Učinkovitost krčenje mišic. Zmanjšanje celotne mišice

Video: Usposabljanje mišice interkalarne sklopov. Kako zmanjšati usposabljanja in povečati svojo učinkovitost

motor Učinkovitost ali je bilo vozilo, izračunana kot odstotek električne energije, ki se pretvori v delo namesto toplote. V mišicah, je količina energije, ki se lahko pretvorijo v delo, tudi v najboljših pogojih, je manj kot 25% celotne energije, dobavljene v mišico (kemične energije hranil), in preostali energija se pretvori v toploto. Razlog za to nizko učinkovitost je dejstvo, da je približno polovica energije hranil izgubljen v času nastajanja ATP, in samo 40-45% energije ATP sam lahko kasneje postane delo.

Video: Vzpon na biceps s obračanje vnic. črpalne biceps

Največja učinkovitost To je spoznal le, če krčenje mišic pri zmerni hitrosti. S počasno krčenje mišic ali brez je njena skrajšanje med krčenjem sprosti majhno količino, da se ohrani prijateljske, čeprav je delo skoraj ne izvajajo, kar zmanjšuje učinkovitost pretvorbe na nič. Nasprotno, če je zmanjšanje prehitro, je velik delež porabljene energije za premagovanje viskozno trenje v mišice, in prav tako zmanjšuje učinkovitost zmanjšanja. Običajno je najvišja učinkovitost pojavi, ko je stopnja zmanjšanja približno 30%.

veliko predvsem krčenje mišic je ponazorjena s samim Twitch. Taka znižanja z eno samo električno stimulacijo živca innervating mišice ali kratke električno stimulacijo same mišice, ki vodi v razvoj posameznih kosov raztezajo delček sekunde povzroča.

Izometrična in izotonična krčenje. Krčenje mišic se imenuje izometrična, če se ročica v času krčenja in izotonične ne skrajšati - če se mišica skrajša, vendar je njegova moč v celotnem znižanju ostaja konstantna.

izometrični sistem mišice zmanjša, ne zmanjšuje njene dolžine in izotonična mišice skrajša sistem proti fiksno obremenitvijo: mišica odpira tehtnico z utežmi. Izometrična sistem strogo beleži spremembe v veljavnosti krčenje mišic in izotoničnih parametrov kontrakcij, odvisno od obremenitve, zoper katere pogodbe mišice, kot tudi vztrajnost bremena. Zato, če primerjamo funkcionalne značilnosti različnih tipov mišičnih pogosto uporabljajo izometrični sistem.

lastnosti enojni izometrične kontrakcije, registrirana na različne mišice. V človeškem telesu je veliko mišic različnih velikosti - od zelo majhne mišice stapedius v srednjem ušesu, nekaj milimetrov v dolžino in približno 1 mm, v veliki zobmi, 500.000-krat večja od stremena. Ko se ta premer vlakna majhna (10 mikronov) ali več (80 mikronov). Nazadnje moč mišice precej razlikuje od ene mišice na drugega. Zato ni presenetljivo, da so mehanske lastnosti krčenja različnih mišic različni.

Slika prikazuje registracijo krivulje izometrične kontrakcije tri vrste skeletnih mišic: očesne mišice (izometrični kontrakcija traja manj kot 1/40), je mišica gastroknemius (zmanjšanje dolžine okoli 1/15 sek) in soleus (trajanje kontrakcije približno 1/3 sek). Zanimivo je, da to zmanjšanje v trajanju prilagojene funkcije ustreznih mišic. Eye gibanja mora biti zelo hiter, da je posnetek oči na predmet, predstavljajo jasno vizijo. Tele naj bi zmanjšal zmerno hitro, da se zagotovi hitrost spodnje okončine gibanje, dovolj za tek ali skakanje. Mišice soleus se ukvarja predvsem s počasnim upada za neprekinjeno podporo dolgoročnega v telesu proti težnosti.

Video: Kalcij (kalcijev). 10 dejstev

Hitro in počasi mišična vlakna. Kot je opisano v prejšnjih člankih o fiziologije športa, je vsaka veja organ, sestavljen iz množice tako imenovanih hitro in počasi mišičnih vlaken in drugih vlaken s prehodnimi lastnostmi. Struktura bolj odziven mišica je sestavljena predvsem iz hitrih vlaken in le majhno število počasi. Nasprotno, medlennoreagiruyuschie mišice sestavljene predvsem iz počasnih vlaken. Razlike med tema dvema vrstama teh vlaken.

Hitro vlaken: (1) velika vlakna omogočajo večjo trdnost sokrascheniya- (2) imajo dobro razvit sarkoplazemskega vamp za hitro sproščanje kalcijevih ionov in prične sokraschenie- (3) vsebuje velike količine glikolitičnih encimov za hitro sproščanje energije z glikoliza- (4) imajo relativno slaba dotok krvi zaradi oksidacijska presnova je sekundarni vrednostjo, (5) vsebujejo malo mitohondrije tudi v zvezi s sekundarno oksidativnega metabolizma.

Video: Rast mišic in olajšave. Največje znižanje Joe Weider. Usposabljanje na težo Vader

počasna vlakna: (1) manjša volokna- (2) oživčeni tudi živca manjše voloknami- (3) imajo dobro razvit sistem krvnih žil in kapilar podati velike količine kisik (4) vsebujejo bistveno več mitohondrije za zagotavljanje visoke ravni oksidativnega metabolizma- ( 5) vsebuje velike količine mioglobina - protein, ki vsebuje železo, podobno hemoglobina eritrocite. Mioglobina veže s kisikom in ga shrani do točke, ko je potrebno, da nastanejo (to tudi močno poveča hitrost prenos kisika v mitohondrijih). Mioglobina daje počasnim vlakna rdečkaste videz, tako da so ti rdeče vlakna, in zaradi pomanjkanja rdeče mioglobina v hitrih vlaken se imenujejo bele vlakna.