Fiber zelenjava in fruktov- pravilnost odvajanju

Celuloza je odlično dopolnilo na sprejemljivo prehranskega načrta prehrane, ki vsebuje cela zrna, stročnice, semena, oreški, surovo zelenjavo in sadje. Zmerna količina tega izboljšuje črevesno funkcijo pri otrocih in odraslih. Eden dobi vtis, da se neprebavljena ostanki dobili v danko, ga prisili, da bolj jasno delovanje. Vlakna v prehrani ne stol urejena, mehka in obemnym- se odstrani iz telesa brez napetosti. Stol, ki ga dobimo kot rezultat rafiniranega prehrane, manjši, bolj tog in ne tako oblikovano. Če se vaš otrok možnost živeti odpadkov majhen in trd, lahko gredo na stranišče biti problem. Črevesne krče in težave z iztrebljanje prestrašiti otroka in ne povzroča željo, da bi šel na stranišče.
Da bi zagotovili otroku zadostne količine vlaknin, vsebuje v svoji prehrani sadja in zelenjave. Idealno bi bilo, če so surovo in neobdelano. Kot je dobro vsaj včasih uporabljajo cele izdelke žit in služijo jedi iz fižola in graha. Pozorno preberite oznake na embalaži kruha in slaščic, polnozrnate in polnovrednih živil zrn, se prepričajte, da so cela zrna prva na seznamu sestavin. Na primer, "pšenična moka" ne pomeni cela zrna ali surove pšenične moke. To mora biti jasno navedeno, da je pšenica celota. Drugi viri celih zrn vključujejo krekerji, polnozrnate, suho hrano iz žitaric, kaša iz žitaric, rjavi riž ali ovsena kaša piškotkov. Bran in ovsena kaša in otrobi imajo veliko vlaknin, ki pa jih ne potrebujejo, če vam vaš otrok sadja, zelenjave in žitaric. Vendar pa ne zlorabi celih zrn. Če vaš otrok poje preveč od tega, bo to ni dobro in povzroči drisko. Poleg tega je prehrana z veliko vlaknin, kot vegetarijanec, kjer lahko veliko stročnice, semena, oreščki in celih zrn, povzročajo številne težave v prehrani.

zaprtje

Preden se bomo dotaknili na temo zaprtje, naj vas spomnim, da je navada, da na stranišče, tudi zahteva deljeno odgovornost: si zagotoviti otroku kraj, kjer je lahko ročaj svojo naravno ^ potrebo, in otrok, ki jih uporablja. Otroci so sposobni, da imajo svoj odhod, če ste prevzeli odgovornost zase. Vse, kar je povsem enako kot obrok, če se posega v redno odvajanje blata dojenčka, ki daje vse boj za oblast je z vami in ne skrbi o tem, kako to delo sami.
Norme redno odvajanje blata, so zelo različni: en otrok je bil na obisku stranišča več kot enkrat na dan, druga ni tja za nekaj dni. V obeh primerih so normalne in ostanejo tako dolgo, kot ste jih obravnavajo varno. Na naravnih potreb sheme izvora vpliva na količino vode in otrokove prehrane. Če je otrok porabi zadostne količine vlaknin, stol, je verjetno, da bodo pogoste in blago. Pomanjkanje vlaknin povzroči težje blatu in težave z odvajanje blata. Tam lahko pomaga vode kot pijača. Ponudite otroku vodo in hrano z visoko vsebnostjo vlaknin, mu povejte, kako se dela - in to je to. Znova in znova, spominja na otroka, zakaj moramo narediti, ne bo vplivalo na njegovo željo piti vodo in jesti hrano, ki vsebuje vlaknine. Predšolski otroci ne vidijo odnos med predsednikom in hrane s pijačo, tudi po podrobni zgodbe.
Pri nekaterih otrocih, zaprtje je medicinski problem, temveč tudi manifestacija vedenjskih in prehrambenih težav. Nekateri otroci imajo preveč zaspan mišice prebavnega trakta, in pri otrocih s razdražljive obdobjih črevesno driske lahko izmenično z obdobji zaprtje. Če pravilnost odvajanju otrok vas moti, prosite za pomoč zdravnikov.

driska

V večini primerov pa neoblikovane blato ni driska, in spremenite redno gibanje črevesja. Vendar nekateri malčki in predšolski otroci razvijejo bolezen, ki se pogosto označuje kot kronično nespecifično drisko. Pri tej bolezni pozivamo, da izprazniti črevesja pride tako nenadoma, da je otrok komaj doseže WC stol in je tako tanek, da ko ni bilo mogoče priti do stranišča, boste morali spremeniti vaš otrok ni samo njene hlačke, pa nogavice. Vzroki za kronične nespecifične driska socialno - se niso povezane s fizičnimi boleznimi. Otrok ni bolan, in driska ni znak, da telo otroka slabo vsrka hranila. Driska se lahko pojavi, če preveč vlaknin v otrokovo prehrano. Vendar pa je glavni krivec za drisko, je še vedno presežek količina soka, sok še posebej visoko fruktoze in sorbitola. Ti vključujejo slive, breskve, hruške in jabolčni sok. Breskev sok ima sorbitol, fruktoze, vendar ne dovolj. Imenujemo sadni sladkor fruktoza. Večina otrok (in veliko odraslih) fruktoza je slabo raztopljena in nepopolno absorbira. Kot gobo, ostanki fruktoza absorbira vodo v debelem črevesu, s čimer stol je zelo tekoča. Fruktoza lahko postane gojišče za črevesne bakterije, kar povzroča draženje plina in črevesja. Sorbitol ni prebavi in ​​absorbira, vendar vpija vodo, pri čemer tekočino blato, in tudi prispeva k povečani sproščanje črevesnih plinov. Seveda, uporaba sadja, od katerih te sokove, pripelje do istih rezultatov. Posredni vzrok mehko blato lahko postane prehrana z nizko vsebnostjo maščob. Otroci, ki jedo preveč malo maščobe, poskuša nadomestiti svoje pomanjkanje sladkorja in sladkorja slabo prebavi. Nesvaren sladkorji v debelem črevesu zbira vodo na enak način ,, tako kot fruktoza in sorbitol.

Video: Sodobna prehrana je lahko okusna. Izberite si svoj zdrav prigrizek. # dietavudovolstvie