Sadje in jagodičevje zaščito pred erektilne disfunkcije

Video: Pravilno Pitanie.Frukty.Kogda In kako je # PREHRANA.

Erektilna disfunkcija (ED) - je eden od najbolj stresnih okoliščinah, da je le človek lahko preživi.

Ni presenetljivo, da je močno polovica človeštva skozi stoletja išče načine, kako se zaščititi pred njim.

Nova študija kaže, da je "moški moč" ni nujno, morski konjički in druge eksotične živali - dovolj, da raznolikost prehrane sadja, jagod in rdeče vino.

Profesor Edin Cassidy (Aedin Cassidy) iz University of East Anglia, skupaj s kolegi iz Harvarda pravi, da so živila z visoko flavonoidi zelo koristno za moške.

Po mnenju profesorja, prehrano, bogato s flavonoidi za njihov vpliv na jakosti primerljivi do 5 ur na teden nordijske hoje.

V zadnji številki revije The American Journal of Clinical Nutrition, znanstveniki pravijo, da zaradi te prehrane in športa lahko zmanjša tveganje za erektilno disfunkcijo za 21%.

V Združenih državah Amerike, okoli 30 milijonov moških trpi zaradi erektilne disfunkcije. Pod ED nanaša na nezmožnost doseganja in ohranjanja erekcije zadostno za spolni odnos.

Moški, starejši od 60 let, imajo največje tveganje za ED - več kot 12% moških v tej starostni skupini se pritožujejo nad zdravniki na težave z erekcijo.

"Mi smo dolgo znano, da lahko nekatera živila, ki vsebujejo veliko bioflavonoidov, ščiti pred sladkorno boleznijo in boleznimi srca in ožilja. Toda to je, kolikor vem, prva znanstvena študija za opredelitev razmerja med flavonoidov in erektilne disfunkcije, "- je dejal profesor Cassidy.

V svojem najnovejšem delu, so raziskovalci analizirali zgodovino 50 000 srednjih starih moških. Vsake 4 leta, ki se začne leta 1986, so bili zbrani podatki o njihovih seksualnih težav in prehrana funkcije.

Podatki o erektilne disfunkcije:

- DE povečuje tveganje za sladkorno bolezen, visok krvni tlak, bolezni srca in ožilja

- ED je pogosto povezana s psihološkimi težavami, anksioznosti in depresije
- DE stopnja je bila stalno narašča s starostjo po 70 letih 30% moških imajo erektilne disfunkcije

Profesor Cassidy povedal, da med študijo ena tretjina udeležencev ponovno pojavil-erektilne disfunkcije.

V tem primeru, ED redkeje prehitel moški redno uživajo sadje in zelenjavo, ki vsebujejo naravne flavonoide, zlasti antocianov, flavonov in flavanones.

Spomnimo se, da so bile ugotovljene v borovnice, borovnice, češnje, jagode, črni ribez, in redkev in flavonov in flavanones antocianini večinoma najdemo v citrusih - grenivke, pomaranče, Sweet, limone, itd ..

"Najbolj pomemben vir antocianov, flavonov in flavanones v Združenih državah Amerike so jagode, borovnice, rdeče vino, jabolka, hruške in citrusov" - pravi profesor Cassidy.

Moški, ki jedo dovolj sadja in jagode, ki trpijo zaradi erektilne disfunkcije v povprečju za 14% manj, in če se združujejo zdrave prehrane z mobilnim način življenja, lahko zmanjša tveganje za te neprijetne bolezni za 21%, in v mladosti učinek bo še večji!

Toda znanstveniki upoštevajte, z obžalovanjem ugotavlja, da večina moških jedo nekaj obrokov sadja na teden, in niso v skladu s priporočili American Heart Association (AHA) na fizični stres.

Ne mimogrede omenil ANA.

Kot je v prenesenem pomenu Harvard profesor epidemiologije Eric RIMM (Eric RIMM), erektilna disfunkcija - barometer, ki pove, da človek o slabem stanju krvnih žil in visoko verjetnost srčno-žilnih dogodkov, vključno s srčnim napadom.

Po mnenju dr Rima, vadbo v kombinaciji z flavonoid prehrani, katerega namen je predvsem izboljšati posode in ohranjanje učinkovitosti - to je druga, logična posledica. Z drugimi besedami, kaj je dobro za ožilje, je koristno za "moško moč".

Mimogrede, v Plos One strani, pa pravi, da je le tri skodelice kave na dan lahko zmanjša tveganje za erektilno disfunkcijo, ki jih 42% v maju lani. In v ta namen, primerna tudi brez kofeina.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný