Koliko morate imeti otroka?

zaupanje otroka. Od nas, starši, potrebujemo eno stvar: da bi otroku široko paleto hranljivih živil in jedi. Ugotovimo, da bo tam, kdaj in kje. Vendar pa je, ali ne, in če je tako, koliko, se odloči sam.

Naučiti se moramo zaupati nagon otroka, notranji mehanizmi, ki urejajo potrebe organizma v hrani, in se spreminja iz dneva v dan. Če signali so nenehno utopi otrokovo telo, zaradi česar otroka - najboljše namene! - jesti toliko, kot mislimo prav, je navaditi prezreti glas svojega telesa, vam pove, da je lačen ali v celoti. Torej to določa temeljni nezdrav odnos do hrane.

Sprašujemo svojo hčerko: "Ti pojedel" In jaz še vedno spomnim svojega moža, da bi bilo pozitiven odziv samo sprejeti brez peresprashivaya: "Samo jedel? Ste prepričani? Ok, še eno žlico! "

Redno jesti z vašim otrokom. Študije kažejo, da so pripadniki družinskih obrokov so bolj raznolika in hranljivo dieto, kot tiste, ki se uporabljajo za zajemanje na poti. (Mnogi, žal, videti dolgočasno rednih obrokov obyazalovke in prigrizki šteje dobrote.) Če otrok zahteva, da jedo med obroki in popoldanski čaj, mu vode. Bonus: otrok, ki redno poje, da je lažje postaviti na spal, ker postane njegovo telo uporablja v določenem ritmu.

Predstavljamo otroško prehrano novega izdelka, začnite s preprostim ljubezni. Naj otroka dotik in vohanje neznane hrane, pot je videti, kot da so jo jedo. Mogoče dal v usta, tudi če takoj izpljunite. To ne pomeni, da ona zavrača novo hrano. Ona je samo še pripravljeni, da končno začnemo jesti.

Bodite pripravljeni, da znova in znova ponuditi otroku nov izdelek. Mnogi otroci so seznanjeni s hrano z nezaupanjem, in nikoli ne moremo reči vnaprej, koliko bodo potrebovali nekaj časa, da se navadiš na to. Na primer, osem poskusov za dva tedna - ni omejitev. Nadaljevati z diverzifikacijo mizo otrok, vendar ne pozabite, da mu hrano in pozna, zato ni šel lačen.

Ne prosim in pozivam. "Še en kos. Samo ena žlička. Poglejmo, moraš jesti, "Znanstveniki so se izkazali: če je veliko pritiska otrok, je tudi noče jesti.

Ne odnese "trgovino". Plačila in transakcije za pomoč seznaniti otroka z novo hrano, ampak kot trajno hranjenje neustrezne strategije. Znanstveniki so na voljo otrokom, da bi poskušali rezine sladke rdeče paprike, povedal skupino "Eat, kot želite," in drugi: "Če jeste vsaj en kos, lahko izberete nalepko kot darilo. Jej, kot želite. " Druga skupina je takoj odhitela na mizo. Toda ob koncu poskusa so otroci iz prve skupine jedli več kosov poper, in jim je všeč več.

Zdaj je naša hči je, tako kot vsi otroci enega do dveh let, poskušam vse, kar je za nas, da ponavlja. Zato je najbolj zanesljiv način, da se zanima njeno novo jed - ga v matični plošči.

Rada gledam nam jesti. Včasih igramo v učbeniku "žlica za mamo, žlico za papeža, žlico za mojo hčerko."

Na splošno, ne vemo koliko hrane je treba jesti otroka. Obstaja preveč spremenljivk: stopnja aktivnosti, število kalorij, potrebnih za razvoj, sposobnost telesa, da preživijo ali shranjevanje kalorij kot odgovor na spremembe v obrokih, vedenjskih in psiholoških posledic teh manipulacij obrokov. Ni nam treba vedeti, koliko hrane morate jesti otroka. Otroci so popolnoma naravnan mehanizem za določitev prave količine hrane, mehanizme, ki samodejno beležijo spremembe v hrani, v otrokovem dejavnosti, razvoj, presnovo in biokemije telesa. Pravkar smo prišli do spoznanja, koliko hrane morda vaš otrok. Pravkar smo izvedeli, da se prilagodijo tem razumevanje razvoj dojenčka. To znanje je potrebno, na primer za otroke, ki so jih hranili po cevki. Toda tudi ti otroci imajo občutek lakote in zagotavljati signale, ki pomagajo uravnavati proces hranjenja.

Baby otrok enako. Vsakih pet let se je svet raziskovalnega sveta objavlja priporočeno dietno prehrano je. Odbor je sestavljen iz uglednih strokovnjakov za prehrano, ki povzemajo trenutno znanje o prehrani in ocenjujejo raven hranil bistvenega pomena za zdravje. Bodo priporočila za kalorij, in da je trdo delo, ker so kalorični potrebe drugačni. Trenutno so uspeli najti rešitev problema, določitev območja vnosa kalorij. Z drugimi besedami, določiti povprečne potrebe kalorij in ji sledimo do "koeficient variacije plus ali minus 20%." To pomeni, da lahko otrok porabi kalorij za 20% manj od povprečnega zneska v višini 20% in več. Posebna grafikon "Obseg porabe kalorij za povprečnega otroka (starejšega otroka)" prikazuje izračunano povprečje, visoke ali nizke stopnje porabe za fanta ali dekle, katere razvoj je v 50. percentil. Z drugimi besedami, grafi ponazarjajo obseg kalorij, da lahko otrok jesti. Višje ali nižje otroci lahko jedo več ali manj. Imejte v mislih, da je v mnogih primerih znanje o tem, koliko kalorij se uporablja za otroka ali starejšega otroka, sploh ni pomembno, saj le radoveden dejstvo. Na primer, da dva otroka iz iste prostornine in oblike telesa, ki imajo enako raven fizične aktivnosti, vendar je eden od njih lahko zahteva kalorij dvakrat.

Video: Kako naj jedo novorojenčka

Otroci se dnevno spreminja. Otroci ne le med seboj razlikujejo - so dnevno spreminja. Naj pojasnim to. V 30-ih letih, ko se je prvič pojavil umetno hranjenje, znanstveniki skrbno preučevali, kako se otroci razvijajo. To je bil "znanstvena starost hranjenja." Umetna zmes na osnovi mleka v prahu nenehno izboljšuje. Nekateri od njenih vrst z vitaminom C se končno odločili problem driske, ki se pojavi zaradi umetnih zmesi, in utrl pot za umetno hranjenje na splošno. Vedno več matere prehoda iz dojenja za umetno. Bil je "moderno", v resnici pa nihče ni vedel, kako preživeti.

Na žalost, se posvetujte z otroci ne moti. Pediatri in prehrano nov val poskušali zapolniti vrzeli v znanju znanstvene razlage. Se štejejo, koliko kalorij morate zaužiti na funtov otroško težo in nato stehtali otrok, merjeno in izračunano skupno število kalorij otrok potrebuje. Nato so se razdelili skupno število štiri hranjenje (vsake štiri ure, saj veste), in navodila, starše, da svoje otroke tako kot je prišel iz izračunov, nič več in nič manj. Seveda, izračunano po enakih časovnih presledkih. Če starši ne bi bilo treba upoštevati predpise, ki ji sledi hudi opozorila o tem, kaj lahko fizično in čustveno sev je posledica njihove nezmožnosti, da vztraja sam. Kot vse hranjenja priporočil, so ta priporočila v veliki meri posledica nekoga domišljije in je malo opraviti s tem znanjem o otrokovih potreb. Bilo je težko slediti obeh staršev in otrok, ker je bila razlika v štirih uri prevelik za slednje. Otroci so morali jesti vsak dve do tri ure. Starši opazoval saj jok in bolečina vzdrževanje želenega intervala. Ali slabše in še vedno boli, ampak zaradi zavedanja nepravilnosti.

Video: Kako lepo se lahko daje otrokom? | Lovely otroci

Toda Inštitut Gesell Arnold Gesell in Frances Ilg dvom o takšnih izračunov. Počakajte, so rekli, da narobe. Če tisti, ki hranijo, nadzor nad procesom in prezreti podatkov otrok, lahko povzroči številne težave, ki so vplivale na otroke in njihove starše. Za potrditev njegove besede, ki jih je izvedla vrsto poskusov z otroki o umetnem hranjenju. Raziskovalci so hranili otroke, ko so bili lačni, in dovoljeno jesti toliko, kot hočejo. Otroci bilo dovoljeno, da gredo spat, ko hočejo, in spati toliko, kot hočejo. Ko se otrok zbudil, so hranili, ne glede na to, ali želijo, da bi jedli. Tudi če so otroci po dolgem spanju zahteval dvojni del, ki jih imam.

Edina stvar, ki se lahko štejejo stalnica v zvezi z uživanjem hrane pri otroku J., je bil njegov inconstancy. Nekega dne, je pojedel veliko, in naslednji dan lahko jedo veliko manj. Poraba hrane se je spreminjala vsak dan za 20-30%. V tretjem nede9sh raziskave, ko je bil fant osem tednov, se je prehladil, in razlike postale še večje. Na primer, v enem dnevu, je bil enak samo 20 unč in 32 unč (570-910 g) smo gojili na naslednji dan. Razvoj fant je bil gladko tudi v tej tretji teden, ko se je znesek porabe hrane močno spreminjala. Mali George. Vedel je, kaj počne.

Gledanje otroka, ne morete vedeti, koliko hrane potrebujejo. Nekateri otroci potrebujejo veliko hrane, drugi manj. Gledanje otroka (tudi za tehtanje in merjenje), vam ne morem povedati, koliko hrane potrebujejo. To je splošno prepričanje, da ljudje dobijo maščobe, ker so preveč jesti. V tej izjavi je treba Snobizam in nevednost na področju prehrane in metabolizma. ga v prepričanju, lahko poskusite undernourish je debel otrok - ali celo suh otrok, vendar z veliko maščobe ljudi v družini. Kot možnost začnete pusto otroka dodatno napajanje. Taki poskusi so ne samo škodljiva za vaš odnos z otrokom v času hranjenja - so zelo pomanjkljiv v sebi. Dejstvo je, otroci ne gredo lačni pusto in maščobe, ne preveč jesti. Leta 1979 so raziskovalci iz Michigana pozvane 650 mater otrok, starih do enega leta, da ugotovimo, koliko jesti svoje otroke. Nato iz celotne skupine raziskovalcev identificirati 35 otrok, ki so najbolj pojedli, in 34, ki so pojedli najmanj. Kontrast je bilo neverjetno. Otroci maloezhki, porabijo samo 550 kalorij na dan, so bile najhujše: stehtajo povprečno 20 funtov (9 kg). Otroci, ki radi jedo, porabijo 1100 kalorij na dan in stehtali povprečno 14,5 funtov (6,6 kg).

Vprašanje se postavlja, kako točni so rezultati teh raziskav, ker so podatki o porabi hrane prišel iz svoje matere, in so lahko podzavestno jo izkrivlja. Če je mati ugotovila, da je njen otrok tanjši ali debelejši od povprečnega otroka, je morda želeli predstaviti vse, kot če otrok poje več (če je suh) ali manj (če je debela). Jaz ne krivim matere laži. V večini primerov, je bila njihova prevara nezavesten. Vendar pa obstajajo nekatere raziskave, ki so potekale pod strožji nadzor. So porabili dve nutricionist na Harvardu. In prvi delovni podatki potrjujejo. Drugič, raziskovalci zabeležili in izmeriti, kaj otroci jedli. Ki veljajo drobnih korakov, ki so bili uporabljeni kot roke, noge in otroke, so našli svojo raven dejavnosti. Harvard raziskovalci, kot so raziskovalci iz Michigan, opazil, da so najdebelejših otrok manj aktiven in manj jesti, in večina zlo obnašali otroci aktivni in jedo več.

Počasno presnovo ne pomeni, da vaš dojenček maščobe. Bistvo raziskave, ki sem povedal zgoraj, so naslednje: so otroci, rojeni s težnjo, da bi v določenem obsegu in obliki telesa, absorpcijo določene količine hrane in specifično aktivnost. Ti nakloni podpirajo drug drugega in interakcijo. Otrok se rodi s sposobnostjo, da prilagodi energijo, potrebno za svoje količine in oblikuje telo. Otrok se rodi s težnjo biti aktivni ali pasivni, ki podpira tudi njen volumen in obliko telesa in posledično vpliva na njegovo lakoto in apetit. Bom, da razmišljajo o vidika raziskovalcev: Mislim, da je še vedno veliko negotovosti. Če je otrok relativno pasiven in ne jejte preveč, to ne pomeni, da v prihodnosti je hitro pridobivanje teže. Prav tako ne pomeni, da bo stradati, če so potrebe po hrani izjemno nizka. Njegova samoregulacija je tako dober, kot drugi otrok, bo jedel toliko, kot je potrebno, da bi preprečili lakoto. Če dobi hrano za svoje potrebe, bo treba hraniti in z veseljem. Hrana se ustavi, da bi ga pritegnili - da bo tam ustaviti, ne da bi občutek prikrajšani. Vse tri od mojih otrok gledal v povprečju na obseg in obliko telesa, vendar je krivulja rasti indeksa tehtanja jih povezano z velikimi in težkimi otrok. Vsi trije jedli relativno majhno količino hrane. So dobro urejeno svoje obroke, ki jih hranijo v odrasli dobi. Njihov obseg in oblika telesa je ostala na ravni povprečja. Nihče od njih se ne čutijo prikrajšani zaradi dejstva, da sem se tako kot njihovi prijatelji niso mogli jesti z dobro apetita. Tudi Krepak Curtis, katerih tek je bil zelo skromen, zdelo zelo ljubosumen na svojega pustega prijatelja Jason, ki je za razliko od njega, je rad jedel. Dejstvo je, da sem edina oseba, naj bodo pozorne na to, koliko Jason poje, in še to samo zato, ker je bil strokovnjak za prehrano, katerega strokovni interesi vključujejo obvestilo takšne stvari.

Odrasli maloezhki, ki gledajo z zavistjo na tiste, ki radi jedo svoje prijatelje, zamudili pomembno točko: ko oseba poje, hrana takoj izgubi svojo privlačnost za njega. Če jeste malo na vaši strani, bi bilo pametno, da izberejo skrbno hrane je najprej zelo okusna in zdrava. Nimaš razloga, da se počutijo prikrajšani zaradi dejstva, da lahko drugi ljudje jedo tono. Razmislite o stroških! V zvezi s hranilno vrednostjo ljudi z dobrim apetitom imajo prednost, ker pri jemanju hrane iz njih bolj verjetno, da bi dobili hranila, ki jih potrebujejo. Vendar pa je vse odvisno od skrbno izbiro hrane.

Izbira hrane ne vpliva na to, koliko otrok poje. Študije, ki so bili 16 let v kalifornijski univerzi Berkeley, jasno kažejo, da otroci, ki so maščobe v adolescenci, prehranjevanje ni več (na katerikoli stopnji razvoja), kot otroci, ki so ostali pusto. V bistvu, ti otroci pojedli manj. V raziskavi je bilo tudi ugotovljeno, da je otroški težnja prekomerno telesno težo ali vitkost ni odvisna od tega, kaj so otroci dojeni kot dojenčke - prsi ali umetna. Kot se je izkazalo, ne glede na to, kaj so dobili mleko: celota, dva odstotka ali snyatoe- ko so jih prenesli na trdno pischu- Jedli vsuhomyatku-, ki se uporablja, če so njihovi starši določene prakse hranjenja, npr sladico uporabi kot vzvod, ki deluje na prehranjevanje glavno hitrost obrok otrok. Na mladih je debelost vplivata dva dejavnika od interakcije staršev z otrokom v času hranjenja. Tveganje za otroka povečuje debelosti, če so zaskrbljeni starši:

1. otroške debelosti;
2. če je otrok v zgodnji fazi razvoja, obstajajo težave z uživanjem hrane.

Ugotovitev? Ko starši in otroci med procesom dovajanja, da je napetost, otroci izgubijo samo-nadzora spretnosti in začeti delati napake v koliko hrane pojedo. Glede drugega dejavnika, otroci, ki postanejo debeli pri mladih odraslosti, v primerjavi s pusto otroci imajo nižjo stopnjo telesne dejavnosti.