Ustvariti ugodno okolje za spanje med potovanjem

(Call naprej in se prepričajte, da je varno za otroka.) Če to ni mogoče, prinesite prenosni stajico posteljo. Zgrabi jaslice liste od doma, ne izbrisati nekaj dni in da je znano otroško vonj. prinesel tudi ob njegovih najljubših Izumi: odeja, polnjene igrače, dude, knjige, pižame, in tako naprej ..

Ob prihodu, pokazati vaš otrok sobo, kjer bo spal, in mu pomagala navaditi na sobo. Igrajte se z njim prav zase- začeti razpakiranje kovčke v sobi, medtem ko so otroci sami zabavali na tleh. Pojasnite, da je za nekaj časa bo njegovo sobo in mu pokazati posteljico ali posteljo. Prinesite izlet generator "beli šum" na nove zvoke, kot so toni služkinja vozički na hodniku, ne vplivajo na otroka za spanje.
Če živite v hotelu, okna so lahko opremljena z zatemnitvene zavese. Če želite ostati z nekom na zabavi, potem prinesejo s seboj potrebne materiale za zatemnitev prostora (temno vrečke smeti, čeprav, in ne izgleda zelo estetsko, popolnoma kos tej nalogi) ali pa prosite lastniki pote za nič primerna. Potemnele okna bo pomagal vaš otrok spal trdno določenim bujenja čas in bo cel dan za spanje.

časovna bolezen

Če potujete od zahoda proti vzhodu pa je vprašanje, da vaš otrok kadarkoli: doma ali na lokalni. Odgovor je odvisen od več dejavnikov. Prvič, dolžina bivanja v novem mestu. Če bo več kot teden dni, bo težko ohraniti doma spanec, saj je otrok verjetno začeli samostojno prilagoditev na nov časovni pas.

Vendar pa, če greš na vzhodu manj kot teden dni, boste lahko brez težav, da pristopijo k običajni način. To imenujemo "urnik praznik": otrok bo šel v posteljo kasneje in se kasneje (in ti, preveč!). Na primer, če je časovna razlika je +2 ur, gre otrok spat doma ob 19.30 in se zbudil ob 6:30, v bo Novo mesto zaspal in se zbudil ob 21:30 zjutraj ob 8:30. V popoldanskih urah, tudi mogoče namestiti pozneje. Če bo dojenček zbudi sami s soncem, Skromen in na njegovi vrnitvi domov, sledite spodnjim priporočila.

Premik od vzhoda proti zahodu, ki ustvarja malo težje. Na prvi dan otrok zbudi ranshe- neizogibno boste imeli druge izbire, kot da stojijo z njim. Temu sledi uro. Boste morali za zabavo in zasede svoje igre običajno popoldne nap seji, po lokalnem času. Na primer, če je časovna razlika -3 ur in pol leta doma, vaš otrok zaspal ob 20.00 in se zbudil ob 7.00, prvi dan je mogel vstati ob 4 zjutraj! Če je hiša je hodil spat ob 11:30, poskusite postaviti po istem lokalnem času, čeprav je v tem času bo imel dovolj časa, da se utrujen, saj 14:30 doma, tako da je malo verjetno, da traja od prvega dne. Tako je ležal ob 9.00, nato pa se je priložnost spet zadremal (v voziček ali avto), tako da se ni pretegnil v času nočnega spanja. V večernih urah, preveč, bo moral iti vse, da ga zabavo pred rokom, po lokalnem času, ko pa menijo, da je ob 20.00 po lokalnem času na domu že 23. ure, prvo noč otrok lahko preživi samo do 16:30 (21: 30 domov čas).

Naslednje jutro, spet pomagal vaš otrok dobil popozzhe-, če se zbudi zgodaj, da bi ga videli enkrat ali dvakrat (če ne veliko joka, ali če mehko krik nihče ne boli), ali pa je možganska kap z besedami: »Tiho, moj dobri. Prezgodaj je, da vstaneš. Ko bo čas, bom prišel, da vas zbudi. " Malo verjetno je, da bo lahko šel nazaj spat, ker so biorhythms svojega telesa še ni prilagojena na nov časovni pas. Ampak vsak dan se bo situacija izboljšala.

Organizacija je sanjski dom dekor

poskusite, preden gredo tako daleč ven, da preživijo znano ritual. Prvih nekaj noči so ključnega pomena v smislu oblikovanja navad. Po tem, poskusite čim bolj v skladu s hišnim redom, saj ste na počitnicah. Na primer, lahko odreči kopel, vendar se prepričajte, da krmo otroka in mu prebral zgodbo, če je to navadiš.

Video: Meditacija 🌠 Ozadje glasba mirovanja, joga, Relaksa🌠 396 Hz Prva čakra - Muladhara

No, če bomo lahko vodijo razpored dnevnega spanja. Gotovo je, da večji del dneva boste preživeli stran od doma, hoja, raziskuje okolico, tako da, ko otrok zaspi v avtu ali v voziček, ga ne moti. Če se ne želi Zadrijemati med vožnjo, poskusite občasno še vedno ga je spravila v posteljo popoldne ali zvečer je bil preutrujen in bo slabo zaspati.

V prvih nekaj noči, plačate otroku dodatnih 10-15 minut pred spanjem zvečer, mu pomaga pomiriti po napornem dnevu, se sprostite, se počutijo udobno v novem okolju. Če se zbudi sredi noči, pojdite na to - to ni čas, da mu dober krik sam, saj lahko res ustrašil. Začnite z minimalno podporo, Pridi, povedal nekaj prijaznih besed, poskusite ga pomiriti s svojo prisotnostjo in videli, če bi šel nazaj spat. Če otrok ne pomiri po nekaj minutah, pat mu na trebuhu (ali na hrbtu, če je otrok starejši) in rekel: "Tiho, moje dobro. Dobro, da sem tukaj. " Če to ne pomaga, potem pa otroka v naročju po nekaj minutah, pretresemo, hodi z njimi ... in prizadevanje, da bi v zibelki, preden zaspi. Če bodo vsi poskusi neuspešni, pomaga dojenček spi. Feed ga stresemo v svoje roke, bo v svojo posteljo, če je to potrebno. In ne krivite sebe za to. V tem primeru, vaša pomoč je upravičena. Po vrnitvi domov se boste vrnili na strogem režimu: običajni ritual, za polaganje v postelji, dokler ne zaspi, na rednih pregledih v prvih dveh nočeh. Ne bojte se, ne bi bilo treba začeti usposabljanje spet, ker je dojenček že oblikovali potrebne sposobnosti, in če na začetku je bilo malo potrkal na ritem, nato pa se hitro vrnejo na pravilnih navad.

Video: astralno potovanje in lucidno sanjanje, VARNOSTNI (Trehlebov .2015,2016,2017).