GuruHealthInfo.com

"Zimsko plavanje" z utrjevanjem otrok

Video: kaljenje otrok s hladno vodo. Utrjevanje telesa, zimsko plavanje

Zdaj se nihče ne poskuša poklicati policijo ali skupino duševnega zdravja ob pogledu na moškega kopanje v luknjo.

In pišejo "mroži" Zdaj je veliko.

To je eden izmed najbolj učinkovito sredstvo za zdravljenje številnih bolezni, predvsem alergijske, pogoste prehlade in veliko živcev.

Vendar pa je kljub temu in njihovi ljubezni "zimsko plavanje" Verjamem, da kopanje otrok v luknjo ni potrebno.

Naredimo izjemo v dveh primerih. Prvi - za otroke, katerih starši so pogumno navdušenci zimsko plavanje, in verjamem, da ni "zimsko plavanje" njihovi otroci ne bodo zadovoljni v življenju.

Za otroke teh staršev, sem ponavadi napisati program vadbe za kopanje v luknjo, ki je namenjen za 1-1,5 mesecev. Opraviti celoten pregled otroka in samo uradno omogočajo plavanje. Druga izjema - za otroke z astmo in periodičnih bronhitis, ker za njih - to je medicinski postopek.

Zimsko plavanje - predvidoma oddelke za usposabljanje - 2-3 krat na teden, vedno v kombinaciji z domačimi vajami - tuš ali kopel z mrzlo vodo. Hladno kopel - to je približno 80% obremenitve zaradi mraza "zimsko plavanje"Res čustveno ozadje v kopeli, je precej nižja.

Prav tako je zelo pomembno v zimskem plavanju je "skupina učinek". Mnogi otroci in odrasli, nočejo ali ne želijo študirati doma, sama. In ni nič za te otroke ni mogoče pomagati. Niti prepričevanje niti grožnje.

In v skupini z drugimi otroki - kot svila. In delajo vse, kar je, in se radi. Čeprav menim, da je najbolj učinkovit - to je individualni pouk, v nekaterih primerih pa je skupina daje želenega učinka.

V zvezi s tem - zelo nepozabno se mi primer.

Misha Torbillo. Bronhialna astma, za več let. Kaj ni bil obdelan, dokler Buteyko in homeopatije. Nobenega učinka. Guy 10-11 let, je že dovolj velika, da vse dejavnosti povsem zapuščene, in dovolj, da bi razumeli te lekcije, ki se je želel zavesti.

Leto in pol z mojo mamo neuspešno poskušali kaj storiti z njim. "Miša, pa stuširam" - "Ne želim". "polnjenje" - "bolje Število". Ko zasoplost - izdihanega zraka inhalatorja, in spet na TV.

Moramo pokloniti svoji materi, ki se ni dal gor, in poskušal več in več novih načinov za privabljanje Misha za razrede.

Na koncu, je rekla: "Pripravljen sem za mojega sina, čeprav luknjo" - in vpisani v oddelku mroži. Miša je prinesel. Na prvem usposabljanju Miša je segrevanje z drugimi, tekel po ulici v lahkih oblačilih, vendar niti plavanje niti pour ni šel, njegova celotna podoba kaže, da on ni nor.

Nekje pri usposabljanju 3-4 v skupini sta bili dve dekleti, dve leti starejši od Mischa, ki po vadbi z veseljem pahnila v luknjo. Ali Misha zdelo, da vsi so videti v njem, nato pa skočil, ali je moški ego, ampak je prišel dol po lestvi v vodo in sedel na prsih.


Na naslednjem treningu je bil povabljen, sošolci in je pokazala, da je bil kdo in športna vzgoja precej pozabljena pri hoji, to "mrož".

Napadi, ki so se močno znižale, in pogostost in resnost.

Pred kratkim sem govoril s svojo mamo. Prozanimalsya Misha postal dokler le relativno dobro počutijo takoj pade vse. Vendar pa je v zadnjih dveh letih, ni kratka sapa ali banalno SARS skoraj ni bilo.

To je primer, ko je mati dala moj sin življenje dvakrat.

Tako je v zvezi z "zimsko plavanje"Menim, da je to najhitrejši način, da bi dobili prvi učinek, nato pa se lahko nadaljujejo študij doma. Včasih se uporablja to možnost: starši storijo "zimsko plavanje"In otroci hodijo z njimi, strdi, vendar ne plavajo v luknjo.

To je, mimogrede, je morda najbolj surefire način, da zdravje vašega otroka. Dejstvo je, da če matere kronično vnetje žrela ali oče kronični bronhitis, otrok lahko vsaj zazakalyat, je učinek majhen, ker Hiša ima kronično okužbo, ki ne omogoča otroku, da si opomore.

In tako se zgodi, da - brez dotika otrokovega prst - ste začeli sodelovati pri rehabilitaciji staršev in otrok je bilo manj bolan.




Torej, še enkrat poudarjam - želite videti zdravi vašega otroka - se ukvarjajo z nim- in jo in primer uporabo.

Zdravljenje Lokalni vode

Ponavadi je potekala v povezavi z masažo obraza na Tolkachev, takoj zatem. Uspešno smo se štiri vaje priporočljivo Tolkachev, z manjšimi spremembami. Takoj po masaži oseba iti na stranišče in vklopite samo mrzlo vodo. In potem:

vaja №1

Vaja №1: umivanju obraza s hladno vodo. Zbrali smo pest in skrbno pomel obraz. Ponovite 4-5 krat. Nos ni več zeblo v 2-3 dneh, kožo na čelu in licih - na 6-7. Do konca tedna bodisi - in otrokom in odraslo osebo - lahko tudi mirno ledeno vodo operemo brez drget.

Pri uporabi tega postopka bolehen otrok s sočasnim eksudativne nagnjenostjo ali nevrodermitisa in smo dermatologi so ugotovili izboljšanje stanja kože na obrazu in rokah. To je naravno, ker je mraz, kot vemo, zmanjšuje alergije telesa.

vaja №2

Izpiranje nosu s hladno vodo, optimalno tehniko - jogijskih: zbiral vodo skozi nos in usta ražnju. Ampak ne vsi odrasli, še posebej otroci, lahko to stori takoj. Zato smo se na lahek način skodelice - eden od nosnice vzel vodo, ki se uporablja za 2-3 sekunde in sprosti skozi nos. Torej, 3-4 krat - in drugo nosnico.

Pri otrocih, pol - pet let pogosto uporabljajo otroško klizmochki. Pridobivanje njej hladno vodo, prevrniti žlebu navzgor in nežno potiskanje dno ne sredini-up curek, in voda kaplja neposredno navzdol od vrha. Otrok nagne nad umivalnikom, obrne glavo malo na eni strani, na spodnji konec nosnico uvesti klistir na 0,5-0,8 cm in pritiskom počasi pranje nos. Močno ne kliknite! 1-2 klistir na vsako nosnico.

Otroci, mlajši od enega leta pipeti pranje nos - dal glavo nekoliko na stran, nosu navzdol na plenico prepognjen v več plasteh, in 3-4 pipete z mrzlo vodo v vsako nosnico, tako da je voda samo tekla. V skrajnem primeru lahko uporabite vato v nosni izpiralni bukalne je, ampak to je manj učinkovita.

V tem postopku se izpere umazanijo, prah, mrtvo epitel, površinsko bakterij in virusov, ki se odstrani in zmanjša otekanje sluznice vnetja, vlakov zabojnikov, kaljenega nosne sluznice, povečana lokalna imuniteta.

V bolezni postopku, narediti 4-8 krat na dan.

V prvem tednu je pekoč občutek v nosu z globokim pranje. Da bi to preprečili, ne povzročajo negativna čustva pri otroku in ga naučiti postopoma postopek - se lahko uporablja 1-2 tednov 0,9% raztopine (fiziološka) soli. Lahko ga kupite v lekarni.

vaja №3

Vaja №3 - grgranje s hladno vodo. 4-5 izpira največjo možno količino hladne vode - in to je dovolj, da skoraj polovici primerov traja nekaj faringitis ali tonzilitis. Nekako, svetlo in hitre pozitivne učinke opazili pri odraslih: so za teden dni imam na recepciji dve mame - tako s poslušanjem enem od svojih predavanj na intenzivni otrdelost, še preden otrokov individualni posvet začel sam grgranje z vodo.

Po besedah ​​enega "stalna plazeče vneto grlo za 2 leti je potekala 10 dni". Še ena, zobozdravnik po poklicu, je prepričan, da je zdravilo sami kronične žrela v dveh tednih.

In če otrok ne ve, kako naj grgranje? Pravzaprav, od katere starosti lahko otrok naučil grgranje je verjel, da je let od tri do štiri. V svoji skupini, smo skoraj vsak otrok pri 1,5 letih poučevanja grgranje. Ime te igre "kukavica".

Nauči ga, da govori "kukavica". Potem otrok dobiva majhen požirek navadne vode ali sadni napitek, vrže glavo vznak vso pot nazaj v vodoravni položaj in rekel: "kukavica". Ko ti zvoki epiglotis zapre vhod v sapnik in voda ne pride v zgornjih dihal. dejal "kukavica" in pljunil vode (ali zaužitju, tudi ni važno).

Ponovi dva ali trikrat, nato pa rekel: "Daj no, kdo je bolj prokukuet?" Kukuknuli trikrat in pogled na otroka, in je "ku-ku-ku-ku-ku-ku" izpiranje! Do konca dneva je otrok popolnoma obvlada te vaje. To dobro združuje s toplotno obdelavo. Na primer, grlo suha vročina segrevanja (sol, pesek) in speremo z mrzlo vodo - v angine.

Zdaj je vaš otrok ne boji vsako razpravo v ledenomrzel zraku, ne sladoled, ne sveži sneg in ledene sveče (eden najbolj priljubljenih dobrote za otroke) - utrjena grlo vas!

vaja №4

Dve ali tri SIPS hladne vode iz pipe. To kratkoročno hlajenje (tj dvig lokalne imunosti) v žrelu in zgornjega požiralnika, tesno mejijo z zgornjim sapnika. In simulacija doma vsakdanjih situacijah - izvirske vode, sladoleda, mineralne vode iz hladilnika na vroč dan - in prilagajanje nanje.

Kompleks teh vaj, smo dodali še eno - dousing s hladno vodo noge. Številni postopki, ki jih lahko uporabite katero koli, nekateri raje otrok, noge lije iz pipe, tuš, uporabo bazena ali vedro, spray zajemalko ali jug.

Osnovna shema takih metod: trituriramo stopala ene noge, nižji razmassirovat nog - stopalo in čaka pod curkom hladne vode (ali v območju, vedro). Da ni bilo nobenega občutka bolečine - v prvem tednu močno drgnite krak rokami pod tekočo vodo. Potem pa, kot je zasvojenost, ne moreš narediti.

V prvem tednu - do 5 sekund, drugi - do 10, tretji - 15 Če je vaš otrok 2-3 krat na dan za 15 sekund, da opere noge v mrzlo vodo - da se ne boji niti sneg, nabivshiysya v škornjih med hojo, niti Natopljen škornji niti hladna tla v sobi ali otroški vrt.

Lahko začnete dousing s hladno vodo, vendar s 15 sekund. postopoma več kot 2-3 tedne prinašajo vodo, da steče. tj in v resnici, in v drugem primeru, po 3 tednih je treba prati noge 15 sekund. tekočo vodo.

Prvih 7-10 dni po posegu, lahko zbadanje noge otroka. Potem pa - tako skrbno vtrite in pustite, da skok, ples, tj učiš svoje telo, da se odzove na povečano proizvodnjo hladno toplote.

Ker lije noge v hladni vodi, je le 3-4% od največje dovoljene obremenitve mraza na telesu, nato pa se lahko opravi tudi v izčrpanih otrocih. Vendar, če se bojiš, da prestrašiti otroka, ker je imel negativno reakcijo - začeti s kul postopoma več kot 3-4 tednov hladno.

Kuranov GV
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný