Dodaj v prehrani otrok kruh, žita, riž in testenine

Takšna hrana ogljikovih hidratov vas bo zadovoljila tudi. V času, ko je večina jedi zdi čudno in ne poznajo za otroke, s škroba, ki vsebujejo hrano, ki so sposobni za delo in ga jesti v velikih količinah. To je normalno. Vaš otrok lahko jedo veliko, veliko več, kot je minimum, škrobnatih živil in živil iz drugih skupin, kot je potrebno. Ne skrbi, kaj jé nepraženo riž ali špagete brez omake. Sčasoma se bo dojenček naučil jesti vse jedi, vendar le, če ne bo pritisk na njega.
Jesti kruh iz obogatenega moke ali celih zrn in žitaric, da bi dobili vitamin B in železo. Cela zrna vsebuje vlakna in manjšo količino hranilne snovi, kot so cink. Polnozrnati kruh, je treba vročiti na mizi skozi čas. "Nenehno jo dati otroku ni potrebno, ker izdelek vsebuje veliko vlaknin, zaradi česar dojenček raste maščobe, in nastanek plinov v črevesju njegovih prizadevanjih. Fiber lahko vpliva tudi na absorpcijo drugih hranil.
Naslednji na seznamu, smo pripravljeni, da žita za zajtrk. Spodbujam vas, da bi jedli žita z manjšimi količinami dodatkov. Sladkane in aromatizirane žita je najbolje izogniti. Te žita so hranljiva, dajejo povsem enako količino vitamina B in železa, kot tudi druge žitarice. V večini primerov so 100% zadovoljiti dnevne potrebe otroka z vitamini in minerali. Vendar, sladkana in umetno aromatizirani žit ne uči otroka, da uživajo v pravi okus in pogled na žita. Namesto tega se otroci naučijo, da uživajo okus umetnih arom in pogled umetne barve. Toda v vsakem primeru, otroci ne smejo biti odvisni od žit za zajtrk, ki je takoj izpolnjuje vse njihove potrebe. Kashi so le del dnevne prehrane, in ne sme prevzeti svojo funkcijo.
Krekerji spadajo tudi za kruh. Primerni so za otroke, in bi v hranljivih glavne obroke in prigrizke in različne zabave. Če je izbira med krekerji z nizko vsebnostjo maščob in rednih krekerji, raje slednje. Da bi dobili zadostno količino kalorij otrok potrebuje maščobe, ki jih je storil v prehrani ni preveč. Prav tako ne pozabite, da je skupina izdelkov zrn vključujejo hamburger žemljice, pecivo - podlaga za pico, tanko tortiljo ovoj za burritos in okrogle žemljice. Ta seznam ne vključuje čipsa, vendar imam nekaj besed za povedati o njih. Mislim, da bi čips, ne pripiše zelenjave ali tudi maščobe. Ampak to ni pomembno. So okusna, kot je vaš otrok, kar je razlog, da jih uživajo od časa do časa. Koruzni čips lahko pripišemo izdelke iz skupine zrn, ki pa so tako močno, da je otrok v nevarnosti zadušitve. Čips ponujajo otroka med glavnim obrokom, in včasih. Najprej jim sendvič, nato pa dovoljeno jesti toliko, kot si želi. Če jih mimo strogo določenih predelih za otroka, da bodo dobili pritožbo prepovedanega sadeža. Otrok se lahko dodeli čipov in slane možnosti, ampak na tvojem mestu bi si skušal izogniti prodajalci ponujajo preveč soljeno čipov. vrtec starost otroku prejme najboljši okus soli. In če ste že gledal, tako da je njegova hrana ni bilo slano, zdaj pa lahko pozabi.

Video: Hospital hrano iz celega sveta! / Hospital hrane iz celega sveta!