Spremembe v meniju med nosečnostjo

Vendar pa je v prihodnosti treba postopno povečati število obrokov. To je zaradi nekaterih zelo pomembnih točk.

in sicer:

• kot intrauterini zastoj rasti nekoliko poveča količino zaužite hrane ženska (zarodek zahteva več "gradbeni material");
• povečanja velikosti maternice zavzema več prostora v trebuhu polosti- v zvezi z želodcem doživlja iz sosednjih organov bolj pomemben pritisk, zaradi katerega lahko traja manj pischi- ta trend ne izgine med nosečnostjo;
• tlak v trebuhu poveča zaradi rasti maternice zelo veliko, in če še vedno napolnjena "na polno" želodca, trebušne organe na membransko tlak poveča mnogokratno- se zavezuje, da negativno vpliva na delovanje obtočil in dihal.

Glede na te pomembne okoliščine, mora ženska v drugi polovici nosečnosti premakniti do razdora jedi - jesti petkrat na dan, nato pa šestkrat na dan.

Ustvari meni zase ob upoštevanju določenih dovoljenih okusov vsaka ženska lahko lastniki. Če je potrebno, zahtevna naloga priprave meni je lahko pomagal dietetik, zdravnik ali antenatalna klinika doživela medicinsko sestro. Mi smo v naši knjigi smo dali za zgled nekaj primerov menijev, lahko vsaka ženska, ki bo podlaga za pripravo svoj meni. Ponuja meni z različnim številom obrokov. Še posebej bodite pozorni na: meni, priporočljivo nosečo žensko popolnoma drugih odraslih družinskih članov.

Meni vzorec s štirimi času obroka

• Zajtrk peka kruha včeraj (ali posušeno) z maslom, ječmen kava z mlekom.
• Kosilo: zelenjavna solata (sveža zelenjava), kos kruha (ali včerajšnje serije sušeni), kompot iz suhega sadja.
• Kosilo: juha mleko (z rižem ali ajde), kuhanega mesa, jed iz zelenjave, ki je kos suhega kruha, žele ali črni čaj (precej šibko).
• Večerja: kaša (kaša ali ajde), mleko.

Meni vzorec s petimi času obroka

• Zajtrk: z nizko vsebnostjo maščob skuto, kruh (včeraj ali pečenje posušeno) Črni čaj (močan) z dodatkom mleka, sadja -Boljše sladke sorte;
• Kosilo: pasterizirano mleko ali jogurt, rezina belega kruha (praženo ali sušili na včerajšnji peko), kuhana zelenjava ali sveže kisle sadje;
• Večerja: kuhana ali para meso (ali ribe) jed, okras - kuhana zelenjava, kos kruha (ali včerajšnje serije sušeni), žele ali kompot iz suhega sadja;
• Malica: pasterizirano mleko, bel kruh toast ali krekerji, sveže sadje (bolje - sladek);
• Večerja: solata iz sveže zelenjave, trdo kuhano jajce, rezina kruha (ali včerajšnje serije posušeno), zelenjave ali sadnega soka (bolje - kislo).

Video: Prehrana med nosečnostjo. Uporabne in nevarnih izdelkov

meni vzorec s šest-obrokom

• Zajtrk: solata z nekaj sveže zelenjave, kos kruha (ali včerajšnje serije posušeno), črni čaj - precej šibka.
• Kosilo: posušen kruh z malo masla in rezino sira z nizko vsebnostjo maščob, ječmen kave pijačo, sveže sadje (po možnosti - sladek);
• Kosilo: juha mleko (z rižem ali ajde), ribjega otvarnaya- okras - ajdo in proso žitarice, sadnimi kompoti, varijo iz posušenih plodov;
• Prigrizek: pasterizirano mleko, piškoti ali suhega belega kruha, rahlo praženo v posušimo;
• Večerja: solata iz kuhane zelenjave (solata), majhen kos kruha - včerajšnja serije, ali posušen, črni čaj - precej šibka;
• Druga večerja: piti kozarec jogurta - približno eno uro pred spanjem.

Izdelki, ki jih je treba omejiti na dieti

Število izdelkov in živil v prehrani nosečnic zahteva omejitev. Govorimo o izdelkih in jedi, kot so:

• testenine, ocvrt krompir, pite, torte, piškote, kokice, sladoled, čokolada, sladkarije, oreški in drugi proizvodi in živila, katerih potrošnja vodi do hitrega povečanja vesa- če ženska res rad sladko, se lahko vključijo v prehrani več kot sladka sadje;
• vse vrste kumarice in kumarice v kvasheniya- veliko soli, preveč v telesu, ki vodi do nastanka otekov- zelo pomembno, da zmanjšanje vnosa soli v zadnjem trimesečju nosečnosti;
• Vse zhidkosti- če telo nosečnice prejme veliko tekočine, povečuje verjetnost otekov- v drugi polovici nosečnosti na dan lahko porabijo več kot pet skodelic tekočine.

Živila in jedi, ki zahtevajo izključitev iz prehrane

Nosečnica se mora nujno izvzeti iz vaše prehrane:

• vse ocvrte jedi, saj so težko prebavljiva, kot tudi jedi začinjene in jedi, v katerih je veliko začimb dodal, te jedi so zelo draži prebavil (med nosečnostjo lahko ženska, ki ga uporabljamo za kuhanje koper, peteršilj, zeleno čebulo, zeleno, koriander in kumina);
• vse mastne hrane, saj gre za velik pritisk na jetrih (ki je v nosečnosti in brez veliko naložen);
• vsi izdelki in jedi, kjer obstaja arome;
• proizvode, ki lahko povzročajo napihnjenost, svež kruh, pecivo in pecivo iz kvašenega testa, krompir, grah, zelje, yabloki- vse gazirane pijače;
• prekajeno meso, surovo meso (zamrznjeno) ali pol-pečen;
• ribe soljeno in posušimo;
• nepasteriziranega mlečni izdelki;
• naravna kava, močan črni čaj, močan zeleni dolgo listov čaj, kola;
• vse alkoholne pijače;
• vse jedi, ki so kupljeni v menzah, kavarne, restavracije, kuhanje in tako naprej. d.