Podpira proces sprejemanja zakonodajnega otroško hrano

vašega otroka telo je tudi možnost, da sami urediti, če ga pusti. Vaša naloga je, da podprejo ta proces, ustvariti otroku take pogoje, da je predpis sprejet optimalno. Vaš vodnik za prehrambene potrebe otroka morajo biti njene signale lakote in sitosti. Otroci morajo imeti možnost, da se zanesejo na domači zakonodaji - v nasprotnem primeru jo bodo izgubili, in bodo prisiljeni zanašati na zunanje vire uredbe. Seveda, notranja ureditev red velikosti večja od zunanje.

Naredite obroka pomembna. To je zelo pomembno, od samega začetka z vso pozornostjo pri podajanju: dati čas za otroke, da opazi in reševanje problemov, ki nastajajo v procesu komuniciranja z vašega otroka, medtem ko hranjenje. In seveda, mora biti ta komunikacija kot podporno in konstruktivno. Ko je vaš otrok še dojenček, greš s pomočjo poskusov in napak. Na primer, boste izvedeli, zakaj je izdal bradavico iz ust, belched, sem začel skrbeti ali prezgodaj, da bi končali. Če je otrok odrasel, si mu zagotovi zdravljenje in podporo, ki bo zagotavljal ustrezne obroke, kot tudi zagotoviti smernice in ustvariti optimalno okolje za izdelavo hrane. Vaša želja, da bi nahranil otroka bo nujno vplivala na pravilno na to, koliko poje.
Otrok dobro jesti - ni veliko, vendar ne dovolj - morate biti sposobni zadovoljiti svoje čustvene potrebe. Novorojenček potrebuje pomoč, da so tiho in pozoren, da prižge v procesu hranjenja in ki se dogaja okoli njega. Več odraslih otrok potrebuje vašo reakcijo na to, občutek odnosa s starši - potem pa bi bili zainteresirani za pravilno prehranjevanje in ureja postopek sprejema. Včasih hrana je sredstvo za pomiritev otroka nadomešča odnos z vami, in on začne preveč jesti. Otroci, ki so šele vstopajo na tej stopnji razvoja, bi bilo treba dovoliti, da imajo svoje. Potrebujejo čas in omejitve v rednih večerje, zajtrk, večerja in prigrizki. Ti ne bi smeli dovoliti prestrezanje ničesar med obroki. Če muhasto otrok, namesto da dajejo jasne omejitvah sladkarije, da ne želi, da se naučijo, da se prilagodijo pojavljajo spore z drugimi ljudmi. Na voljo v vsakem trenutku dneva prehranjevanja naučiti otroka, da jo uporabljajo za zabavo. On bo imel, ko je bil šele dolgčas. Otroci, ki so dolgčas na mizi, občutek je osamljeni ali pod stresom, lahko preveč jesti, ali podhranjenih.

Furnish otroško hrano gladko. Vaš otrok mora biti prepričan, da bo nujno krme. Da bi zagotovili tovrstno varnost mora biti hranjenje zanesljiv partner, ki bo otroka s hrano gladko. Družinski obroki in redno prigrizki predvidljive bi morala biti prednostna naloga. V procesu hranjenje otroka je opira stranka. Ne skrbi o hrani, saj imamo na voljo celoten hladilnik. Kot skrajni ukrep (in najslabšem) primeru, lahko gremo v bližnji restavraciji. Otroci ne morejo. Pri krmljenju, so popolnoma odvisni od nas. Seveda, včasih otrok lahko krme nekdo drug, kot so medicinske sestre v skrbi za otroke storitev. To je normalno. Vprašanje je, da je hrana postala prednostna naloga, tako da boste vedno skrbeli za tega otroka je bila pripeljana, in proces hranjenje je postala sistematična.
Razmisli tudi o kakovosti zdravstvene nege. Želite videti na obrazu otroka užitek prehranjevanja in zabavno, ohranja vse pa hranjenje. Prav tako želijo, da ne razmišljajo o hrani v preostalem času. To pomeni, da je hranjenje mora biti prijetno zabavo, se lahko osredotočite na druženje. Ne hraniti otroka, ampak bolje usesti in jesti z njim. To ni vaša naloga -vpihivat v otroški hrani. Zato, da ga ne bi smeli prisiliti prepričati in podkupovanje. Jej, pozabi bo naslednji upravo, in to tako znova in znova.

Drži, da strukturirano hranjenje. Vaš otrok bo kos prehranjevanja, jesti toliko, kot je potrebno, če pride na mizo lačen. On si bo prizadevala, da bi jedli, bo apetit poveča svoj interes in pozornost do hrane. Seveda, ne želimo, da se usedem za mizo le preveč lačen ali preveč popolno. V prvem primeru, je samo Naleteli na hrano, nečitljivi polnjenje želodec, in v drugem primeru bo muhasti in ne zanima prehranjevanja. Zlato je v določeni frekvenci krmljenja. Na hrano vzeti določene časovna obdobja in ponujajo otroško hrano, ne glede na to, ali želi jesti ali ne. Prigrizki med obroki, načrt, nato pa ponujajo hrano otrok, ne glede na to, ali je bil lačen. Onemogoči prestrezanje kosov in pijač (razen vode) v času med dvema obrokoma - potem bo otrok sedi za mizo za merjenje lačen. Stick struktura glavnih obrokov in prigrizkov. Za otroka, bodo postale spodbuda za izvedbo njenega dela dela med obrokom in urediti proces.
Otroci, ki jim je dovoljeno jesti v vsakem trenutku dneva, premalo jeste, in ne rastejo. Ali obratno: jedo veliko in postala debela. Res je, da nekateri od njih tudi spopadanje z ureditvijo obrokov in razvili predvidljivo in pravilno. Ampak zato, ker otroci raje bonbone brokoli, je hranljiva dieta oslabljeno, če boste pustili, da imajo v vsakem trenutku. To je problem. Vi ne veste, katero vrsto spada vašega otroka, tako da bo pravilno strukturirana krmljenje, tako da se je naučil, da urejajo ta proces. To pomeni, da redno zajtrke, kosila in večerje, načrtovane prigrizke in ni prosila za hrano in pijačo med obrokov.

Pripravite okusno. Vabimo vas, da poskrbi hrano, tako da časa za čustveno, socialno in estetsko je bilo koristno za vašega otroka. Pri izbiri živil, uporabljajo enaka načela. Lahko pomaga svojega otroka (in sebe), da dobro jesti, če lahko veselimo, da hrano, ki je okusna kuhana, lepo predstavljena, in to je dobro, da bi jedli. Ne škrt na otroke. To so jedli dobro, mora biti hrana okusna in dobro kuhana. In da je okusna in dobro kuha, bi moral vsebovati maščob.
Lakote in apetit pri otrocih so dobro prilagojeni. Jedo, ko so lačni. Če hrana jim je všeč, ga bodo jedli. Fat pomaga okus hrane, kot tudi za majhne otroke žvečenje in požiranje. Otroci se naučijo, da je všeč nova živila, vendar ne bodo jedli samo zato, ker "je to koristno." Otroci bodo jedli, kaj dober okus. Odrasli pretirana zaskrbljenost nad količino maščob v otrokove prehrane lahko motijo ​​užitek družinskih obrokov. Nekatera priporočila za malčke uvede omejitve za uporabo telesne maščobe otrokovega medtem ko jeste. Ne glede na to, koliko žličke so dovoljeni - eno, dve ali več. Še pomembneje je, ta priporočila so na recept in vodi v motnje prehranjevanja. Uživanje maščobnih otroke lahko nastavite neodvisno in v naših storitev ne zahtevajo. V otroški prehrani morajo biti maščobe, saj ustreza svoje potrebe po energiji. To izboljša okus hrane, in zagotavlja otrokom vzdržljivosti.

Izbira hrane, ki pomaga uravnavati. Glavno načelo: v živilu mora biti beljakovine, škrob (različne poljščine dobimo drug škrob, kot ovsena kaša, krompir, banana ali riž), kruh (koruzni kolač ali piškoti) vir kalcija, kot so mleko in nekaterih maščob. Med zajtrkom, mleko, imajo lahko dvojni namen, to je, da je vir beljakovin in kalcija ob istem času. Pomarančni sok zamenjajte s sadjem in zelenjavo. Tukaj bom podrobneje določi biokemije hrane. Ne pozabite pa, da hrana in proces sprejemanja - več kot le kemije. Zabava - pomemben del glavnih načel.
Pravilno izbrana živila z bistvenimi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov lahko pomaga vašemu otroku urediti vnos hrane. Vsaka od teh hranil igra pomembno vlogo pri spodbujanju nasičenost dejavnike, ki omogočajo otroku, da vidim, če bi bil dovolj jedel, in med odmori med glavnimi obroki mu zagotoviti energijo. Shema nasičenost organizem vsak ločen element drugačen od nasičenosti celoto teh elementov vezja.
Kot lahko vidite, sladkor ali preprosto ogljikovih hidratov (prva linija), otrok hitro daje energijo, vendar pa mu ne daje vzdržljivost. kozarec pomarančnega soka zjutraj bo otroku val energije, ampak še vedno se bo kmalu lačni. Krivulja škrob ali kompleks ogljikovih hidratov, vzpenja se počasi, vendar dolgotrajno bivanje na vrhuncu, saj bo škrob traja nekaj časa za prebavo." Nato se je postopoma absorbira. Iz teh razlogov, škrob izpolnjuje lakoto za daljše časovno obdobje. Čebule, opečen rezino kruha ali krekerji in sok za zajtrk ali lahek prigrizek daljši za varčevanje z energijo v telesu. Poleg tega, da so okusne in jih potrebujejo za žvečenje za dolgo časa. Za občutek sitosti, vaš otrok potrebuje v prvi in ​​drugi.
Krivulja beljakovine narašča počasneje in tam ostane še dlje. Ker je presnova beljakovin potrebuje več časa, bo njegova energija podpirala otroka, ko boste končali akcijo energije ogljikovih hidratov. V skladu s tem bo ta podpora tudi trajajo dlje. Kozarec posnetega mleka zajtrk podaljša dejanje. Enako je mogoče reči o jajci in malo sira, ampak da jih dodate na otrokovo prehrano, ki jo dodajate v maščobo. Krivulja maščobe - počasna in podaljšana. Fat trgovin energije za dolgo časa. To upočasnjuje prebavo hrane in tako loči praznjenje želodca in lakote. Živila, ki vsebujejo maščobe, okusnejša, ker maščoba daje okus.

Uporabite hrano tako, da bo koristila tako socialno in čustveno. To poglavje je za vas. Otrok prevzame svojih stališč in vedenja. Problem ni to, kar jemo - in hranijo naše otroke -v drugačen okvir mislih, ko smo veseli, žalovanja ali počutijo osamljeni. Problem je, da to počnemo slabo. Pravilen postopek prehranjevanja mora biti zabavno, da se sprostitev. Kot pravi eden oglas oglašuje maščob oken, "po dobrem obroku, in dobro deluje." Seveda ustvarjalci oglaševanja samo želim, da kupujejo njihove izdelke, ki blokira tretjina maščob v hrani je to dobro, ne omogočajo maščobo absorbira v želodcu, zato vam omogoča, da malo shujšati. Ni pomembno, da takšno orodje povzroči napenjanje in drisko, bo v veliki meri vplivajo na absorpcijo v maščobah topnih vitaminov, ki jih bodo morali zapolniti z drugimi sredstvi. Ustvarjalci zaviralca maščob menijo, da je ureditev postopka vnosa hrane izvira, kako jesti, nato pa izgubili preveč. Primitivni način, v primerjavi s sistemom lakote - apetit. To je noro, ampak v istih ustvarjalcev metode, sredstva so prav: smo delali dobro, če dobro krmijo. Po dobrem obroku smo napolnjena z energijo, smo mirno in jasno mislijo. Ampak nekaj v sodobnem svetu, gre po zlu. "Pred, dobra hrana čudovito lajšanje stresa, - je z obžalovanjem strokovnjak za obvladovanje stresa Loretta Laroche v svojem programu" The Joy of Stress "- ampak to je bilo že davno."
Hrana v nobenem primeru ne chore - bi moralo biti prijetna čustva. To je zanimivo, koristno, prinaša veselje in izobražuje. Ni čudno, da taka hrana navdihuje, spodbuja in na splošno naredi življenjsko svetlejši. To ni in ne more biti nič narobe! Problem je, da jemo, občutka krivde, vzemite čas, da napolni želodec, da se ne zaveda procesa. Zato vse prednosti hrane nas mimo. Da je postala hrana koristno pri čustvenih smislu, da je potrebno, da prižge, da je treba uživati. Če ste vzeli hrano kot prijeten dogodek, je jasno, da to ugaja in koristi. Enako bi lahko rekli, če ga boste videli kot pomirjevalo. Ko boste potrebovali spodbudo in podporo, ne skrbite, če je njihova vloga delno izpolnila hrano. Izberite nekaj, kar ti je res všeč, ustvariti ustrezno vzdušje, pustite užitek jesti, da vas bo razveselilo. Hrana vam omogoča, da se sprostite, če želite, da se sprostite. V tem primeru se osredotočiti na to in pustite, da postopek za vas tisto in enostavnost živčno napetost. Če veste, kako uporabljati hrane kot sredstvo, da se razvedriti, sprostitev, potem lahko preprosto ustavite, da ni končal na sladoled, ko se počutite, da ste dovolj jedel!
Vse od naštetega ne pomeni, da bi morali dati svoje otroke sladkarije, kakor hitro je opraskan koleno ali dolgčas. Hrana - eden od načinov za lajšanje stresa, vendar v nobenem primeru ni edinstvena. Veliko bolj primerno bi bilo, da ponudijo svojo podporo za otroka ali okužijo svoje zaupanje, da boste našli nekaj storiti. Če ste razumeli vzrok za težave, ki jih lahko zagotovi podporo s hrano. To je normalno. Normalno, ko pridete za hrano refleksno, brez razumevanja, zakaj je bila nadloga, in če mislite, da je hrana, edini način za podporo otroka.