GuruHealthInfo.com

Pomanjkanje gibanja je bolj nevarna kot debelost?

Videoposnetki: Debelost !!! To je nevarno !!! | !!! Ozhirenie- Jeto Opasno !!!

Nedavni znanstveni dokazi kažejo, da je lahko telesna dejavnost, celo 20 minut hoje na dan zelo koristno za zdravje.

Ne glede na to, kakšne so vaše težo ali obseg pasu.

To so rezultati študije, ki je vključevala 330 000 evropskih moških in žensk vseh starosti.

Ugotovljeno je bilo, da je najnižja stopnja tveganja za prezgodnjo smrt pri ljudeh, ki imajo normalno težo in so "zmerno aktivni" način življenja. Bistveno višje tveganje pri osebah, ki imajo normalno telesno težo, vendar se premikajo malo (na primer, zaradi sedečega zaslon za delo in prosti čas).

Raziskave so pokazale, da telesna neaktivnost vpliva na tveganje za prezgodnjo smrt, je močnejša kot debelost in prekomerna telesna teža, z drugimi besedami, premalo gibanja je lahko bolj nevaren od dveh starih sovražnikov zahodnih zdravnikov.

Nova študija, objavljena v spletni različici objave American Journal of Clinical Nutrition dr Ulf Ekelund (Ulf Ekelund) iz Univerze v Cambridgeu in njegov kolega dr Heather Ward (Heather varovanca) iz Imperial College London.

"To je preprosto sporočilo za vse: tudi malo telesne aktivnosti vsak dan bo prinesel pomembne koristi za vaše zdravje. Čeprav smo potrdili učinkovitost 20 minut vadbe na dan, si moramo prizadevati, da storiti več. Telesna dejavnost bi morala biti del našega vsakdana, "- pravi dr Ekelund.

Drugi avtorji opozarjajo, da je telesna dejavnost - to je tisto, kar zdravniki lahko in mora priložiti svojim pacientom. Ta informacija ni samo za povprečnega bralca, in še posebej za zdravstvene delavce, ki morajo dobiti svoje bolnike premakniti več.

"Za pomoč ljudem izgubiti težo - to je resen izziv, vendar moramo še naprej, da se zmanjša razširjenost debelosti med prebivalstvom. Potrebujemo ukrepe, ki bodo spodbujali ljudi k majhnim, vendar povsem dosegljive cilje, ima velik vpliv na njihovo zdravje, "- pravi dr Nick Wareham (Nick Wareham), epidemiolog na Univerzi v Cambridgeu.



Pomanjkanje gibanja je bolj nevarna kot debelost?

V svojem članku, znanstveniki pravijo, da je pomanjkanje fizične aktivnosti, povezane s povečanim tveganjem za smrt iz vseh vzrokov, ne glede na prisotnost prekomerne telesne teže in debelosti. Prej dela proučujemo povezavo med telesno aktivnostjo, indeks telesne mase (ITM) in umrljivost, kažejo, da dejavnost zmanjšuje tveganje za prezgodnjo smrt, vendar ne ščiti pred drugimi posledicami visokega ITM.

Te študije so številne omejitve, tako da evropski znanstveniki odločili, da vidite, kako zelo so stvari. Za njihove analize, ki jih je skupina 331 161 ljudi, ki so ga opazili v okviru EPIC študija velikih. Materiali študije vsebuje podatke o svojem BMI, pasu, telesna dejavnost, poklic in druge. Spremljanje stranka še naprej za 12 let.

Znanstveniki se odločili, da šteje število smrtnih žrtev bi lahko teoretično preprečiti, če bi gipodinamichnye in debeli udeleženci aktivno in pusto, oz. Prav tako ocenjuje, so, kako bi lahko več let v povprečju podaljša svoje življenje ljudi s prekomerno telesno težo (ITM nad 30) in velik obseg pasu (več kot 88 cm, za ženske in več kot 102 cm za moške), če izgubljeno težo.

Fizična aktivnost udeležencev je bila ocenjena na podlagi svojih besed. Le 22,7% udeležencev sebe opisal kot telesno neaktivni, poročanje sedečega dela in sedeči prosti čas.

Vpliv telesne aktivnosti pogosteje pri ljudeh z normalno težo

V 12 letih spremljanja umrl 21,438 udeležencev.

Opazili Najbolj pomembno zmanjšanje tveganja za prezgodnjo smrt med zmerno aktivnega in neaktivnega skupine. Vseh vzrokov (umrljivost zaradi vseh vzrokov) umrljivost ni bilo, oziroma, 16% in 30%, ne da bi se indeks mase račun telesa in obseg pasu udeležencev.

Avtorji kažejo, da gori v teh sejah, ki jih 90-110 kcal, da je, če vam najenostavnejši vajo za samo 20 minut vsak dan mogoče zmanjšati umrljivost je skoraj 2-krat. Torej, kot je bilo v obeh skupinah. Koliko bi ne tehtajo.

Raziskovalci so ugotovili, da je bila učinkovitost vadbe najvišji v skupino ljudi z normalno težo. Torej, če ga le ne začnejo premikati, ampak tudi znebiti dodatnih kilogramov, je tveganje za prezgodnjo smrt zmanjšal za več kot polovico.

Ob prednosti najnovejših statističnih podatkov, so raziskovalci prišli do šokantnega zaključka: 337.000 od 9,2 milijona smrtnih primerov v Evropi znašal delež debelosti in njenih zapletov. Enako število smrtnih žrtev lahko posledica fizične neaktivnosti.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný