GuruHealthInfo.com

"Zimsko plavanje" z utrjevanjem otrok. postopki sneg

Video: kaljenje otrok s hladno vodo. Zimsko plavanje, utrjevanje telesa

rubdown s snegom

Ta postopek "amaterski".

In uporabe, praviloma tisti, ki obvlada hladno izpiranju, ali plavanje, ali pa včasih tudi v kopeli - napar, da leži v snegu, povizzhal s čustvi - in spet v parni sobi.

Brisal sneg otroka, se prepričajte, da je sneg sveže zapadlem - stari kosi ledu lahko poškoduje kožo.

Če še niste kaljeno otroka in se odločili, da začnete s snegom, se bo krog (približno) bo naslednji.

Po vadbi in ogreva telo (velike Z vadbo, naredite malo masaže in gimnastika), shramba v bazenu s snegom, balkon ali okno imejte odprte. Hand namažejo s snegom - in drgnite z brisačo. Potem pa drugo. Nato prsih, potem nazaj, nato noge. Lahko začnete z okončin in trupa konča.

5-10 dni skozi sneg namažejo eno roko, potem drugi - in šele potem drgne brisačo.

Po nadaljnjih 5-7 dni - rokah in prsih, nato pa roke, prsi, hrbet, itd

Prosimo, upoštevajte, da se po je vaja treba obrisati posuši otroka, na balkon, pod snegom, je bil suh.

Hoja bos v snegu

Hoja bos v snegu - velik postopek, ki se uporablja za utrjevanje in za preprečevanje SARS v času epidemije ali ob prvih znakih bolezni, zdravljenje blage do zmerne oblike ARI in gripe.

Metoda je dobro, da ga je mogoče uporabiti tudi v zelo oslabelih otrocih, z majhno hladno in fizične obremenitve na organizem kot celoto zagotavlja dober splošen učinek.

Hiša drgnite stopala dlani dogoryacha, združite členki, dal na škornji ali čevlji s nogavice so lahko, in šel ven na ulico. Odstranite čevlje, ga dal na snegu, dal svoje gole noge na škornje! Potem drugo nogo kot dobro.

In - ali pobegnil, ali poteptan sneg za 3-5 sekunde. Ne, ne more stati! Stopala naj bi popolnoma prekinil stran od snega.

Potem je stal z obema nogama na čevlje, namažejo z eno nogo obuti in nato drugi. Še enkrat - začeti s sabo.

Po drgnjenje hudič in kri rogoz na noge, in občutek je, če ne delujejo v snegu in na vroče opeke.

Običajno začnemo z razredom igre "pingvin". Medenica zaposliti sneg rahlo jo ramming in čas označevanje v njem, mahal z rokami gor - dol. In igra, in zdravstvene koristi. Prvi teden 3-3 sekund 1-2 krat na dan. Drugič - 10, a tretji - 15 sekund.




Od konca druge - na začetku tretje dal otroka sam natančno določiti svoje "odmerek": Deluje 40 sekund -, potem 40. TEN - kot deset. Ponavadi, 1-2 zdravljenja na dan. Začetni odmerek 3-5 sekund. V prvem tednu in 10 - so na drugi z veliko rezervo varnosti, tudi za zelo oslabljen otroke.

Ko sem prvič pripeljal gor gašenja skupino bolehen otrok v sneg (za vse, kar je bilo 1-2 za usposabljanje), najprej sem jim razložila, da smo zdaj smo se melje noge, potem pa pojdi ven, teče skozi sneg na progi (2 metra) in takoj nazaj dvorana. Ran.

Toda namesto da bi jokal od hladnih, otrok z astmo, s ponavljajočimi bronhitis in pogosto SARS izjokal in stekel čez dvorišče in smo komaj jih zbrali in se odpeljal nazaj v dvorano. Od takrat je popolnoma nov na snegu vzeti ven samo držijo za roke, in le 3-4 usposabljanje otrok celo dve ali tri leta, je definiral svoj individualni odmerek za danes.

Postopek za zdravljenje rinitisa in blaži vnetja v grlu. Poleg tega, kot kateri koli hladno obremenitvijo zmanjšuje preobčutljivost organizma. Med boleznijo - ne da ustaviti in prinašajo na 3-5 krat, še posebej, če niste uporabili medicinske douches.

Mimogrede, je zelo pogosto napačno prepričanje, da morate najprej pooblivat noge v mrzlo vodo, ali pa stojijo v bazen z mrzlo vodo - in samo pozakalyavshis tako začeli bosohozhdenie snegu. Toplotne izgube med hojo skozi sneg 2-3 krat manj kot pri hoji v hladni vodi, zaradi manjše toplotne prevodnosti snega.

V enem od vrtcev smo uvedli bosohozhdenie na snegu (v medenici, 3-5 sek.) 1-2 krat na dan. In imamo zmanjšanje pojavnosti 14%. Med epidemijo gripe na 29 otrok v tej skupini, le dve zbolel.

In še ena metoda, ki se uporablja na začetku utrjevanja najmlajših.

Tip v stekleni snegu zbadanje otroka in kup za 3-5 sekunde. pritisne steklenim dnom ali vstran. Potem spet drgnite dogoryacha.

Od časa do časa smo spremenili kraj postopke - stopalo, golen, stegno, nadlaket, ramena, hrbet, prsni koš in trebuh. Ampak začeti vedno z rokami ali nogami, ter redno sodeluje z nogami.

Kaj naredi tak postopek za otroka?

termoregulatornih sistem otroka je nepopolna, in telo ne more voditi v takem primeru npr.

Baby toplo zavit v plenice oblačila. Sem brskal malo. Obrnil je glavo, razkrivajo golo prepotenih vratu (ali nogo izstrelil ven), nato pa je prostor prezračen. Od celotnega sistema zaščite toplote otrok in da ne deluje, še ne more oceniti resnično stanje in se vključi, tudi če je signal "hladno" To velja le v zelo majhnem prostoru.

In tukaj je lokalna hladilni vodi, ne le na preprosto utrjevanja, ampak tudi za zgodnejši razvoj in diferenciacijo sistema za uravnavanje temperature.

Kuranov GV
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný