Prehrana med dojenjem

Moraš jesti. Toda dolgočasno hrana ni obvezna. To velja tudi za mater in očetov. Če želite biti dober starš, morate svojo moč, vzdržljivost, čustveno stabilnost. Ko ste lačni, se pojavlja utrujenost, draženje, ti ogabno razpoloženje.
Za spodbujanje dojenja, mnogi svetovalci prepričati potencialne matere, ki jih ne bi bilo treba spremeniti prehranjevalne navade. Nisem prepričan, da je logika take izjave, vendar upam, da pomeni, da imajo ženske jesti in jesti toliko, kot jih telo potrebuje. Zadnja urediti lakote in apetit. Zaupajte mu. Trditev, da so ljudje zdaj jeste pravilno, se lahko šteje tudi lažna. Da bi jedli, bi morala biti hrana okusna, krepko in redno mesto v prijetnem vzdušju. Po mojih izkušnjah so ljudje na splošno in predvsem mladih pravilno hraniti. Zdaj ste družina. V knjigi "Skrivnosti zdravega družinskega hrano", sem zapisal, da je družina postane družina, ko njeni člani začnejo skrbeti za svojo prehrano. Če imate družino, in si še vedno niso naučili, kako pravilno sebe in gospodinjstva krme, je čas, da začnete to počne. Pravilna prehrana - obstoj družine. Lahko jesti ven, celo iti v krajih s hitro hrano, vendar je težko narediti dosledno. Da bi vsi v hiši jedli trikrat na dan, boste morali kuhati. Potreba kuhati ne bo večkrat na dan, za vas kot neprijetno presenečenje, če že kuhamo vsak dan. Če družinski obroki ni, bo otrok imel težave z jedjo. Preberite "Skrivnosti zdravega družinskega hrane." Ta knjiga vas bodo naučili, kako kuhati v naglici, zaradi nje, se zavedaš, da je hranjenje družine - ni nujno, da je mučen proces, ki zahteva čas in denar.
Sem omenil, da dojenje potrebuje podporo drugih ljudi, in to še posebej velja za hrano. Zagotovo pridno vsa hrana, ki jo bo zdrsnil, če dojite, namesto formule mleka. To je pravilna, ker dojite, boste potrebovali veliko kalorij, še posebej v prvih nekaj mesecih, še posebej v času nosečnosti, niste pridobili želeno težo. Kakovost hrane je bolj pomembna od količine, ker vaše telo zagotoviti hranila v materinem mleku je njihov edini vir. Izjema - vodotopni vitamini, kot so vitamini B in C. A dobro uravnotežene prehrane bi moral stati za vas na prvem mestu - šele potem boste mogli izogniti izčrpanosti zaradi pomanjkanja hranil povzroča.
Ti otroku zagotoviti zadostno količino mleka, če jeste toliko, kot boste morali zadovoljiti lakoto. Vendar pa, tako se zgodi, da je lakota vas vara: na primer, imate slabši apetit, ste utrujeni, preveč živčen, pregreta. Potem bomo lahko preseči. Ampak, če imate kronično pomanjkanje apetita, če iz nekega razloga, ki ga ne uporabljajo, naj bodo pozorne na občutke lakote in apetit, če je seznam živil, ki jih ne more jesti, bolj verjetno, da ne bo sposobna proizvesti dovolj mleka. Nezadostno uživanje kalorij ne sme biti tako slabo, ko pa so premajhne, ​​se tudi zmanjša količina mleka.