Raztezanje mišice v rokah z bolečino v hrbtu

Video: Vzrok odrevenelost rok, skrajšanje mišice lestev raztezne vaje, Scalene Mišice Stretch

Vsebina

Video: vzrok odrevenelost rok, skrajšanje mišice lestev raztezne vaje, scalene mišice stretch
Težava: bolečina in škrtanje ramo pri dvigovanju roko gor
Težava: bolečina in otrplost v rokah
Težava: bolečine v obraz in druga presenečenja

Težava: Bolečina in škrtanje ramo pri dvigovanju roko gor

Po zdravniki zdravljenju bolnikov z bolečino v rami povzroča veliko težav.

Eden od glavnih vzrokov za te bolečine - mišični krči humeroskapularne območju.

Priključitev na nadlahtnico, te mišice so ves čas aktivno sodeluje pri vsakodnevnih dejavnostih rokah.

Sl. 56. Risba bolečina

Zato se pogosto pojavljajo boleč pečat. Mišični krči in pomaga pri osteohondroza, torej ne da bi se lahko ustrezno zdravljenje bolečine ramen vztrajajo skozi življenje posameznika.

Na žalost, ramenskega sklepa ni dobre in zanesljive lastne vezi in mišice je osnovna, ki sodelujejo v svojem gibanju. To pojasnjuje, zakaj sprememba tona humeroskapularne območju po nekaj časa je izguba ramenskega sklepa mišic in sprememb v sklepu, v zameno, povzroči spremembo v tone in mišičnega krča.

Glavna pritožba bolnikov z lezijami supraspinatus huda bolečina v roki in ramenskega obroča, ki se pojavlja med dviganjem roke navzgor in proč v stoječem položaju. To je veliko lažje gibanje poteka v ležečem položaju.

Oseba postane težko dvigniti roko in glavo, glavnik svoje lase, umila zobe ali britje. V nekaterih primerih, bolečina, ob običajno dolgočasno značaj, se lahko uporabljajo za podlaket. Z dovolj mišične aktivnosti bolečih področjih bolečine moti spanec.

Nekateri bolniki pritožujejo iz krča ali razpoko v ramenskega sklepa. To je posledica dejstva, da je boleče napetost mišic glave moti normalno drsenje ramenskega sklepa. Po sprostitvi vaš krč in razpok izginejo.

Glavna funkcija nadgrebenčnica - vzeti ramo. Poleg tega preprečuje premik nadlahti glave navzdol in potegne kapsulo ramenskega sklepa, da preprečuje kršitve.

Vzroki krč:
- dolgotrajno nošenje težkih predmetov, kot so kovčkov ali vrečke hrane;
- hitro roke navzdol, ki izhajajo, na primer, pri hoji psa na povodcu;
- dvigovanje podolgovatega predmeta nad pas strani, na primer pri dostavaniya omarica s težkimi škatlah, itd;.

- večkrat spuščanje in dvig roke za pleskanje sten, pranje oken, itd;.
- osteohondroza, bolezni ramenskega sklepa in okolno tkivo (artroze in periartroz), v katerih se praviloma obstaja izguba nekaj mišice humeroskapularne območju.

Kako najti prizadete mišice. Iskanje nadgrebenčnica se izvaja v udobnem ležečem položaju, ali sedi na stolu, ki je roko na prizadeti strani znižala in glede na telo. Zdrava roko objame nasprotno ramenskega obroča spredaj palpate skozi debelino supraspinatus na Trapez mišice, ki leži na vrhu lopatice kosti.

Na otip boljši globoko izvajati pritisk s prsti, da pritisnete nadgrebenčnica na lopatice.

Raztezanje se izvaja v dveh položajih.

Uredba № 1 (sl. 57 a)

Leži na hrbtu, dobili podlakti na prizadetem delu hrbta. Raztezanje supraspinatus doseči krtačo odmika v smeri nasprotno lopatico, dokler čuti svetlobo napetost.

ki se razteza čez 10 min.

Uredba № 2 (sl. 57, b)

Leži na hrbtu, položite roke krtačo bolnika do rame na nasprotni strani. Dobro roko zagrabi komolec boli roko in jo držite v višini ramen. Raztezanje se doseže približevanje komolec do rame na nasprotni strani.
ki se razteza čez 10 min.

Sl. 57. napetih supraspinatus: a - položaj № 1- b - položaj № 2

Preventivni ukrepi:
- Izogibajte se dolgotrajnemu stres, povezan z dolgoročno upada supraspinatus, kot perms lase, ometov in pleskanje sten, itd, si pogosto vzemite odmor na delovnem mestu; ..
- se uporablja za dviganje predmetov lestve in sestoje ustrezno višino, tako da ne Preopteretiti mišic;

- pri prenašanju težkih predmetov z uporabo voziček ali druga sredstva, poskrbi odmor, poskusite pred ogrevanjem;
- vygulivaya pes na povodcu, uporabite posebno povodec z regulacijo dolžine kabla, poskusite na sprehod, naj bodo previdni in čas za čiščenje del povodcu;

- uporaba samorastyazheniem mišice, če je njegova napetost;
- čas za izvedbo zdravljenje degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic in osteoartritisa ramenskega sklepa.

Težava: Bolečina in otrplost v rokah

Vsaj enkrat v življenju vsak človek v različnem obsegu, doživel neprijeten, dolgočasno, razpočno ali bolečih bolečine ali mravljinčenje (bolečine tisoč igle) in odrevenelost v rokah, ki se razprostira na prste IV-V.

Sl. 64. Risba bolečina

Poleg tega lahko bolečina treba dati v vratu, ramen in prsi. Včasih bolečine in nemenie pojavljajo hkrati v obeh rokah. Ponoči so lahko tako močna, da moti spanec. Bolniki so prisiljeni spati sedel na stolu. Vse te neprijetne občutke, povezane s krči mišic lestev.

Nenavadna bolečina razširila z dejstvom, da med rebrom in I sami scalene mišice, ki se nahajajo plovila in živcev, zagotoviti oskrbo s krvjo in komunikacijo s centralnim živčnim sistemom celotne strani povzročil. Stanje stresa mišic lahko pritiska in draži živce in krvne žile. Včasih stiskanje rabljena plovila lahko privede do edema it.

Glavna naloga stopnice mišic: nagnete glavo naprej in na stran, dvignite zgornji del prsnega koša pri dvigovanju in vlečenje težkih predmetov, pri čemer je globoko zajel sapo. so tudi pomožne dihalne mišice.

Vzroki krč:
- osteohondroza od vratne hrbtenice;
- preobremenitev mišic med podaljšanim nagibanje glave, ko so istočasno v napeto in napeta. To se zgodi, ko delajo izstopajo za monitor, s slikarstvom in ometa v popravilo stropov in zgornjih zidov;

- preobremenitev mišice, medtem ko ohranja nerodno položaj vratu pri dolgotrajnem telefonskih pogovorov, pletenje, šivanje v naročju, itd, branje, gledanje televizije v ležečem položaju;
- utrujenost mišic pri opravljanju težkih predmetov;
- preobremenitev mišic, povezanih z njihovo sverhprodolzhitelnoy aktivnosti pri nekaterih boleznih.

Ti vključujejo bolezni dihal, kar povzroča težave pri prezračevanju in dolgotrajen kašelj (astme, pljučnica, plevritis, emfizem, itd), sluha in vida, notranjih organov (koronarno srčno bolezen, miokardni infarkt, holecistitis, in tako naprej. d) povzroča refleksne napetost myshts-. - nepravilno dihanje, povzroča aktivacijo in ponovnega pomožnih dihalnih mišic, vključno lestve. Kako najti prizadete mišice.

Iskanje spastično mišice je najbolje storiti sedel za mizo. Prenos pacientovo roko na mizo, dobro roko palpate na supraklavikularnih regijo in sosednje anterolateralno vratu. Pod bodo prsti čutil boleče napete vrvice poševno navzdol od sredine in spodnji del vratu do reber I-II. Palpacija je treba izvajati previdno, postopoma poglablja. Ob odkritju bolečih področjih mišic lestvice značilno bolečino pojavi, spremlja Niemen.

razširitev

Ulezite se na hrbet, dajanje na vratu in zgornjega dela hrbta na blazini, tako, da je glava vrže nazaj in nagnjeno na zdrav način. Bolnik bo postavila svojo roko pod zadnjico.

Odvisno od vrtenja glave se poveča natezno različno scalene mišice: vrtenjem glave v prizadetem strani raztegne pretežno anteriorno scalene mišice, v normalnem položaju - pomeni, kadar vrtenjem glave v zdravem strani - (Slika 65 a.) (Slika 65 b.) posteriorni scalene (sl. 65).

Sl. 65. Raztezanje mišice lestev: a - b peredney- - sredney- do - nazaj

Preventivni ukrepi:
- bolezni, ki prispevajo k mišične napetosti;
- uporaba očala, slušne aparate, itd za korekcijo sluha in vida;

- ustvariti ustrezne delovne pogoje, odpravlja stres mišice (iz monitorja v višini oči, uporabljati lestve in druge naprave, razen metanje glave nazaj, opremiti delovnem mestu stol z nasloni za roke, če je delo povezano s telefonskim pogovorom - usposabljajo na delovnem mestu mikrofon in slušalke, prilagodite višina stol ali mizo, tako da se pri delu na mizo, vam ni treba preusmeriti svoje komolce med premikanjem roke);

- berejo in gledajo TV oddaje le v sedečem položaju;
- Zvišanje konec vzglavje v 8-10 cm To preprečuje "umik" iz vratu na prsih in omogoča zmerno in stabilno lestev raztezanje mišic ;.

- za spanje, uporabljajte samo mehko blazino, da je debelina, ki omogočajo, da se glave in vratu v nevtralnem položaju. Telo in ramena morajo biti v postelji;
- Ne uporabljajte porozne gume, poliuretana ali zračne blazine. Oscilatorni premiki vratu in glave poveča napetost in povzroči krč mišic bolnikov;

- naučiti pravilno dihati (glej del 3).
- Uporaba samorastyazhenie utrujene in napete mišice.

Težava: bolečine v obraz in druga presenečenja

Številni pomisleki bomo dostavili bolečine v obraz, kar povzroča težave pri diagnozi in zdravljenju mnogih zdravnikov.

Sl. 66. Risba bolečina

Pogosto so v nasprotju z bolečino znanih bolezni, povzročenih: migrene, trigeminalna nevralgija, sinuzitis, itd Eden od vzrokov za bolečine atipičnih obraza lahko krč sternokleidomastoidno mišice. Praviloma je sum krč mišic se pojavi, ko je bilo ugotovljeno, ni prepričljivih dokazov, da podprejo to ali ono bolezen.

Pri svojem porazu je značilen negibnosti vratu, kot tudi pokanja, stiskanje, pokanja bolečine v templjih, oči orbito, lice, nekatera področja v čelo, nazaj na jezik in grlo, ušesa in sluhovoda, v parietalnih in temenske grebenu.

Poleg tega se lahko bolečina spremlja druge simptome: slabost, zmanjšano ostrino vida, in dacryo- nosotecheniem, pordelost veznice očesa, občutek boleče grlo, omotico in drugi.

Ti simptomi so jasno poslabšalo otipavanje stisnite palec in kazalec boleče, zasedena območja.

Glavna funkcija sternokleidomastoidni mišice - na dvostranski ovinku zmanjšanje vratu, dvigniti glavo naprej, znižanje brado na prsih. Poleg tega sodeluje v fiksacije glavi med žvečenjem in velja, da je pomožni respiratorne mišice.

Enostranska krčenje mišic obrne in vrže glavo nazaj v nasprotni smeri, in skupaj s trapezoidno mišico, je ovinke vratu na kose stranskih.

Povzroči krč so enaki kot v krč mišic stopnišča, kakor tudi:
- tanek krik poškodbe v prometni nesreči;
- nezgodne poškodbe, ki spadajo na glavi;
- stiskanje mišic tesno obdano srajco ali kravato.

Kako najti prizadete mišice. Iskanje spastično mišice je najbolje narediti sedel na stolu. Sternokleidomastoid mišice dobil ime, ker prehaja poševno navzgor od prsnice in ključnico na mastoida proces senčnica, ki prečka celotno sprednjo in strani vratu. Zajema celotno mišice, zato je najbolj štrleča mišice teren, ki je vidna od daleč.

Obrnil glavo na zdrav način, naredite mišični krč dostopna otip. Zajemanje štrleči roko palec in kazalec, nežno zaznati in drgnjenje med prsti, postopoma premakniti navzgor ali navzdol.

Iskanje kraj bolečine in krč in pritisnil na njej boste našli vse nadlegovanje simptomi so značilne poškodbe sternokleidomastoid mišice.

Raztezanje. To tudi izvedemo kot raztezanje zadnji scalene mišice (sl. 65).

Preventivni ukrepi: enako kot za mišice stopnice.

AV Leontyev

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný