila. Torej bomo morali biti prilagodljivi. Če se bo situacija razvijala, potreba ni toliko sprememb. Vendar pa se lahko tudi najbolj zdravi in ​​pripravljeni mame gredo stvari narobe. Morda boste morali celo carskim rezom. Skušam osredotočiti na bolnike misel: zdravja mater in otrok - najbolj pomembna stvar. Vse ostalo je drugotnega pomena.

Samo za očeta. Človek pri porodu, tudi mimo težko preizkus, razen, da ne čuti fizične bolečine. Gotovo je, da bi dan dela je za svojega partnerja najtežje. Pripravite se: brati o tem, kako je treba to storiti, in lahko celo namesto športnih programov, da si ogledate nekaj video posnetkov poroda.

"Bojim se, da."

študija primera. "Vsak dan dela je vse bližje, in to me otrple. Bolj se učim, bolj živčni in strah. Nekateri pišejo, da je bolje roditi doma, drugi - samo v bolnišnici, vendar pazi, kaj medicina ti upravljajo sestre. Takšne nočne more opisati, da je ena sprašuje, kako so vsi otroci rojeni, in mati sta živa. "

Od številnih virov informacij o nosečnosti, ženske danes pogosto izberejo interneta. Na žalost, skupaj s uporaben forum žensk, kjer je noseča klepet, izpolnitev in postavlja vprašanja strokovnjakom, World Wide Web tam niso povsem ustrezne in zelo negativne komentarje.

Video: Strah pred porodom. Strah pred porodom. Strah pred porodom

Branju teh besedil ni le nesmiselna (ker, kot rezultat, ki ga ne dobimo praktično uporabnega znanja), vendar pa tudi ne škoduje vašemu stanju. Zato je glavni nasvet - ne berejo grozljive zgodbe!

Kako se odzvati na negativne informacije o porodu:

• Med nosečnostjo, vsaka ženska postane zelo vtise, zato je najbolje, da to čim več, da se zaščitijo pred takšnimi zgodbami.
• Ne pozabite, če obstaja nekaj, da je nekdo se je zgodilo, da nima nič opraviti z vašo posebno situacijo, in za vas.
• Kritični do virov informacij. je pogosto izkrivljena ali močno pretirane.

Poglejmo, kaj je najbolj zastrašujoče o prihodnosti matere na porodu? V moji praksi sem pogosto naletimo na nekaj tipičnih strahov:

Video: strah pred porodom. Strah bolečine. Kako premagati strah pred porodom. Kako roditi brez bolečin in strahu

Strah pred neznanim. Glavni vzrok vseh naših strahov - neznano. Ko ne vemo, kaj naj pričakujem, smo začeli izumiti vse vrste grozot. Da bi se spoprijeli s tem strahom more biti edini način - da veš vse možne informacije iz zanesljivih virov, in se na podlagi informacij, ki temelji na osebnih vtisov. Tečaji priprave za porodom - eden od teh zanesljivih virov. Kaj pa, če jih ne morete obiskati? Poskusite si najti ustrezno literaturo in izvedeli več o tem, kako opraviti delo, iz katere točke so narejeni in kako se obnašati v vsaki od njih. To je nekoliko ukrotiti svojo domišljijo in se vrniti v realnost.

Strah bolečine. Človek je zelo smiselno. Če vaše telo čuti, da ne more nositi bolečino, lahko preprosto blokira njeno realizacijo. Kolikokrat ste slišali ljudje hiteli pomagati drug čas nesreče, ni opazil ali pa občutek, da so sami hudo ranjen? Prav tako so bili poškodovani. Ampak oni niso razumeli, saj so bile njihove misli v spremenjenem stanju - količine adrenalina, ki se sprosti v trenutku, ko je telo, blokira bolečine. Ko se rodi, tudi vi, bo stopila v spremenjenem stanju, in v tem stanju, smo pripravljeni premikati gore. Torej, ne poskušajte občutke, ki jih ženske v delu izkušeni, da njegova sedanja. Tam, v porodno sobo, ko odprete zelo različne sposobnosti in celo velesile. Torej samo zaupati svoje telo. točno ve, kako se obnašajo. In vendar - pogosto ne pozabite, da je vaš položaj ne izključno, da so na milijone žensk doživeli isto stvar, in kot rezultat je postala srečna mati.

Obstajajo načini samoobezbolivaniya pri porodu: self-masaža, dihanje, slušne usposabljanja.

In seveda - dihajte! Zdi se mi, da so dihalne vaje, razen nasičenost krvi s kisikom, obstaja tudi druga funkcija - zgolj psihološki. Konec koncev, smo najbolj zaskrbljeni, ko nič ne moremo storiti. Zakaj so zdravniki tako pogosto ponavljajo noseča: "Dihaj, dihaj!« Kot da brez njihovega dovoljenja in opomniki žensko delo bo prenehal dihati! Ja, samo zato, da je zdravnik preklopi svojo pozornost na bolečino, ki se razvija v skladu s svojimi zakoni na dih, kar lahko ženska nadzor. Enako se zgodi, ko se boste morali računati čas med popadki. Jih ne morete mudi niti, niti, da pospeši, vendar pa se lahko osredotočijo na njihovo opazovanje in s tem vključeni v proces in hkrati odvrniti od bolečine.

Svet: Skupno mnenje, da je krik med porodom pomaga - je narobe. Creek poslabša samo med porodom, krč poveča, bolečina postane močnejša, je plod tudi slabša zaradi krča žil in zmanjšanje količine kisika se poveča anksioznost matere.

Na koncu je treba omeniti tudi analgetike, ki je danes zatekla dokaj pogosto. o njih razpravlja, ne predvidevam. Toda rad bi vas spomnil, da je na različnih stopnjah dostave pri ženskah dodeljeni ustrezni hormoni delujejo funkcije analgezija. Oksitocin in adrenalin - v fazi dela in poskusov, endorfin - kot fizične bolečine razbremenilna po boju in poskusov, melatonin - spanje in počitek (tako pogosto ženska zaspi med popadki). In ko smo se zatekajo k zdravila, smo odmor za naravno rojstvo. Telo preprosto ne razume, kaj storiti. Torej, osebno, sem vedno svetoval moj oddelek: če je mogoče, da bi sama rodila, brez anestezije. Raztresen, se sprostite, govori, če ni nikogar. In namesto da bi se spomnite zgodbe prijateljem o tem, kako je nekdo od njih slabo, pomislite dobro. Konec koncev, obstajajo ženske, ki še dobijo užitek od rojstva. Vse je odvisno od vaše razpoloženje: ali boste pritrdi, da se boji, in s tem krepijo svojo bolečino ali veselje, da mislim, da je zapustil zelo malo.

Ne bojte se "spopasti" z rojstvom ali smrt. Da ne bi trpel ta strah, mislim, da je dovolj, da si ogledate statistiko. Sodobna medicina je naučila spopasti s skoraj vsemi zapleti po rojstvu. Vendar, če obiščete takšne misli, v vsakem primeru, ne usede za domačo rojstva ali katere koli več poskusov. To ni ravno za vas. Vaš dostava mora potekati samo v bolnišnici, in najboljše od vsega - k zdravniku, ki ste ga izbrali vnaprej.

Strah pred zdravniške pomoči. Nekatere ženske se bojijo, da bo medicinski poseg škoduje otroku. Po mojem mnenju je treba nadzor medicinskega osebja za proces rojstva. Konec koncev, je celo trde podporniki doma rojstev še vedno priporočljivo, samo v primeru, da prisotnost ambulante na dvorišču in porodničar, ginekolog blizu porodu! Vsak strokovnjak vam lahko 100% zagotovilo, da dobava ne bodo potrebovali nobene pomoči.

Če želite katero koli medicinski poseg opraviti le v nujnih primerih, morate predhodno izbrati zdravnika, ki bo trajal dostavo in mu povedati svoje želje. V porodnišnicah, ko so ti na voljo neke vrste injiciranje ali manipulacije, ki jih imajo pravico do pojasnila od zdravnikov, kot je potrebno.

Strah za otroka. Proces rojstva za malček - pravi stres, ampak narava je pametno, in ona mu dali majhen ustvarjanje dobro zasnovan mehanizem prilagajanja. V odgovor na redukcijo kisika pri dojenčku povečanjem srčnega utripa, se potreba po odvajanju porodni kanal olajšano neverjetno lobanje fleksibilnost spojine in t. D.

Strah ponovi negativne izkušnje. Če ste že rodila, in v prejšnjem porodu, vse ni dobro je, da ne bo enostavno znebiti negativnih pričakovanj. Morda bo treba videti psihologa, in z njim analizirati vzroke, kaj se je zgodilo potem, in, kar je najpomembneje, da sedaj lahko naredite, da ne bo več ponovilo.