Načrtovanje družinske obroke

Ne po naključju začeti to temo, ko smo govorili o otroških razvoja malčkov in dinamiko hrane. Da bi se soočila z obrokom, otrok potrebuje vaše razumevanje njihovih potreb in realizacijo, če ta prihaja. Prav tako boste morali pripraviti normalen obrok in ne izpusti roke ob pogledu na skepticizma in samo malčka iz stare od 1 do 3 let, med obroki, da ne omenjam nestalnost željo, da bi imeli, kar potrebujete, da ostanejo proč od čakajo na vas podvodnih hranjenje kamnov. Saj ni treba, da se prepustite otroka ali pa, da mu jesti - moraš res pogledati na njegovo obnašanje pri mizi. Lahko ponudimo le hrano. Ne bi smeli izvajati svoje upe zaradi otroka.
Nisi sam, padel v past razvajanje svojega otroka. Sem pogosto dajejo intervjuje za časopise in revije, in novinarji, ki se pogovarjajo z mano, sprašuje vprašanja o tem, kako priti otrok, da bi jedli različnih polnovrednih živil. Vedno začnejo govoriti v polno zaupanje, da sedaj jih bom predstavil s seznamom izdelkov, ki bodo imeli otroka. Prvih pet minut rooks na razgovor I, pojasnjujejo načela zdravstvene nege. "Odrasli ne silijo otroke, da bi jedli - Trdno sem vedno znova razglasi. - Otroci sami prisiljeni sam jesti. Odrasli položite hrano na krožniku, in otroci naučijo jesti. Odrasli nuyayuo ne iščejo hrane, da bodo otroci jedli. Oni bi samo ponujajo različne hrane in pustite otroke, da izberejo in sprejmejo, kar potrebujejo. "

Obroki so družinske obroke

Odrasli - ljudje, ki so dobro obveščeni o različnih nische, ki obstajajo v svetu. Otroci odraščajo in začeti jesti, kaj njihovi starši jedo. Dovolite otroku, da narekujejo družinsko meni - vsi enaki, ki ga je dal za volanom družinskega avtomobila. Če starši pripravo gurmanske jedi, bo njihov otrok postal sladokusce. Če so starši radi mesa in krompirja, otrok tudi naučiti, da jih imam. Če starši radi poper hrano, bo tudi otrok jo ljubim. Ko na trgu v mehiškem mestu Cancun, sem bil presenečen, gledal dveletni malček se zbira prst ostro čili omako s koruznih tortilj, potresemo z naribanim sirom in ga pošlje v ustih. Z gurmanske kuhinje in eksotičnih živil, se otroci obravnavajo enako kot katera koli druga hrana. Na koncu, kar je za nas eksotično hrano, za ljudi drugih okrožjih le dnevni menija, in otroci teh ljudi naučiti jesti samo tako hrano.
Ker je vaš otrok naučil jesti z družinsko mizo, je čas, da se načrt posebnem meniju za to in se osredotočiti na pripravo menija za vso družino, katere član je dojenček. Seveda, je neizkušen v obroku, in imate za nadomestilo za svoje neizkušenosti, sebe in svojo ponudbo hrane prilagaja v skladu z njo, vendar je glavna sprememba je, da se zgodi. Govorim o družinsko mizo. Prehrana mora biti družina - le, če se otrok nauči spopadati z obroki. Usmerite svoja prizadevanja na hrano, ki jo imajo v ponudbi, namesto da poskuša prisiliti otroka, da bi jedli. Ko je hrana na mizi, s čimer so si opravljajo starševske odgovornosti. Pripraviti mizo, in pustite, da se otrok odloči, kaj in koliko jesti.
Če nisi milijonar, bo družinski obroki pomeni, da je treba pripraviti, kar pomeni, da preživijo veliko časa v kuhinji. Načrtovanje, nakupovalni izleti, kuhanje iti z roko v roki z vzgojo otroka, pristojen v hrani. Ti si vzemite čas, in tega ni mogoče izogniti. Vendar pa bo namerno pristop k skrbi za kuhinjo pomaga zmanjšati čas, ki ga preživijo na njih na minimum. Podrobneje, menim, da je tema družinskih obrokov v "Skrivnosti zdravega družinskega hrane," in pri pisanju tega dela nekateri vidiki sposodil od tam. Močno priporočamo, da se seznanite s knjigo, če menite, da potrebujete pomoč za spopadanje s pripravljenostjo, Coy in self-pogon.

Video: Napake pri načrtovanju družinski proračun [Elena Zaitova]

Prednosti prehranskih smernic

Leta 1992 je vodenje "štiri osnovne skupine živil," v katerem je odraščal in študiral v šolah, ki je bila nadomeščena z "prehranjevalne piramide." Avtorji novimi priporočili zadevajo tako presežek in pomanjkanje hranil, zato je piramida za odrasle vsebuje največje in najmanjše, ki naj bi jedli v vsako skupino izdelkov. Hrana piramida za otroke opredeljuje prehranski minimum. Ta priročnik je lahko uporabno, ko se pripravljajo hrano za družinsko mizo, vendar ga ne uporabljajo kot namig, da se omeji otrokove prehranjevalne navade, ali pa, nasprotno, koliko jo potisnite vanjo. Enako velja za vas osebno. Otroci jedo, kaj jedo, in jih ne nadzoruje.
Hranilna status otrok in odraslih, dobro vodenje storiti več dobro, če smo jih vzeli za določitev prehranski minimum. Hranilna vsaj - je količina živila iz vsake skupine živil, potrebnih za prehransko sprejemljiv načrt prehrane. Tukaj sem predstavila zahtevano minimalno, bi morali vi in ​​vaš otrok jesti vsak dan v svojo prehrano vsebuje dovolj beljakovin, vitaminov in mineralov.

Kruh, žita, riž in testenine: 6 obrokov.
Sadje: 2 obrokov. Zelenjava: 3 obrokov.
Sadje in zelenjavo združimo v eno skupino: 5 obrokov.
Meso, perutnina, ribe, fižol, jajca in oreščki: 2 obrokov.
Mleko, jogurt in sir: 2 obrokov.

Te smernice so primerne za malčke. To je tisto, kar bo vaš otrok jesti za dva ali tri tedne. Poraba hrane dojenček lahko premor, pavza, in velik, vendar je dobil, kar je potrebno, pod pogojem, da se organizira hranljiv, s široko paleto jedi, jedi in prigrizke, ne smemo pozabiti, da skrbijo za prijetno vzdušje teh obrokov.

Video: Preprost turški kuhinji. Kyzartma / Idealno za družinski obrok na kurbanbajram