GuruHealthInfo.com

Aparat za sladkorno bolezen: znanstvena dejstva

Video: Ali lahko pijem zeleno kavo pri sladkorni bolezni?

Pri bolnikih z diabetesom mellitusom prehrana - Glavni problem vsega življenja.

Kaj lahko jedo in pijejo, kako bo to vplivalo na sladkor in občutek?

Na žalost, veliko ljudi se osredotočajo na hrano, povsem pozabili pijač, ampak je tudi zelo pomembno.

Ali je kofein grožnja za diabetike?

Potem lahko dve skodelici okusom pijače vsebujejo do 300 mg alkaloid, in je treba razumeti njegovo zelo dober učinek.

Recimo takoj, da je večina zdravih odraslih, pa kofein ne poveča raven glukoze v krvi. Tudi 400 mg kofeina na dan, se šteje, da je relativno varna doza.

Kaj pa, če sem sladkorno bolezen, in poleg tega, da imam kup zapletov?

V našem današnjem članku bomo pogled na znanstvenih dejstvih in avtoritativno mnenju zahodnih strokovnjakov, ki bo govoril o varnosti kave pri sladkorni bolezni.

Nekaj ​​podatkov in teorije

Po podatkih Ameriškega združenja za diabetes, od leta 2012 29,1 milijonov ljudi v ZDA trpi za neko obliko sladkorne bolezni.

Ob istem času, 8.1 milijonov Američanov, po mnenju strokovnjakov menijo, da je bolezen skrita in ostaja neobdelana, in vse prehrana.

Ni veliko boljše stvari v drugih državah. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije leta 2014 na svetu, je bilo 422 milijonov ljudi s sladkorno boleznijo.

Ljubitelji kave, veliko krat več. Glavna aktivna sestavina napitka deluje kot kofein - močan osrednji stimulans živčnega sistema z različnimi farmakološkim učinkom.

V naravi obstaja več kot 60 rastlin, ki vsebujejo kofein.

Med njimi so zrna kave in čaja listi. Alkaloid kofein se doda energijskih pijač, in se aktivno uporabljajo v medicini v naslednjih bolezni in pogoji:

• astenična sindrom
• cerebralni vazospazem
• zatiranje centralnega živčnega sistema
• hipotenzija

• pretirana zaspanost

Kofein aktivira aktivnost možganov, "zbudi" možgane, odpravlja utrujenost in izboljšuje koncentracijo. Hkrati pa povečuje krvni tlak in odvajanje vode.

Sodobna znanstvena dejstva o kavi in ​​sladkorno boleznijo

Študija, ki jo Harvard School of Public Health izvedli, je pokazala, da pivci kave 11% manj verjetno, da trpijo zaradi diabetesa tipa 2.

To je dovolj, da bi jedli vsaj 1 skodelico kave vsak dan.

Znanstveniki so tudi ugotovili, da ljudje, ki skrbno izogibati kavo, razvoj sladkorne bolezni za 17% več.

"Naši podatki kažejo, da lahko redno uživanje kave ščiti pred sladkorno boleznijo tipa 2. Najbolj pomembna stvar, da kava zmanjšuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni relativno hitro, in sicer v prvih 2-4 letih ", - je dejal dr Shilpa Bhupathiraju.

Harvard raziskovalci preučevali 28 znanstvenih del svojih predhodnikov, s skoraj 1,1 milijona ljudi z vsega sveta. Analiza je potrdila, da je tveganje za diabetes obratno sorazmerna s količino kave porabi. Nenavadno je, da barierne lastnosti in ima tradicionalno, brez kofeina in pijačo.

Pomen telesne dejavnosti pri sladkorni bolezni je stalno poudaril zdravniki.




Še ena majhna študija je pokazala, da kofein v kombinaciji z intenzivno vadbo omogoča še bolj znižati krvni sladkor. Glavna stvar je, da ne pretiravajte.

Prednosti in slabosti kave

Poleg alkaloida kofeina v kavi na desetine biološko aktivnih snovi z različno kemijsko strukturo - polifenolov, proteinov, monosaharidi, lipidi, organske kisline, mineralne soli, in drugi.

Nekateri ameriški znanstveniki so prepričani, da so edinstvene lastnosti kave snovi polifenol struktura - znani antioksidanti. Ščitijo celice pred oksidativnimi poškodbami in zmanjšati stopnjo vnetja v telesu.

Poleg tega so kavna zrna vsebujejo magnezij in krom. Magnezij pogosto pripisujejo preventivnih lastnosti in krom - eden od ključnih mikrohranil bolnikih z diabetesom tipa 2.

Ta mešanica koristnih sestavin, očitno, ne le upočasni razvoj sladkorne bolezni, ampak tudi pomembno vlogo v svojem kompleksnem zdravljenju.

Zdi se, da je vprašanje rešeno, in ljubitelji kave lahko veselijo.

Toda ni vse tako rožnato: obstajajo znanstvene študije, ki so povezane porabe kave s povečano koncentracijo glukoze in razvoj odpornosti na insulin - poslabšanje presnove odziv telesa na hormon inzulin.

Po besedah ​​enega od teh del, le 100 mg kofeina lahko dvignejo raven sladkorja v krvi pri zdravih moških, ki so prekomerno telesno težo.

Še več, v nekaterih primerih, domnevno kava lahko negativno vpliva na pasu.

Skupina zaposlenih na Fakulteti za prehrano in prehrano Harokopio University (Grčija), za dolgo časa preučevali vpliv različnih odmerkov kave na krvnega sladkorja in inzulina.

Projekt je vključeval 33 ljudi z različnimi telesne mase - skupaj 16 žensk in 17 moških. Po uporabi 200 ml nesladkanega kavnih tehniki so se vzorec krvi.

Grški strokovnjaki za prehrano so prišli do zaključka, da je sprejem kave za kratek čas in povečuje koncentracijo sladkorja in koncentracijo inzulina v krvi. Poleg tega, je ta učinek v kompleksu, glede na telesno maso in spol udeležencev.

Kakšne zaključke lahko potegnemo?

S tako veliko slabo poznanih in izravnalnih dejavnikov, vidimo, da Kava s sladkorno boleznijo ni vedno 100% koristno.

Toda tudi demonizirajo pijača ni.

Znano je, da je brez kofeina kava in čaj ne povzroča nihanja krvnega sladkorja. Vendar pa bi visoka raven kofeina v pijačo, imelo škodljive učinke.

Nutricionisti v en glas ponovi, da je najboljša pijača za diabetike - to je čista voda. Če pijete kavo, ne pozabite, da nadzorujejo svoje glukoze in dobro počutje! Dodamo sladkor v kavo, smetano, karamelo in drugih užitkov vam ni priporočljivo.

Endokrinologi svetovno znani kliniki Mayo (ZDA) menijo, da je celo popolnoma zdrava odrasla oseba ne more jesti več kot 500-600 mg kofeina na dan, kar ustreza 3-5 skodelic organske kave.

V nasprotnem primeru ti možni neželeni učinki:

• nespečnost
• razburjenje
• razdražljivost
• prebavne motnje
• mišični tremor
• tahikardija

Upoštevajte, da je še posebej občutljivo ljudi, ki jim bodo še eno skodelico kave veliko. Moški so bolj občutljivi na učinke kave kot ženske. telesna teža, starost, zdravstveno stanje, jemljete zdravila - vse to določa, kako kava vpliva na vaše telo. To je razlog, zakaj je težko določiti vrstni red kave koristne pri sladkorni bolezni ali škodljiv.

Zato je najbolje, da se ne zanašajo na kofein energije po neprespane noči. Namesto tega poskusite zdravo in redno življenje, jesti pravilno, dobili dovolj spanja dovolj, in ne pozabite, da redno premakniti.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný