GuruHealthInfo.com

V Evropi varnostno kofein

Video: Kaj je ukrajinski diplomati

Količina kofeina, ki presega vsebino tega alkaloida v 5 skodelic espresso, lahko škoduje vašemu zdravju.

Vsaj, trdijo danes tako evropskih strokovnjakov.

Povečana živčnost, nespečnost, težave s srcem - vsi možni neželeni učinki velikih odmerkov kofeina, kar je bilo potrjeno v nedavni študiji Evropske agencije za varnost hrane (EFSA).

varna količina

Poročilo agencije je dejal, da se lahko zdravi odrasli brez ogrožanja telo porabi več kot 400 mg kofeina na dan. Vendar pa bi morale biti nosečnice omejena na 200 mg na dan, da zaščiti svojega otroka.

Študija Panel je pokazala, da en sam odmerek kofeina v tem primeru ne sme preseči 200 mg. Pomemben pogoj: odmerek šteje varno le, če je bila sprejeta kot najmanj 2 uri pred intenzivne telesne aktivnosti (v primeru območju toplote mora biti še večja) v običajnih okoljskih pogojih.


Varen odmerek kofeina za otroke, po mnenju strokovnjakov EFSA, ne več kot 3 mg na kilogram telesne teže.




strokovnjaki Agencije menijo, da bi morali imeti potrošniki upoštevati ne samo kavo, ampak tudi vse druge hrane, ki vsebujejo kofein: čaj, čokolado, energijske pijače in drugi.

EFSA močno priporoča, da se ne da kombinirati kofeina z intenzivno telesno aktivnost. Hkrati pa so strokovnjaki ugotovili nobenih ozvočenje negativne učinke kofeina v kombinaciji z alkoholom.

Koliko kofeina je v naših izdelkih?

Vsebnost kofeina in služijo velikosti se razlikujejo glede na državo, vendar EFSA uporablja naslednje standarde:
  • Ekspresne kave (60 ml) - 80 mg kofeina
  • Filtrirano skodelico kave (200 ml) - 90 mg
  • Skodelica črnega čaja (220 ml) - 50 mg
  • Standardni plačilni kola (355 ml) - 40 mg
  • Standardni servo plačilni (250 ml) - 80 mg
  • Temna čokolada (50 g) - 25 mg
  • Mleko čokoladna tablica (50 g) - 10 mg

Video: Fall Debalcevo: posledice za evropski varnosti


Raven kofeina in njegovih glavnih virov v različnih evropskih državah, so zelo različni.

Danes, čokolada, cola in kava v drugačnem vrstnem redu zasedajo prva tri mesta v skoraj vseh državah. Toda v Veliki Britaniji in na Irskem so glavni vir kofeina je čaj, ki predstavlja 57% in 59% celotne porabe te alkaloid, oz.

Če ste vzeli otroke od 3 do 10 let, je situacija precej drugačna: za to kategorijo je nesporno vodilna v čokoladi, tudi v obliki kakavovega napitkov- po njem so čaj in kola.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný