GuruHealthInfo.com

Dvigovanje in spuščanje krvni sladkor povzroča nihanja

Video: Nizek holesterol bolj nevarno kot visoko

V novem članku, bodo strokovnjaki iz ZDA povedal o tem, kako to ali ono hrano ali dejavnost lahko vpliva na raven sladkorja v krvi.

Za udobje, je članek razdeljen na več delov.

To lahko poveča krvni sladkor?

1. Kofein.

raven sladkorja v krvi se lahko po uporabi kave povečala, čeprav je črna kava brez sladkorja in kalorij. Razlog leži v kofeina. Črni čaj, zeleni čaj, energijske pijače s kofeinom so nevarni tudi za diabetike za istega razloga. Vsaka oseba, ki reagira na kofein na različne načine, zato je najbolje, da spremljate odziv. Ironija je, da lahko druge sestavine naravnega kave preprečuje sladkorno boleznijo (DM) tipa 2 pri zdravih ljudeh.

2. Izdelki "brez sladkorja".

Veliko izdelkov, za katere so napisali "brez sladkorja" ("brez sladkorja"), V resnici, lahko zviša raven sladkorja v krvi.

Zakaj?

Ti ne vsebujejo saharoze, vendar ne vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov drugačne strukture, ki se v telesu še vedno pretvorijo v glukozo. Zato, bodite pozorni tudi na skupne vsebnosti ogljikovih hidratov v izdelku, preden ga je dala v smeti. Poglej tudi izdelke, ki vsebujejo sorbitol - ima enako sladek okus, vendar lahko vsebuje veliko manj škodljiva za vas ogljikovih hidratov.

3. Kitajski.

Preden se žalijo aromatičen govedina s sezamom ali drugo mojstrovino kitajsko hrano, pomislite sladkorja. Problem ni le saharoza in visoko maščobna hrana - ker ji vas ravni sladkorja lahko ostane visok okoli več. Enako velja za pico, kebab in drugih jedi hkrati bogata z maščobami in ogljikovimi hidrati. Če želite preizkusiti, kako vas bo hrana vpliva na osebno, izmerite sladkor po približno 2 uri po obroku.

4. huda bolezen.

Ko se vaše telo se bori s hudo boleznijo (vključno s prehladi), se krvni sladkor plazi navzgor. Pitna voda ali druge tekočine, da se prepreči dehidracijo. V primeru hudega bruhanja ali driske, ki traja več kot 2 uri, je potrebno poklicati zdravnika.

Bodite previdni z zdravili, vključno the-counter - mnogi od njih lahko vplivajo na raven sladkorja v krvi. Lekarna je potrebno spomniti, farmacevtu, da imate sladkorno bolezen.

5. Stres na delovnem mestu.

Operacijski preobremenitev in pomanjkanje veselih trenutkov v življenju prav tako igrajo vlogo. Ko ste nenehno pod stresom, telo sprošča hormone, ki prispevajo k dvigu sladkorja. Ta težava je pogostejša pri bolnikih z diabetesom tipa 2 kot pri diabetesu tipa 1. Delo, seveda, ne bodo izognili, tako da boste morali, da se naučijo, da se sprostite. Če se to ne more storiti sami, se obrnite na posebnem trenerja, ki vam bo naučil tehnike sproščanja.

6. bogati izdelkov.

Kakšna je razlika med rezino belega kruha in čebule? Bogate proizvodi "zabeljeni" lahko prebavljive ogljikove hidrate, zato kalorij. V takih izdelkov več ogljikovih hidratov, kot samo kruh, tako da lahko povzroči oster skok sladkorja, kot ste pričakovali. Pogovorite se z zdravnikom o zdravem alternativo teh živil.

7. Športni napitki.

Športni napitki so namenjeni za hitro obnovitev izgubljene tekočine, in nekateri izmed njih vsebujejo veliko sladkorja. V zmerno fizično delo, ki je trajala med uro kozarec vode - to je vse, kar potrebujete. Z dolgotrajno in intenzivno uporabo športni napitek je lahko zelo priročno. Ampak ne pozabite, da se prikaže sestavo pijačo s svojim zdravnikom - boste morali zagotoviti, da so prisotni v količini varno za vas ogljikovi hidrati in minerali.

8. Suho sadje.
Sadje - zdrava izbira, vendar bodite previdni s suhim sadjem, ki so na istih množičnih porcij vsebuje veliko več ogljikovih hidratov. Le 2 žlici suhe brusnice, posušene češnje in rozine - to je precej majhna količina sadja, skupaj pa bo dal 15 gramov prebavljivih ogljikovih hidratov.9. kortikosteroidi in diuretiki.

Ena od največjih skupin zdravil - kortikosteroidov, kot so prednizon - lahko povzroči dvig krvnega sladkorja in celo sladkorna bolezen lahko deluje pri nekaterih ljudeh.

Kortikosteroidi so predpisane za nekatere kožne bolezni, artritisa, astme, avtoimunskih bolezni. Diuretiki (diuretiki), se uporablja za zmanjšanje tlaka in zmanjšanje edem, lahko poveča tudi sladkor pri diabetičnem bolniku. Enako velja v zvezi z nekaterimi antidepresivi.




10. Zdravila proti prehladu.

Pravilno, da govorimo o simptomatskih zdravil, ki se uporabljajo za zamašenega nosu (dekongestivi). Ti vključujejo psevdoefedrin in fenilefrin. Ti lahko dvigne krvni sladkor. Poleg tega je veliko sirupi in "čaji" proti simptomov prehlada vsebujejo veliko sladkorja, ki se jih kontraindicirana.

Torej, ne pozabite povedati farmacevta, da imate sladkorno bolezen!

To lahko zniža raven sladkorja v krvi?

1. Gospodinjska.

Če boste to storili čisto hišo ali kositi travo, potem boste dobili brezplačno bonus glede sladkorne bolezni - delo pomaga zmanjšati raven sladkorja. Takšne so ameriški zdravniki za "zmerno dejavnosti", kar je posledica različnih pozitivnih učinkov - od zmanjšanja kardiovaskularnega tveganja pred normalizacijo krvnega sladkorja.

2. nizko vsebnostjo maščob jogurt.

Živila, ki vsebujejo žive bakterije, kot so jogurt - to je odlično orodje za normalizacijo črevesne mikroflore in prebave. Malo ljudi ve, da je jogurt tudi pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi. Toda ne pozabite, da je v nekaterih jogurt proizvajalci dodamo sladkor in sadje. Vaša najboljša izbira - to je čisti jogurt brez sladil.

3. veganska prehrana.

Bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2, ki so prešli na veganski (strogo vegetarijansko) dieti, boljši nadzor nad svojo sladkor, in manjšo potrebo po dodatni insulina. In to ni samo ugibanje, vendar je rezultat velikega študija v ZDA. Tukaj je veliko vlogo cela zrna bogata z vlakninami. Toda preden takšno radikalno spremembo v prehrani, ne pozabite, da se posvetuje z zdravnikom.

4. Cimet.

Dodajanje njihovi obroki cimeta, lahko omejijo uporabo soli in drugih ni zelo uporabne stvari. Nekatere študije kažejo, da cimet izboljša sposobnost celic, da uporabi glukoze, kar vodi k normalizaciji krvnega sladkorja pri sladkorni bolezni tipa 2. Sliši se obetavno, vendar je za dokončno potrditev lastnosti cimeta več raziskav je potrebno. Torej ne bodi len, da se posvetuje z zdravnikom.

Dejavniki, ki nedvomno vplivajo na raven sladkorja v krvi

1. Sleep.

Nekateri ljudje s sladkorno boleznijo spanja tipa 1, lahko povzroči nevarno padec krvnega sladkorja. Najboljši način -, da preveri učinkovitost pred spanjem in takoj po zbujam (na prazen želodec). Da bi rešili ta problem, lahko poskusite jesti pred spanjem. Pri nekaterih bolnikih, nasprotno, visok sladkor zjutraj (še pred zajtrkom) - to je posledica padca ravni inzulina. Zato so redni pregledi koli diabetične so bistvenega pomena.

2. Vaja.

Fizična aktivnost je bistvenega pomena za vse nas. Vendar pa je treba diabetes vadba individualno. Ko trdo delo v telovadnici, krvni sladkor prvi skoki gor in nato pade. Glede na obremenitve, se lahko stopnja ostala nizka za naslednji dan. Pred mora razredi jesti, in ne pozabite, da se pred preverjanje sladkorja, po, in tudi med vadbo.

3. Alkohol.

Alkoholne pijače vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, tako da na prvi dvigujejo raven sladkorja v krvi. Toda nekaj ur pozneje je lahko sladkor pade. Diabetiki neželeni piti alkohol. Če pijete, ne pozabite, da preverite sladkorja. Ameriško diabetološko združenje (ADA) priporoča, da ne uporabljate več kot 1 pijača na dan za ženske in 2 za moške piti.

4. Heat.

V poletni vročini boste varnejši v prostoru pod klimatsko napravo. Vročina je težko nadzorovati raven sladkorja v krvi. Vi bi morali bolj pogosto preveriti sladkorja in piti veliko tekočine, da se prepreči dehidracijo. Ne pozabite, da so lahko tudi vaši diabetičnih zdravil, merilnik glukoze v krvi in ​​testni lističi lahko vpliva čezmerno toploto - ponovno prebrati pogoje skladiščenja na embalaži, jih ne pusti v vročem avtomobilu ali na neposredni sončni svetlobi.

5. Moški spolni hormoni.

Ker hormonskih sprememb žensko spremembe in krvni sladkor. Ni slaba ideja - voditi dnevnik mesečna nihanja ravni sladkorja razumeti, kako ga je vaš menstrualni ciklus vpliva.

Hormonske spremembe po menopavzi težko nadzorovati sladkorja, zato se pogovorite s svojim zdravnikom o prednostih in slabostih hormonsko nadomestno terapijo.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný