Kaj čiščenje brez ruske kopeli!

Prav zaradi kopičenja nastane v mišičnih celicah velike količine mlečne kisline - zmnožek razgradnje glukoze, ki se hranijo z mišico. Mlečna kislina, pekoč kapilare, ki povzroča zadostno akutne bolečine. Ampak to se lahko hitro odplakne s krvjo, če bo pretok krvi v mišice intenzivno.
Kasnejše nadaljevanje izobraževanja - eden od načinov za povečanje pretoka krvi. Ampak vaja je samo povzroči searing bolečine zaradi izpostavljenosti začetne kisline. Skupaj z bolečino vnetja sklepov smo dobili težko test. Dovoli zdravljenja preskusne vode, predvsem za kopanje - hitro in prijetno opravilo.
Poleg tega, bolečine ter bolečine v hrbtu običajno odkrijejo kršitve presnovo soli. Kopel in savna je samo za hitrejšo presnovo: znoj ven soli, in v zameno telo prejme (in hitro prikaže), pitje veliko tekočine.

Bolezni, pri katerih kopel in savno kontraindicirana

Nikar pa se strinjajo, naenkrat: Bath koristno ni vse. Obstajajo številne bolezni, pri katerih se bo izpostavljenost visokim temperaturam povzroči škodo. Rakavih bolezni so bolezni, kot edinstveno, kardiolog, bolniki so tudi zavedati, da je tveganje za srčne aritmije v kopeli in savne super. Torej, tudi če se z njimi povezane skupnih tegobe - prioritet življenja, ki jih imamo, kot vedno, na prvem mestu. Vsak organ je treba izbrati individualno zadovoljstvo, da koristi: hladno, brisal sneg, dihalne vaje - to ni dovolj.
Absolutne kontraindikacije ponuja številne bolezni kardiovaskularnega sistema: stanje v pol leta po miokardnem infarktu, hipertenzivna bolezen z visoko sistoličnega tlaka, angine, srčne insuficience, tromboflebitis pri venski insuficienci (180-200 mm Hg.)..
Sistem dihalne je potreben, da se vzdržijo parno kopeljo na že zgori SARS med akutnim bolezni zgornjega in spodnjega dela dihal, in kroničnih bolezni, povezanih s srčno preobremenitve. Če bi zamrznila ali čutil pekoč občutek v nosu in grlu - kopel v najboljših časih, ko pa vročina in gripa izbruhnila - o kopeli začasno pozabiti.
Neželeni učinki kopeli pri številnih bolezni centralnega živčnega sistema, gastrointestinalnega trakta, ledvic in sečnega trakta. Treba je opozoriti, da lahko zdravljenje termalna voda prispevajo, na primer, motnjo ledvičnih kamnov in sečnega mehurja. Torej, če je ledvični kamni - je bolje, da ga ne bo tvegal, da ne bi povzročila tako grozno in težko, da nosi stanje kot ledvične kolike. Po urološke pregledu lahko zdravnik sam dodeliti jacuzziju v kompleksno zdravljenje, ampak za to moramo biti prepričani, da vodi, da se razširi velikost kamnov.
Akutni ginekološki procesi, nagnjenosti h krvavitvam - kontraindikacija za obisk kopeli in savne.

Izbira ugoden način paro

Dr. Bubnovsky meni, da je savna terapija odgovorno vlogo pri zdravljenju bolezni hrbtenice in velikih sklepov. Torej, zdaj pa delajo s svojimi priporočili.

Savna vključuje tri stopnje izpostavljenosti:

1. Pasivno ogrevanje telesa nekaj (4-5) minut pred znojenjem. Nato v rjuho tuš in počitek. Ko prekomerne teže brez spremljajočih bolezni (razen, seveda, artritis in osteoartritis) - počitek v 2 3 minutah stanja. Potem pa hladen tuš. Astenik lahko takoj stuširati, dovolj začetno potenje.
2. Obdobje bolj globoko segrevanja, postopek do 10 minut. In bolj zamudno postopek hladne prhe, kadi ali bazenih (temperatura vode 8-12 ° mi ne bi bilo všeč).
3. Gladek prehod od temperature sprememb obdobje in obilo čaja.

Celoten postopek naj bi kopeli 40-50 minut, nič več.
Dehidracija povzroča velike spremembe v mineralne sestave tkiva. Zato je pomembno, da pijete veliko mesne juhe, čaji, sadne pijače, kvass. Bubnovsky - zagovornik krioterapijo, ampak on vztraja v savno: "Toplotna obdelava - dolgo, hladno - kratkoročni." Temperaturna razlika med uporabo savna kopeli in pomembna. Bubnovskiy priporoča kopel s temperaturo do 140 ° C, in savno - 100. Vendar pa, če je suha savna - ne več kot 80 "C. Merila za normalno zdravstveno stanje - tudi srčni utrip in pomanjkanje sape.
Bivanje v paro pod 8 minut ne daje kaljenje učinek, katerega bistvo je segrevanje kože do visoke temperature, nakar reakcijo prekinemo. 10 minut koža steams do 38 ° C in več. Takšno segrevanje površine in vodi k povečanju temperature podkožnega tkiva - mišice segrete 0,5-1 ° C. Presnova je okrepila, izhaja mlečno kislino, ki smo jih nabrali v mišicah za prvih (najhujših) seveda dneh, in prevodnost poveča mišice.

Dve pomembni točki

1. Prehod iz vodoravno v navpični položaj, v kopeli, ne opravljajo kreten, da bi morala biti gladko - celo v zelo dobrem zdravstvenem stanju. Tide krvi iz možganov plovil v parna kopel je neizogibna, moramo 1-2 minut, da se prilagodijo, da se prepreči stanje slabost.
2. Pred začetkom hladnih postopkov traja 2 vdihov cikel. Parna in savna vzrok povečane porabe kisika (do 50%), hladno močno zožuje krvne žile in blokira kanal oskrbe s kisikom. Še enkrat, obstaja nevarnost hipoksije, vendar je že v vodi. Zato bazeni v savni kopeli in običajno plitvo - 2/3 povprečne višine.

Tam ne bo terapevtski učinek na par, če je stopnja intenzivnega hlajenja zamenjati pasivno ohladitev na hladnem. Poleg tega, če oseba, ki je nagnjena k visokim krvnim tlakom, prekomerno telesno težo - kot Steam (zlonamerna pregrevanje, ali ne) bo privedlo do hipertenzivne krize. Izdatno čaj v tem primeru le prispevajo k povečanju pritiska.

masaža metlo

} {Modul direkt4

Video: čiščenje dimnikov porusski

Toplote v savni (v primerjavi s kadjo) lahko premikate zaradi nizke vlage - ni nič novega. Toda izbira kopeli zagotavlja učinek usposabljanja za plovila in za prilagajanje našega sistema. Poleg tega, da je prostor za masažo z metlo, dostojanstvo, katere se zavedamo, na refleksne ravni, kot spomin generacij. Čeprav je poseg tradicije odraža tudi pri izbiri metlo: običajni ruski metlo od mladega breza, hrast, brina, ribez, kopriva, jelka doda eksotično evkaliptusa metlo.
Parni veje, boste izpolnite zraka v parni sobi vonj gozda, in metla bo odlično orodje za masažo in samo-masažo.

Da bi metlo za par same ni težko. Da bi to naredili, boste morali izbrati primerno drevo in ga narežemo s kupom vej dolžino približno 50 cm. V okviru priprav na prihodnje metle uporabo najboljše obravnava na začetku poletja, ko so veje dreves polna življenjskih sokov. In ne pozabite, odrezali veje, da se zahvalim drevo za to darilo.
V letu stare dni vzeti iz kopeli ni samo metle - neke vrste uporabljajo za pranje volne, stkano iz raztopljena do razpisne lubja. Zelo majhni otroci pranju s žarke mehkih lanenih vlaken. Kot je milo pogosto uporablja kose testa trdno zakoreninjena, pogosto - z medom. Obstaja še en način priprave pranje telesa - platnenih vreč je bil pakiran z mešanico različnih zelišč - šentjanževka, timijan, majaron meta, listi nekaterih sadnih dreves. Predkuhan to torbo, ga lahko uporabite namesto gobice.

Če imate tako priložnost - pripraviti sveže odrezane veje z metlo. Te metle bolj koristno in flavorful. Vendar pa bo pred kuhano metla vam prinašajo nedvomne koristi, če ste utrujeni od tega pravilno pred uporabo. Sveže metlo sperite s toplo vodo pred uporabo.

Za paro suhe metel pripravi dva vsebnika (pločevinke ali vedra). Ena napolnite z vročo vodo, drugi - hladno. Spodnja metlo za 10-12 minut v mrzlo vodo, potem - za 2-3 minut v vroče. Močno posušimo vejo zaparte v vročo vodo za 10-15 minut, jih zapira na vrhu drugega bazena.

Video: kako se pravilno kopanje? kako se kopajo v kopeli? obdelavo in prečiščevanje v kopel

Za obisk ruskega kopel z metlami najbolje ves čas štejejo za kratek, puhasto in zelo lahka.
Birch metla - je dostopna vsem in je zelo enostavna za izdelavo. Birch listi so bogati z eteričnimi olji, vitaminoma A in C, vsebujejo tanin in smolnate snovi. Koža po plavajoči metlo tako postane gladka in svilnato, zmanjšuje nagnjenost k aknam, manjših poškodb, dobro zdraviti. Ko se uporablja brezovega metlo aktivni bronhiektazija in je pljučna funkcija izboljšala. Zato breze veje so bistvenega pomena za ljudi, ki imajo težave z dihali (astme ali naprava).
Broom hrast veje dobro izkoristiti tiste, katerih koža je nagnjena k maščob. Po naraščajoče bistveno poveča elastičnost kože, zmanjšuje prekomerno delovanje žlez lojnic, zato nagnjeni k vnetjem kože. Koristne okus paro hrastovih vej, in tiste, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka. Oak metlo ima ugoden vpliv na živčni sistem, pomirja in odstranjevanje stresa.
Hrast in breze metel in se pogosto uporablja kot baza, ki so tkani v veje druge rastline.
Linden metlo pomaga obvladovati prehlad in glavobol. Lipa ima diaphoretic lastnosti, ki pospeši izločanje strupov iz telesa. Koristno je, da uporabite metlo in se znebite revmatičnih bolečin.
Znebiti išias ali nevralgijo, bo parno kopel v hrastovem metlo ali tista, ki je povezana z cedre podružnice, smreke in jelke. Za pripravo metlo iglavcev, uporabite samo sveže odrezane veje, ali pa se posuši in igle z njimi osypletsya.
Ljudje, ki trpijo zaradi nevralgija, zelo koristna za paro z metlo v evkaliptusa vej. Vendar pa to ni poceni - evkaliptus je precej drago. Optimalna rešitev je, da dodate nekaj vej te rastline v hrastovih metlo.
Eucalyptus metlo je zelo koristen za tiste, ki trpijo za kroničnimi prehladi, ji pomaga pri soočanju z boleznijo v akutni obliki. Paro metlo je treba pritisniti na obraz in vdihavajte vonj evkaliptusa listov za 5-7 minut.
Kronična revmatska bolezen najbolje zdraviti z metlo iz pepela ali koprive. Alder veje pomaga obvladovati bolečine v sklepih in mišicah.
Metlo od Tansy pomaga ljudem s kronično boleznijo ledvic in mehurja.
Pelin in koprive kot del metlo za kopel, da se izboljšajo spanje, da se znebite učinkov stresa, normalizira delovanje živčnega sistema. Oskoruša veja in tansy izvaja pozitivno vplivati ​​na organizem. Paro take metle, jih zadržijo na hrbtni strani vratu, ki se uporablja paro veje na kožo za 1-2 minut.

masažnih tehnik
Pick up krtače najširši del, zato jo držite za 1-2 minut. Vroč zrak in toplo, pa tudi podružnice v paro.
Prednostna pare leži na polici, ko je pomočnik popelje skozi svoje telo z metlo. Če boste za kopanje sami, je bolj primeren za uporabo le dve metle.
Za začetek potisni metlo na noge, imajo za trenutek, nato pa dvignite golenico. Gladke gibanja odrinite panoge noge navzgor. Nežno poparte stegna, zadnjico in spodnji del hrbta. Premikanje metlo v vratu. Torej si prilagodite vročega zraka na telo, jo segreva.
Intenzivnejše gibanja poparte celotno telo od vrha do dna. Ali to 3-4 krat.
Po tem, z uporabo zmerno silo, spodnji del trdega metlo na hrbtu med lopaticama ali na sredini prsnega koša. Pritisnite navzdol metlo v telesu za 5-7 sekunde.
Postegivayuschimi parte gibanje nazaj, pasu, zadnjice, navzdol noge do noge.
Po tem, posebno pozornost na boleče mesto - hrbtenice, sklepov, ali regiji pljuč.

Terapija soba in savna

Ugodni učinki na kroženje vode smo že govorili veliko, in se naučili, da konča vsak sklop vaj tonika tuš. Ciklov ogrevanja-hlajenja bo okrepila terapevtski učinek večkrat. mišičasto telo prevodnost stop vnetje mišic in obnovili gibljivost. Kot je za našo glavno temo (bolezen sklepov in hrbtenice), strinjate, naenkrat, takoj ko smo soočiti s hudo bolečino in lahko hodi v kopeli - to je še en niz obvezno rehabilitacijo Bubnovsky.
Kopel blagodejno vpliva ne le na mišice, ki imajo dobro prekrvavitev, ampak tudi v "pasivno" komponente mišični sistem - kit, vezi, fascie. Tako kot za mišice, so predmet morfološke spremembe, ki so posledica podhranjenosti. Toda presnovne procese v njih upočasnila zaradi majhnega krvnih žil opreme. Bath pospeši metabolizem celic in zmanjša obrabo vezi in kit.
Kopel in savna je prikazano na protinu - nujno! Kadar koli od njegovih pojavnih oblikah, in na kateri koli stopnji. Znojenje spodbuja kopičenje sklenitvi sečnina kisline v sklepih in ki služi kot začetek procesa uričnega. Pomembno je, da ne pozabite piti več, da se raztopi vloge soli potekala intenzivno.
V post-travmatski obdobju rehabilitacije in savno bodo hitro odpravili mišične krče, izboljša prevodnost, zmanjša napetost v mišicah in hitro odstraniti oteklino. V prvi uri po odstranitvi mavca travme skrbno priporočamo paro otekle okončine, in šele nato lahko začnete za masažo in vaje za razvoj mišic. Ampak, če so poškodovane rebra, ramenskega sklepa, tailbone - za paro tkanine lahko le v kopel in savno.
Poleg tega je razvidno, da ima parna kopel in savna ugoden psihološki učinek v obdobju rehabilitacije, odpravljanju tesnobe in negotovosti, ki jih poškodbe.
Sledite verigo kopeli izpostavljenosti in savne smo se lahko veselili le. Na primer, povečanje mobilnosti sklepih prsih je težko preceniti učinkovitost vdihov, dobro zračenje - je rešitev številnih problemov spodnjega in zgornjega respiratornega trakta.
Para je kronična (ni oster) bolezni bronhijev in pljuč, tudi astmo. Poleg posredni učinek - zaradi možnosti prsih - in dejansko poveča prehodnosti bronhijev. Bronhialno drevo se hitro očistiti, kot nosnih prehodov.
Parna kopel in stimulira cirkulacijo pri bolnikih s primarno obliko hipertenzije tlakom po se kopeli in savne lahko zmanjša in stabilizira.
Glavna naloga - zagotoviti, da po kopeli srčni utrip ni presegel 100-110 utripov na minuto.
Potenje v kopeli je tako intenzivna, da je obremenitev ledvic zmanjša v nekaj urah po fanta. Zaradi okrepljenega pretoka krvi in ​​dobro presnovo v črevesju in plinov - je izboljšana prebavo. Zmanjšana zastojev v žolčniku, saj je razširitev žolčevodov.

Indikacije za savnah obvezni uporabi in kopeli za bolezni mišično-skeletnega sistema
Pogoji po poškodbah sklepov in okoliških tkaney- stanje po 3-4 mesecih po poškodbe tkiva in prenese operatsiy- patologijo mišice, vezi, fastsiy- kršenja osanki- gipertonus myshts- artritis, revmatizem artrity- šest mesecev po akutni fazi - v odsotnosti kršitev na področju srčno-revmatoidni artritične artrit- artrit- osteoporoz- ankilozirajoči spondilitis (ankilozirajoči spondilitis) brez znakov infekcioznega aktivnosti.

Otroci lahko obiščejo savno v zgodnjem otroštvu, še posebej, če so pogoste okužbe dihal, kot kaljenje kopeli vrednost, je že dolgo znano.
Če otrok diagnosticiran skoliozo, kifoza (kileobrazny hrbtenice), ravno noge, kopel in masažo po kopeli - je metoda zdravljenja.