Postopek "zraka šok" pri kaljenju

Dejstvo je, da vsaka vrsta kaljenje vlaki le tiste receptorje, na katere delujejo, in splošna prilagoditev na mraz ne zagotavlja zaščito pred prepihom.

Torej, v vrtcu, v mirnem iger ali spanja ponoči doma, lahko odprete okno, urejanje osnutek različno jakost 10-30 sekund (odvisno od hitrosti pretoka zraka) - 1 uro vsak dan ali dvakrat zjutraj in v večernih urah med spanje domače noč.

Postopoma podaljša čas 2-5 minut, odvisno od zdravstvenega stanja otroka.

Poleg tega je rast obremenitve vetra ne na račun povečanja čas, in s povečanjem množico postopkov. Zelo pomembno je individualni pristop do otroka, zlasti prekomerno potenje. Obstajajo posebne tehnike.

Če je otrok pogosto potenje, vaša glavna naloga - da se zagotovi, da je bil vedno suh. Uporabljajte samo bombažno spodnje perilo! Oba doma in med hojo preverite ročno ali je vratu ali hrbtu otroka ne potenje?

Takoj, ko je pot - samo odstranite otrokovo srajco in spodnja, T-shirt istega obrišite jo osušimo, funt in dal suho majico, in, če je potrebno, zamenjajte majico. Poleg tega, šivati si dve ali tri ducat polotyanyh rute in vezanih okoli vratu otroka, kot je naglavna ruta, vendar ne tesni, da se zaščitijo pred svoznyakov robec in hkrati ne preprečuje dostop zraka do kože.

Ko je maternični vrat potenje (teči okoli otroka ali vroče zunaj), takoj obrišite z robčkom vratu in postaviti na novo. Ponoči med spanjem in nadzor otroka: znoj - zbadanje v boljše sperite s toplo vodo v tuš ali zajemalka, preoblečete, spremembe stanja, obrnite suho stran pokrova blazine in prevleke.

Če ste dosegli, da je vaš otrok vedno suha - boste takoj opazili, da se začne, da boli manj. Največja opazovana znojenje, običajno približno eno uro po zaspal. Če v tem času otrok operite ali obrišite - preostanek časa spi suha.

Posamezna proizvodna Postopek odpornost proti prepiha

Na voljo je tudi posameznik, zelo učinkovita metoda za razvoj odpornosti na osnutke, ki jih zdravnik RL predlaganih Lebed. Če želite ustvariti tok zraka, ki ga ponuja prostor s temperaturo zraka 18-20, da dajo na mizo ali stol na prsih običajnimi gospodinjskimi ventilator. Potem nag otrok stoji soočajo vrteti ventilator na razdalji 5 metrov.

V vsakem primeru pa ne za začetek postopka v prepotenih pogoj - mora biti koža popolnoma suha!

Po 10 sekundah je potrebno obrniti na pretok zraka nazaj v istem času. Vsaka dva dni (tretji) skrajša na razdalji 50 cm in poveča čas postopka 20 sek ka., Povečanje do 0,5 metra, v tem zaporedju, in 3 minute. Nadaljnje povečanje obremenitev vetra - o zdravstvenem stanju in želje - je s povečanjem množico postopkov.

V času bolezni prekliče postopek Wind. Na okrevanje začeti s polovico doseženega pred natovarjanjem bolezni. Piha ventilator se lahko nadomesti z vožnjo na svežem zraku v hlače ali kratke hlače.

Prve 2-3 seje se lahko izvede v telovnik. Kaljenje tek ali ti kaljenja-tek - skupaj z vetrno obremenitvijo in zagotavlja trdno fizično. Kot pri poljuben cikličen (ponavljajoča monotono) učinek zmanjšuje preobčutljivost, izboljšuje dihala, spodbuja normalizacijo metabolizma.

tj in prihranek časa, in učinkovitost svoje zgoraj. Običajno - z utrjevanjem - Lebed metode, ki jih uporabljamo le v zimskem času za 1-3 tednov, kot začetni fazi pred temper-run v močno oslabljenih otrocih. In potem pojdite na vožnjo na cesti - je bolj učinkovito in pozitivna čustva pri otrocih je veliko večja.

Pravzaprav, mislim, da je učinkovitost ni izumiti nekaj posebnih metod utrjevanja in način življenja to, da ni več potrebno posebno utrjevanje in preživeti nekaj časa na njem kaljenje. Tukaj je zelo zanimiva knjiga "In spet hladno ljubezen" V.Skripaleva.

Popolnoma opisali kot običajno živijo brez posebnega utrjevanja, lahko vsak družinski član lahko v zimskem času, brez kakršnih koli priprav za kopanje v luknjo ledu. Vendar pa ni "mroži"Samo ljudje, ki vodijo normalno življenje.

Glede na to, eden od glavnih priporočil v zraku in zelo pogosto vprašanje na njo.

Poskusi, da bi dobili v jesensko-zimsko-spomladanskem obdobju, je bila temperatura zraka v prostoru med spanjem v 16-17, in na koncu na 14. Veliko bolj koristno pod toplo odejo za spanje v hladnem prostoru, kot pod svetlobo posteljo stanja v pregreta.

In ker nizkih temperaturah - je odprto okno ali okno, sanje ne samo kul, ampak tudi svež zrak. Prednosti take sanje je povedanega in napisanega veliko, ne bom ponavljal.

"Ampak imam otroka ponoči ves čas je pokazala in pade odejo?".

Ja, to se dogaja veliko. In imam nekaj letih močno iskhitryalsya razmišljati o nečem, da se izogne - vzeti široko odejo in spravljen pod žimnico, prišite na robovih dlesni odeje in jih opravili pod žimnico šivala vse prej kot spalne vreče (dobro šalo, mimogrede). To je, kako vključiti ve kaj, medtem ko je ena mama ni predlagala, da se mi, da je otrok ona vrže odejo le takrat, ko je vroče.

Na isti večer doma je položil svojega sina za spanje, in uro kasneje, ko je zaspal in je padla, kot vedno, s svojo odejo, odprl okno. Tri minute kasneje je fidgeted, ni zbudila dlani, da pogledam okoli odejo in poskušal ustavi. Sam zvila, nos vse, ampak v naročju.

pokrita sem mu, da je ogreti, vzravnal. Do jutra je odejo ni padla, skoraj prvič, odkar sem postal posteljo pod odejo, vendar ne v plenice. In zjutraj sem zaprl okno. Pol ure kasneje je postalo toplo odejo in, seveda, padla na tla.

Ponoči, roka, noga slučajno zaljubljen izpod odeje - a se je hitro skril nazaj - hladno. In je postalo toplo - in ne potrebujejo odejo.

V vsakem primeru pa sem nekajkrat eksperimentiral in začel ponujati druge starše, da poskusite. Vse, rezultat je bil enak.

Toda ne pozabite, da najprej moraš vedno pazi, ne poten-ali vašega otroka. In seveda da ni prepiha. Seal vrata v sobo, ali zastavila nekaj razpoko pod njo -, potem je okno odprto.

In vzporedno moramo, seveda, otrokov temperament z drugimi metodami.

Kuranov GV

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný