Osem najhujše hrana za sladkorno bolezen

Video: Prehrambeni izdelki, kakor hitro zniževanje krvnega sladkorja pri sladkorni bolezni?

Če ste sladkorni bolnik, ste zelo dobro, da poznate prehrane - najboljše zdravilo.

Cleveland Clinic strokovnjaki so poskušali sestaviti seznam top 8 najbolj nevarnih živil za diabetike, glede na značilnosti zahodne prehrane.

To vključuje ne samo sladkarij, ampak tudi izdelke, ki vsebujejo veliko holesterola in natrija, zaradi katere prispevajo k telesne mase in bolezni srca in ožilja.

Tako 8 najslabše hrana za diabetike:

1. sladke pijače. V to skupino štejemo običajno kola, brezalkoholne pijače, sadni sokovi z dodanim sladkorjem, in pijače, kot ledeni čaj. Vsebujejo veliko sladkorja in kalorij, in da ne daje telesu skoraj nič vrednosti. Namesto tega je priporočljivo, da kuhati svojo naravno pijačo z jagodami in sadjem.

2. "Design" ali posebnih kavne napitke, kot kapučino in frappuccino. To je dodaten vir sladkorja, kalorij, in celo nasičenih maščob. Namesto kave pijač priporočajo pitje navadne čaj s sladilom, da je mogoče z majhno količino mleka z nizko vsebnostjo maščob.

3.   polnomastno mleko. V tem navidezno koristen izdelek vsebuje preveč maščob, ki prispevajo k povečanju telesne mase. Preklopite na varnejši način - 1-2% mleko ali posneto bolje. Vendar pa pozabiti, da ena skodelica posnetega mleka vsebuje 12 gramov ogljikovih hidratov. Ne pritisnite mleko, če imate laktozo nestrpnosti - v tem primeru, lahko dobite pomoč, mandljev, riž ali mleko, soja (nizek sladkor!)

4.   Stroke psi. Najljubša oseba urad prigrizek. Kalorij, hranljiva, vendar pa je zelo škodljiva, ne samo za diabetike. Velika količina nasičenih maščob, ogljikovih hidratov in natrija - izogibati to poslastico! Enako je mogoče reči o shawarma, tako priljubljen pri nas v zadnjem času.

5.   klobasa. O nevarnostih klobase Veliko je bilo že povedal. Tudi ob predpostavki, da ne vsebuje potencialno škodljivih sintetičnih dodatkov, klobase (ki smo prikrivajo resnico!) - je živalske maščobe in veliko natrija. Če ne more storiti brez mesa, plast na vaš sendvič, da je naravna doma kuhanega pustega mesa. Zamenjaj sol z začimbami po okusu, dodamo zelenjavno sendvič, gorčico ali Humus - vse naravne prigrizke.

6.   Žitna hitro hrano. Sladko žit za hiter zajtrk vsebuje dodatno sladkor in jeste ni zaželeno. Namesto tega so si naravni izdelek, dodamo nekaj sadja za okus in sladilom - in diabetične zajtrk pripravljen.

7.   Sirupi za impregnacijo torto. Če gre za običajen impregnacijo, je zelo sladka, bogata z maso sladkorja. Prodano možnosti nizkokalorična, ki vsebujejo manj ogljikovih hidratov in kalorij. Na vaši strani bi bilo pametno uporabiti ta simbol. Toda v vsakem primeru, torto si lahko privoščite zelo redko in malo po malo.

8.   vse ocvrte. Slišali smo, da je pečenka škodljivo ne le za ljudi s sladkorno boleznijo. Pražen krompir, meso, perutnina - so maščobe, holesterol, sol. Ljubitelji ocvrte tveganje za pridobivanje dodatnih kilogramov, in pred časom, da bi dosegel svoje arterije, vendar je tudi uporaba velikih količin ocvrte hrane, povezane z nekaterimi vrstami raka. Ob upoštevanju težav, ki že imajo diabetes, ki jih ne bi smeli pusto na pečenko.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný