Uporaba energije med telesno aktivnostjo. Energija za toplotne in električne energije

Video: Kako jesti, da izgubijo težo - rhythmicity hrane

faktor, povečanje metabolizma, telesna aktivnost je visoka. Kratka obdobja največje krčenje mišic (še ena mišic), lahko spremljajo tudi sproščanje v nekaj sekundah do 100-krat več toplote kot tiho. Na splošno, v telesu na podlagi največjega mišično delo v nekaj sekundah za proizvodnjo toplote pa lahko poveča 50-krat v primerjavi z izhodiščno vrednostjo ali skoraj 20-krat dlje, ko delajo na visoko usposobljenih ljudi.

V zvezi z velikimi individualnih razlik a fizični ravni dejavnosti Ta dejavnik vpliva na porabo energije, je eden izmed najbolj pomembno pri določanju količine energije, ki jih ima na telesu je potrebna za vzdrževanje energetskega ravnovesja. Vendar pa je v industrializiranih državah v luči obilice hrane v času vnosa energije presega izdatke, in ustvarja presežek toka v telesnih rezerv predvsem v obliki maščobe. Ta poudarja, da je pomembno ohraniti ustrezno raven telesne aktivnosti za preprečevanje nastanka odvečnih maščobnih oblog in oblikovanje debelosti.

Tudi v luči sedeči način življenja v odsotnosti telesne vadbe ali fizična dela znatno količino energije porabila v zvezi s spontanim fizične aktivnosti s ciljem ohraniti mišični tonus, držo in druge nematerialne vaje fizičnih aktivnosti, na primer tresenje. Tipi mišične aktivnosti niso vadba skupaj do 7% dnevno porabo energije.

Energija za toplotne in električne energije

Intenzivnost presnove obroku poveča zaradi različnih kemijskih procesov, povezanih s prebavo hrane, absorpcijo in skladiščenje hranil. Ta učinek se imenuje posebni Dinamična hrane, saj Ta postopek zahteva energijo in spremlja proizvodnjo toplote.

Video: Zvezde in zdravja / 18. december 2014

obroku, ki vsebuje velike količine ogljikovih hidratov ali maščob intenzivnosti presnove navadno poveča za 4%. Po prejemu hrano, ki vsebuje veliko intenzivnostjo presnove beljakovin začne naraščati eno uro, doseganju maksimalne vrednosti, ki presegajo prvotnih 30%. Učinek traja 3-12 ur. Ta učinek hrane, ki vsebuje beljakovine, na hitrosti presnove imenovano specifično dinamično delovanje proteina. Termogeneze vpliv zaužite hrane v povprečju 8% dnevno porabo energije v mnogih ljudi.

čeprav fizično delo in zdrob skupaj s proizvodnjo toplote, niso bistvenega pomena pri uravnavanju telesne temperature. Mišični tremor, zagotavlja regulatorno funkcijo pri proizvodnji toplote s povečanjem mišične aktivnosti kot odziv na hladnem stres. Drugi mehanizmi, ki niso povezane z mišično tresenje lahko vodijo tudi hladno stresa. Ta vrsta termogenezo stimulira aktivacijo simpatičnega živčnega sistema, čemur sledi sproščanje adrenalina in noradrenalina, kar po drugi strani poveča nivo metabolične aktivnosti in toplote.

Na voljo vrsta maščobnega tkiva, imenovane rjave maščobe, ki je simpatična stimulacija spremlja sproščanje velike količine toplote. Ta vrsta maščevju vsebuje veliko število mitohondrijev in več manjših oljnih kapljic namesto enega velikega padca. V takšnih celic, procesi oksidativne fosforilacije v mitohondrijih, kot pravilo, "prekinjenem". To pomeni, da je stimulacija simpatičnega živčnega sistema v mitohondrijih celic proizvaja velike količine energije, vendar ni shranjen v obliki ATP, skoraj vse energije in postane toplo.

Pri novorojenčkih tam velika količina rjave maščobe in neonatalna simpatična presnovo stimulacija najvišja raven ozadja lahko poveča za več kot 100%. Prispevek tega vira v proizvodnji toplote pri odraslih, skoraj nič rjava maščobe pod 15%, čeprav je lahko znatno poveča na ozadju hladne prilagajanja.

proizvodnja toplote, ni povezan z mišično tremor, lahko služi kot varnostni element proti debelosti. Nedavne študije so pokazale, da je aktivnost simpatičnega živčnega sistema povečuje debelosti v primerih trajno presežnih vnosa kalorij. Mehanizmi, ki so odgovorni za simpatičnega aktiviranje debelosti niso jasni, ampak morda so zaradi vpliva leptin, ki aktivira proopiomelanokortina nevronov hipotalamusa. Simpatična stimulacija s povečanjem proizvodnje toplote pomaga omejiti nabiranje odvečne telesne teže.