Zdravilne hladno

Doktrina ne vpliva samo na obseg telesa, ampak žgane sfero. "Baby" - ne toliko kaljenje kot obeti.

O Porfiry Ivanov
Porfiry Ivanov (1898-1983) se je rodil v Donbass, slaba rudarske družine. Bil je FARMHAND, je rudar, je tiran in Daredevil, "otroštvo je bilo porabljenega mladih in zrelih letih, tako kot vsi drugi ljudje." V 30 letih, je zbolel za rakom kozhi.`Otchayavshis, skušal pospešiti svoj odhod, bo gola v mrazu. Ko je mrzlo, da ni sprejela, oblilsya zunaj vedro vode -. Vse "zaman" Vendar je bil pogum. Sem začel ponavljati ritual dousing vrnila veselje do življenja, in sčasoma se je bolezen popustil. Porfiry Ivanov je prišel dolgo pot, da bi našli posameznikovo mesto v naravi, poučevanje vaše telo se ne boji vetra, vode in mraza, zapuščene čevlje in oblačila, ne jedo več mesecev.
Njegovo življenje je postalo - to poskusi z globoko in resnično pomembne rezultate. Snemanje "Zgodovina in tehnika mojega kaljenja" v 1951 Porfiry Ivanov poslana predstavniki uradne medicine.
Za vsakega človeka Porfiry Ivanov govoril prijazno besedo »otroka«. Sklop pravil svojega življenja, je oblikoval v knjigi z istim imenom, "Baby". Njegov odnos do ljudi, narave, zemlje, njegov mnogotetradnye snemanje svoje izkušnje - to je velik hlebec tople ljubezni. Že en vonj hlebca - veliko, ampak okus, je potrebno resno potop.

Kaj je osnova za dr Bubnovskaya prepričanje, da je "hladna na prizadeto skupno uporabno toploto"? Na prevajanja toka mišic krvi.
Mnogi ljudje vedo, da hemoroidi (ne da drugega, kot podaljšek in tromboze venah anusom) obdelamo s hladno pladnjih. Na poškodovano mesto, tudi na začetku dal led, tako da kri ne kopiči in ustvarja otekline. Tako hladno je borila z edema. Parni iz noge v bazenu - so nato v čevlje ni vlezut! Izkazalo se je, da je hladno potrebna za pretok krvi. To je razlog, zakaj včasih svetuje Bubnovsky bolečine v spodnjem delu hrbta, da vajo leži na ledom. Ne pozabite, da smo govorili o tem v poglavju Vaje za bolečine v hrbtu, ki jih dr Bubnovsky: dragocene šok? Tam so bile take vaje:

1. Vaja Raztezanje prsnega koša mišice

1. Začetni položaj: leži na hrbtu, so noge ukrivljen na kolena - noge na tleh.
2. Objemala vratu na izdihom "HHAA!" Prekinitev lopatice od tal in komolce dotaknite kolena (slika 31).

Video: Cold

Fleksije podaljšanje je treba stati 5 minut in ponovite čez dan, vsakih 4-5 ur.
Torej: pod pasom je priporočljivo postaviti steklenico tople vode z ledom. In mraz, med drugim tudi zmanjšati bolečino.

} {Modul direkt4

Vaja 2: Raztezanje mišico ledveno

1. Začetni položaj: leži na tleh - roke za njegovo glavo, kolena ukrivljene noge postavljeno na stolu, gimnastiko klopi ali kavč (kavč ali nižje - boki pritisnil na navpično ravnino kavču). Pod pasom, tudi dal ledom!
2. Dvignite trup v pasu, so komolci opozoriti na kolena možnem času (slika 32). Vaje se izvajajo na izdihom, vsaj 20-krat.

Poleg tega, da takšno uporabo hladno, Bubnovsky govori o prednostih kratkotrajne izpostavljenosti na mraz na prizadetega sklepa. Obkladek ali led paket lahko deluje na prizadetem območju ne več kot 5 minut (med vadbo nizke temperature niti ne opazi). Profilaksi potapljanjem v hladni kopeli naj ne bi trajali več kot 5 sekund, sprejetje hladno prho za 15-20 sekund. Po tem suho rub sebe grobo brisačo - po vsej bo telo toploto, kri teče skozi žile. Naše telo nenehno proizvaja toploto: kadar koli gibanja, med obroki in v procesu prebavljanju ... Tudi ko govorimo! Če zjutraj, da sem se prisilil, da preklopite tuš na hladno - optimistično razpoloženi pred kosilom.

Pravila krioterapijo Bubnovsky

Video: Naravna sredstva (Zdravilna moč narave)

1. Vadba spremljajo bolečine v mišicah. Najboljše zdravilo za lajšanje bolečin v mišicah in sklepih - kratek hladno izpostavljenost.
2. Hladna voda kopel in po pare potrebno. To bo odvečno toploto, in je lažje, da se raztezajo mišice in vezi v telesu, ki pomaga obnoviti elastičnost.
3. Hladna voda je treba zmanjšati lokalne temperature na vneto mišico obnoviti mikrocirkulacijo odseki ishemičnih pacienti telesna tkiva.

Da ne bi škodilo svoje telo s pomočjo krioterapijo, pomemben sklep: presežek hladno, kot tudi odvečno toploto, pritiskom učinek na telo v velikih odmerkih. Zloraba mraz lahko povzroči okvare imunskega sistema, in precej resno. se podate na daljših mrzlih teste, ki jih lahko zaslužil revmatične bolezni sklepov ali na zadnji strani šibkih pljuča, sprožilca tuberkulozo. Pomembno dnevno reakcija obtočil v 5-drugo hladno, vendar ne zamrzovanje zlonamerne plovil enkrat na teden.
Toda odziv na mraz sama je neučinkovita, če ne pred vsako niz vaj, izbranih v tej fazi.