Kozmetike "sveža" obraz, ali zakaj potrebujete masažo

URL

Grška beseda massein, iz katere je bilo znano, da nam besedo "masažo" pomeni, "da bi zatrli." Ta medicinski postopek je izvestnaesche času Hipokrata, ki je verjel, masažo "zdravljenje telesa duše."

Kot je za masažo za kozmetične namene, je sohranyaetkozhu zdrava oseba, elastična, preprečuje prezgodnje obrazovaniemorschin, ohlapnost. Pod vplivom sprosti otnakopivshihsya masažo kože pohoten plast odmrlih celic, razširi krovenosnyesosudy povečano znojenje, normiranih deyatelnostsalnyh žleze, tkiva postanejo bolj elastično in prožno.

V mladosti z normalno kožo dovolj massirovatlitso 1-2 krat na mesec. Če je koža suha, trda in groba, nato poleznomassirovat to skozi ves dan. Značilno je, da radikal izboljšanje nastupaetcherez 5-7 sej.

Po 35 letih, ko je oseba, ki je mrežo drobnih gub že zajeta, massazhsleduet opraviti 1-2 krat na teden za celoten sistem. Trajanje je 15-20 minut.

Masaža pomaga pri:

povečana aktivnost lojnic, prekomerno izločanje sebuma, zakasnitev sebuma v lojnic zhelez-
suha lušči kozhe-
ohlapne, nagubana kozhe-
zabuhle oči, prisotnost dvojne podborodka-
težnja stagniral, rdečica na obrazu, brazgotinjenje izmeneniyahkozhi.
Kontraindikacije: vnetje, pustulozna porazheniyakozhi, huda patologija na kardiovaskularni sistem, živčni sistem nekotoryezabolevaniya, prekomerna rast dlak na obrazu, hipertenzija.

Osnovni masažni linije

Koža na splošno, še posebej koža na obrazu je sposobnost rastyagivatsya.No se raztegne v vse smeri ni isto. Tam napravleniyanaimenshego raztezanje kože, ki se imenuje masaže ilikozhnymi linije.

Video: Sezamovo olje za telo lepoto !!!

Kožne črte na čelu so na robu obrvi las, premakniti jih sovpada z rastjo dlak na obrvi.

V templjih, so te vrstice razporejeni v obliki spirale. Okoli glazkozhnye linije gredo v smeri nosu. Na nosu - od nosu Kego baze. Chin kožne linije so usmerjeni od zgoraj vniz.Na lica kožne linije so usmerjeni s strani nosu na zgornji strani ustnic in navzdol - proti robu ušesom in spodnjo čeljustjo.

Video: Moji nasveti: za zaščito pred soncem, naravno pomlajevanje, svež obraz brez ličil

Osnovno pravilo masaža - za izvajanje sootvetstvennoraspolozheniyu gibanje in smer kožnih linij ali prečkajo njihovo podochen ostri kot.

Vse druge gibe rok izvajajo na obrazu - ti nakladyvaeteli kreme, maske, ali ste streljanje ličila, tudi morali provoditsyapo smer kožnih linij. Tudi običajno umivanje z vodo mozhnoprevratit nekakšno higiensko whirlpool, če smer pomnito masažnih linij!

Toning higiensko masažo

To zahteva določene spretnosti in dobro poznavanje anatomii.Gigienichesky masaže je zelo težko izvesti. Toda mozhnoosvoit več tehnike in jih uporabiti za samo-masažo, postepennouslozhnyaya in njeno izboljšanje.

1. Otglazhivanie vzdolž sprednjega obraza vene in krvnega sosudovshei. Proizvaja blazinice za palce, ki pomeschayutmezhdu obrvi. Nežno potiskanje, drsna prste na bokovympoverhnostyam nosu navzdol in vstran, proti robu nizhneychelyusti. Iz kota strani čeljust palmarne zaprtih prstov, razen za velika, naredite svetlo stran božal poverhnosteyshei od vrha do dna. Hkrati božal z storonvedet dva vratu do povečanega odliva krvnih žil. To ne more biti delatslishkom močno!

2. Božal sprednji del vratu. Božal proizvoditsyashirokim strnjeno prsti dotika dna vzdolž mišic volokonpodkozhnoy vratu. Ko konice prstov doseže rob nizhneychelyusti naprej božal od robov na ušesno mečico, podkotoroy prsti se rahlo pritiska. Ta tehnika povtoryayut3-4 krat. Ko prometa doseže vratu, se spomnite schitovidnoyzheleze. Ni potrebno pritisniti na sapnika.

3. Božal kožo v smeri kožnih linij. Poglazhivanievedetsya od vzdolžne osi do ušes v treh smereh. Prvi direction- na zgornji ustnici in bradi. Zatiči so postavljeni tako, da srednja linija onizahodili se forefingers raspolagayutna zgornjo ustnico, srednje - v brado Fossa pyatye- četrti in pod brado. Druga smer - od nosu do zadnjega schekam.Eto gibanje se izvaja na konice treh prstov (razen mezincu in bolshogopaltsa) in na licih - palmarno površina chetyrehpaltsev (ne več). Končanje kap v tej smeri, se prsti pritisniti proti obušesni regiji. Tretji direction- od zadnjega dela nosu, na robu krožne mišice očesa do časovnega yamke.Poglazhivanie na tem področju se konča z rahlim vibracijam visochnoyyamke. Vsak gib je 4-krat.

4. Božal v svojih vtičnice. Gibanje se začne od visochnoyyamki. Po vibracij blazinice srednji prsti božal kozhunizhnego rob orbite proti nosu. Z isto kap poglazhivayutkozhu zgornji rob vtičnice oči. Na notranjem robu, ko sredniepaltsy dosegli obrvi, priložite še drugo zeleno chetvertyepaltsy in še naprej kap ob zgornjem robu vtičnice oči na visochnymyamkam, kot prsta med obrvmi.

Video: Osteopat Nasveti: Kako odstraniti oteklino na obrazu

Izogibajte krožne poteze stoletja. Božal kozhioblasti vtičnice je mogoče dopolniti s takimi gibanji: zajemanje brovmezhdu prstov, cikcakasto kap otglazhivayut zgornji krayglaznitsy. Ponovite ne več kot 2-3 krat.

5. Božal čelo. Palmar površina zaprtega paltsevpoglazhivayut čelo spodaj navzgor - od čela do volosyanogopokrova roba. Ta usmeritev ustreza poteku prednjih myshtsy.Poglazhivanie vlaken deluje neprekinjeno eno ali drugo vejo. Snachalapoglazhivayut srednjem delu čela, nato stranskih delov.

6. Božal obraz vzdolž limfnih žil. To dvizhenienachinayut od sredine čela in teče vzporedno z robom lasišča chastigolovy na obušesni regiji. Naslednja smer - iz nosu zgornji polovici licih do kota spodnje čeljusti. Tretje direction- iz krilih nosu in spodnji polovici lica na submandibularnega zhelezam.Poslednee - iz spodnje ustnice navzdol na brado žlez.

To so bile pripravljalne tehnike. Sedaj nadaljuje detalnomumassazhu, da je za masažo določene dele obraza.

7. trituriranjem brado, nos in zgornja ustnica. Dve konice treh prstov z okrožnico drgnjenje brado na brado snizuvverh Fosse. Potem bi drgnjenje napravleniyuk kotičkih ust in zgornjo ustnico, in na koncu ob prste prodolzhayutrastiraniya proti krilu nosu. Krugovymidvizheniyami trituriramo eno stran nosu.

Drgnjenje na nos, da v smeri urinega kazalca in prodolzhayutpo proti nosu. Tam perehodyatv božal krožnimi gibi po robu krožne mišice očesa na časovno oblasti.Priem konča v časovni svetloba vibracij votline. Rastiranienosa, brado in zgornjo ustnico narediti 3-4 krat.

8. Drgnjenje nos. Pad za njegov palec drgnjenje krugovymidvizheniyami v levo stran nosu, hkrati pa se gibljejo od nosu navzgor.

9. Drgnjenje čelo. Konice dvema ali tremi prsti rastirayutlob krožnimi gibi - od sredine čela proti visochnymoblastyam. Odločitev v časovnem območju rahle vibracije, prodolzhayutrastiranie s krožnimi gibi, dokler se parotidnih regijah.

10. Cik drgnjenje čelo.

Prsti leve roke določen s kožo na levi časovno regiji. Kontsamipaltsev desno roko podrgnil čelo cikcak dvizheniyami.Rastiranie se izvaja na levi časovno votlini na desni. Zatemdvizhenie ponovi v obratnem vrstnem redu.

11. trituriranjem lica. To poteka v dveh smereh: kontsamidvuh tremi prsti drgnjenje s krožnimi gibi na lice visochnoyoblasti do zgornje ustnice in ušesa luknje na kotičkih ust.

12. S trituriranjem dno brado in lica. Od sredine podborodkadelayut drgnjenje s krožnimi gibi v smeri ushnoymochke. ponovi Drgnjenje je 3-4 krat, potem pa naredite splošno poglazhivaniyavsego obraz.

13. Gnetilna lica. Palcem in kazalcem obeh rukzahvatyvayut celotno debelino kože lica ob kožnih linij v napravleniiot midface k ušesu in spodnji čeljusti. Gnetenje kozhiotlichaetsya s ščepcem: Ko gnetenje ujeli skladkaslegka kožo stisnemo in pritisne k kostyam- obraza, medtem ko naj bi skladkane imajo dober čas. Na ščepec, nasprotno, gubo tolkoottyagivaetsya, vendar ne zdrobi.

14. Gnetilna lica. V tem gibanju, da bi gnetenje kazhdoystorone izmenično s svojim palcem in indeks paltsevobeih strani, glede na smer kožnih linij. Potem perehodyatk končno masaža, ki znova ponavljajočih se božal, nato tapotement in vibracije.

15. "Finger duše." Prisluškovanje konice štirih prstov v krožnem gibanju kozhulitsa najprej na čelu, nato pa na licih in bradi.

Self-masaža je na voljo vsem

Self-masaža - to je najbolj priljubljena vrsta masaže. V domashnihusloviyah lahko storite samo-masaža, ki vključuje samo dve osnovnyhdvizheniya: božal in effleurage. Ali morajo biti ostorozhno- gibanje mora biti svetloba, ki se gibljejo ne rastyagivayuschimikozhu.

Božal - je enostavna gibanja z roke, obraz, hrbet in strani roko.

prisluškovanje tehnika je preprosta in dostopna tudi: vypryamlennyhsomknutyh koncih prstov obeh rok hkrati pa je hitra, enostavna sleduyuschieodin po drugi stavk. Desni zdraviti pravuyupolovinu oseba zapustila - levo, oz. Pod očmi kozhupokolachivayut blazinice iz tretjega, četrtega in petega prste, vendar ne vsi, vsak po vrsti.

Self-masaža je zaželeno, da se opravi sistematično, 1 do 2-krat na nedelyu.Prezhde začnete sami masaža, roke, obraz in vrat, je treba chistovymyt z milom in vodo, ter lasje kravato šal, tako da polnostyuosvobodit čelo in templjev. Vrat preveč, je treba osvoboditi, rasstegnuvvorotnik in priloži prtiček. Zaželeno je, da mazanje ekstrakt olja obraz kremomili za zdravilne rastline.

Po tem, njegove roke namažejo Kölnu, potem gosto smazyvayutpitatelnym kremo. Nato je sedel udobno pred ogledalom, myshtsylitsa in vratu je treba, da se sprostite.

Začetno in končno gibanje samo-masaža mora bytpoglazhivanie. Ima pomirjujoč učinek.

1. Uporaba svoje tretje in četrto prsti božal čelo v Deponirana od obrvi do lasišča - 8-10 gibanja.

2. Vzdolžni kap prednji in senčna mišica. Konča paltsevlevoy roko izvaja skupaj na mišice čelo: pravica časovno, prednji, levi časovna, naslon za zamudo tukaj. Ji približuje pravayaruka in počne isto v obratnem vrstnem redu, zaderzhivayasu pravo časovno mišice. Ponovite 4-krat.

3. prstov enostavno kap zgornji del lic, da napravleniiot nazaj od nosu do templjev. Gibanje ponovimo 4 krat.

4. V 2-3 minutah enostavno dotaknete predel okoli oči.

5. udarcev srednji del palmarne površine licih vtorogoi tretjih prstov od sredine zgornje ustnice na uho. Ponovite 4raza.

6. To je enostavno, lahko rečemo, zračni promet v spiralo massiruyutnosovuyu območju 8-10-krat.

7. kapi spodnji del lica in brado poverhnostyuobeih strani Volar smeri od brade do srednjega ušesa. Povtoryayut4 krat.

8. Izkoriščanje zadnji roko pod brado in površino vrat: levo roko - desno roko, desno rukoy- levi. Podbradek je zelo priročen Pat smochennymv voda brisača - ob svojih ciljev, povlecite, potem rasslablyayuttkan. Poskrbite za 2 minuti.

9. Izkoriščanje prste na lica področja masažo linij-8-10raz.

10. masaža popolna svetloba božal po čelu, časovno območje, lica in brado.

Zmlevkov NAMESTO masaže

Masaža roke lahko telo nadomestiti z drgnjenjem med neskolkihminut frotirja Pesnica.

Video: Odprto srečanje z Inna Sushkova

Začnite vratu - od lasišča do hrbta, prsnega koša, ramenski sklep o. Gibanje se lahko torej uporablja ravne, cikcak in krožna. Prsih trituriramo iz prsnico do vratu in ob straneh - na pazduho. Zhelezamirastiranie pod prsi je narejen po sredini strani.

Ženske morajo paziti na zgornji tretjini velike grudnoyzhelezy, torej na območju nad prsmi. -Trituriranjem samomassazhukreplyaet večje ali manjše pectoralis ki sposobstvuyutuderzhaniyu v normalnem položaju mlečnih žlez. Poleg tega, etaprotsedura učinek na povečanje turgor in elastičnost dannoyoblasti kože.

Potem pomel roke - v tem vrstnem redu: od komolca do vratu, nato z roko in podlaket.

Drgnjenje noge začne z boki, ki so prizadete v zameno: njihovo notranjo (! Easy), spredaj, strani in zadnjem delu dirke uchastki.Posle Tirano tako nižja za noge in stopala, zadnji - kolennyysustav. V sklepih je potreben močnejši pritisk kot na grobih, coarsened in poroženelih predele kože.

Potem razbijalo zadnjico, pas, nazaj in želodcem.

Za postopke, ki jih lahko uporabite tudi masaža krtačo, pletene rokavice ali rokavica z loputo tkanine na dlani.

Self-masažo telesa

Self-masaža telesa se lahko uporablja pred, med in po vodnyhprotsedur in brez odnosa z njimi. Lahko združite se svtiraniem kremo za kožo, kadar se uporabljajo.

Ko automassazhe drugi deli premike ročic telesa lahko nositinoy značaj. Tako je sprednja ploskev osuschestvlyayutsyaobhvatyvayuschie vratu potisne navzgor na stranskih površinah shei- božal gibanje navzdol.

Regija vratu na meji s hrbtom masažo s krožnimi razminayuschimidvizheniyami da ponovi 15-20-krat.

Trebušne masaža se izvaja leži na hrbtu z nogami ukrivljen na kolenyahnogami - obema rokama smeri urinega kazalca. poglazhivayuschiei Gibanje poglazhivayusche stiskalnice.

Automassazh roke in noge je preprost: vedno od prstov do ihosnovaniyam.

Hand: desno roko masira levo in obratno. Sprva razminaytesustavy prsti, pritisnite na stranskih površinah konci prstov in jih nato Masiranje in božal.

Za noge: sesti, držite nogo z obema rokama in potisne nadomestnih poglazhivaniyas - od koncev prstov na stegna. Kroženje promassiruytevnachale zadnji strani nog, nato pa niz nog in stopal, nog ibedro. Masaža dajejo prve prste in nato pestmi.

Stegna masirati, medtem ko leži na hrbtu ali sedel z obema rokama - poocherednoto en hip, nato drugi.

Gibanje tukaj uporablja različne: in gnetenje in drgnjenje in Povlecite in stiskanja, in prisluškovanje.

Zelo učinkovit automassazh lasišča. Massazhnyedvizheniya Tako je v smeri rasti dlak, estpo premakniti izloča z kanali kožne žleze. Zmlevkov lahko bytkrugovymi in vzdolžno. S prsti, ne samo nadavlivayutna kože, temveč tudi premik ali raztezajo, da krugoobraznyerastiraniya v templjih.

Self-masaža glave, ki traja 3-5 minut po blagotvornoedeystvie duševnega ali telesnega stresa, lahko snimatgolovnuyu bolečine in pomaga pri odpravi nespečnosti.