Telesna aktivnost pri sladkorni bolezni

To jim omogoča, da se šteje kot pomožno hipoglikemičnega terapijo.
Vaja, povečuje porabo kalorij, poveča učinek nizkokalorični dieti na dinamiko telesne mase pri debelih bolnikih.
Po drugi strani pa izvaja izboljšati splošno dobro, izboljšanje kakovosti življenja z zmanjšanjem tveganja za bolezni srca in ožilja in umrljivosti. To dejstvo je še posebej velja za sladkorno bolezen, ki povečuje tveganje za bolezni srca in smrtnosti.
Vendar pa lahko pri bolnikih s sladkorno uresničevanje škoduje zdravju, če ne upoštevajo zapletov spremljevalec sladkorne bolezni in stopnjo nadomestila presnove ogljikovih hidratov.
Na primer, lahko visoke intenzivnosti anaerobna obremenitev, kot je dvigovanje teže, pri najvišji možni telesnim naporom in majhno število ponovitev zviša koncentracijo glukoze v krvi. Ritmične vaje za krepitev spodnjih okončin hipoglikemični učinek tako insulina in tablet antidiabetiki. V zvezi s tem se lahko odmerek insulina znižati visoko-dnevno telesno aktivnost. To je še posebej pomembno, ko je vadba vključena v paket ukrepov za zmanjševanje telesne teže: odprava treningu povzroča hipoglikemije dodatni obrok zanika nizkokalorični dieti.
Posebno pozornost je treba dati zdravila, kot Potenciator hipoglikemijo, kot velikih odmerkov salicilatov, beta-blokatorjev, alkohol. Ampak, če bolnik ne bo zdravila, ki povzročajo hipoglikemijo (npr upošteva samo dieto), ki je ni potrebno ukrepi preventivne akcije hipoglikemija, in fizične aktivnosti izvaja v isti način kot za osebo, ki nima diabetesa. Dodatna prehrana pred, med in po fizični aktivnosti ni potrebno, saj ni nevarnosti za hipoglikemijo.
Bolniki z okvarjenim občutljivosti postaje in kršitev dotok krvi v spodnjih okončinah ni priporočljivo teči in je bolje, da hoja, kolesarjenje (kolo) ali plavanje. Bolniki z nezdravljeno ali nedavno zdravljenje retinopatije treba izogibati vadbe, pri kateri povečanje trebušnega pritiska, delom z dihom dihanje, intenzivno in hitro akcijo glave. Ko je hipertenzija priporočljivo, da se prepreči dvigovanje težkih bremen, vaje z dihom do sape in želeno vadbo, ki vključuje predvsem nižji namesto zgornjih udov mišic.
Recept za vadbo. Intenzivnost, trajanje in pogostost vadbe mora raste počasi, vendar pa mora biti redno, vsaj 3-4 krat na teden. Konec koncev, je priporočljivo, da vstopijo v 1-urni dnevni režim fizično aktivnost srednje intenzivnosti. Vaja po 16.00 zmanjšanje tvorbe glukoze v jetrih (zjutraj hiperglikemije), in po prehranjevanja - zmanjšanje obroku hiperglikemije.
Večina bolnikov se lahko začne z redno hojo za 30-40 minut na dan. Prav tako je treba spodbujati aerobne aktivnosti, kot so kolesarjenje, plavanje, tek in ples. Celoten program telesne rehabilitacije tudi moč vaje, kot so dvigovanje uteži 3-krat na teden, ki je vključevala vse večje mišične skupine so, in v mejah zajema tri sklope 8-10 ponovitev s težo, ki je ni mogoče dvigniti več kot 8- 10-krat. trener posvetovanje je potrebno na začetku, nato pa občasno za optimizacijo obremenitev in zmanjša poškodbe. Priporočena raztezne vaje pred in med telesno aktivnostjo, ki izboljšuje rezultate vadbo.

} {Modul direkt4

V zvezi z intenzivnostjo, je priporočljivo, da je frekvenca pulza 50% maksimalnega srčnega utripa, ali ne več kot 110 utripov na minuto, vsaj na začetku fizično rehabilitacijo programa. Obstaja pa še ena, bolj praktičen pristop k izbiri obremenitve, zlasti aerobno: to naj bi povzročilo svetlobe potenje, vendar je stopnja dihal ne bi smela posegati v pogovor. Bolnik ne sme osredotočiti predvsem na intenzivnosti vadbe, saj je vsaka obremenitev bolje kot nič.
zmerna telesna aktivnost je priporočljiva za izboljšanje urejenosti glikemije, vzdrževanje optimalne telesne teže in preprečevanje bolezni srca in ožilja (srčni utrip 50-70% maksimalnega srčnega utripa). Trajanje - 150 minut na teden (npr 5 dni na teden za 30 minut) in / ali vsaj 90 minut na teden v primeru intenzivne telesne aktivnosti (srčni utrip več kot 70% maksimalnega srčnega utripa). Vaja je treba obravnavati z vsaj 3-krat na teden, vendar z vrzeli ne več kot 2 dni zapored.

Bolniki, ki prejemajo inzulin, morajo upoštevati določena pravila:

• Odmerek Ultrakratki / redno insulina pred zajtrkom znižanem če vajo v 3-urnem intervalu vključno zajtrk;
• odmerek Ultrakratki / redne insulina pred večerjo in jutranji odmerek insulina NPH, je treba zmanjšati, če se vaja izvaja v pozno zjutraj ali okoli poldneva;
• odmerek Ultrakratki / redne insulina pred večerjo zmanjša, če je vadba poteka po večerji.

Splošne smernice, ki jih je treba upoštevati, da bi preprečili hipoglikemijo s telesno vadbo povzročene pri bolnikih, ki prejemajo zdravljenje z insulinom:

• Pred merjenje glikemijo, med in po fizični aktivnosti;
• nenačrtovanih telesne aktivnosti mora slediti dodatnim vnosom ogljikovih hidratov, kot so morda 15-30 g na 30 minut aktivnosti- odmerek insulina nemudoma zmanjša po fizični aktivnosti;
• če so predvidene telesne aktivnosti, je treba zmanjšati odmerek insulina, pred in po vadbi, po svoji intenzivnosti in trajanja ter diabetičnem bolniku osebnih izkušenj;
• Med vadbo lahko zahteva dodatno uživanje lahko prebavljive ogljikove hidrate;
• po vadbi morda potrebno dodatno vnos ogljikovih hidratov, ki se doda k osnovni vnosa hrane ali intermediata;
• za športnike in tiste, ki se ukvarjajo s fitnesom, je potrebnih posebne svetovalne inštruktorje podporo in usposabljanje za individualiziranega programa.

Ruski smernice določa naslednje omejitve za telesno aktivnost.

Začasna kontraindikacije:

• se lahko poveča koncentracija glukoze v krvi nad 13 mmol / l, v kombinaciji z acetonuria ali nad 16 mmol / l, tudi brez acetonuria, saj je v tem primeru hiperglikemijo telesne aktivnosti;
• hemophthalmus, odstop mrežnice, v prvih šestih mesecih po lazerokoagulyatsii mrežnice;
• preproliferative in proliferativna retinopatija - kontraindiciran obremenitev z ostrim dviga krvnega tlaka, boks, policijo, z verjetnostjo oči in poškodbe glave, aerobika, tek;
• nenadzorovano hipertenzijo.

Previdno in diferencirano:

• šport, pri kateri je težko ustaviti nepričakovano pojavijo hipoglikemijo;
• Degradacija v subjektivno zaznavanje hipoglikemije;
• Distalni nevropatija s senzorično izgubo in avtonomne nevropatije (ortostatske hipotenzije);
• nefropatija (nezaželen povečanje krvnega tlaka);
• nonproliferative retinopatija.