Ne bodo mogli nadzorovati teh želja noseča

Video: Ti si mi zbadanje nekaj igre (Polna verzija originala)

Prehranjevalnih navad med nosečnostjo - to je povsem normalno. Poskusite razmišljati - ker so prehranjevalne navade v življenju, in ne breje povsem normalno. Ena od idej o tem, seveda, pa še nima nobenih znanstvenih dokazov, je to, da so prehranjevalne navade določajo, kaj se lahko manjka v vaši prehrani. Prisežem, med nosečnostjo, sem želel več zelenjave, avokado in olivno olje. Ampak jaz tudi všeč mlečne napitke, in nisem zavrniti preveč pomfrit. Nekaj ​​mojih prijateljev ne bi mogel brez sira, čokoladno mleko, ananas, cheeseburgerjev, zajtrk žit ali jabolk. Ti imajo enake možnosti, ljubezni "dobre" hrane, kot tudi podlegla, ne da bi za "slabo".
Nekatere študije so povezane prehranjevalne navade nosečih žensk s hormonskimi prenapetosti. To je, po njihovem mnenju, in pojasnil, da so prehranjevalne navade ponavadi izginejo po prvem trimesečju (kljub temu, da je večina žensk mojega znanca je dejal, da njihove prehranjevalne navade prišel in ostal z njimi skoraj celotno nosečnost). Vendar pa je želja po hrani vse izgine že v poznih obdobjih nosečnosti. Kot sem rekel, je to zato, ker do takrat, ko imate čas za jesti vse, kar lahko, in so pripravljeni, imeti otroka in se malo tanjši, vendar ne mislim koli znanstveniki podpirajo to hipotezo, ki vas moj nasvet je, da se prepustite svoje želje, vendar ne pretiravajte (ne potrebujete dveh mlečne napitke iz "McDonalds" v enem dnevu - ena bi bila dovolj). Torej, gremo naprej.

Video: Ne jesti gobe

Sweet zob?
Če imate sladek zob, poskusite jesti ves dan. Pred spanjem, poskusite jesti nekaj, bogato z beljakovinami. Tako se lahko izognete možnost zmanjšanja ravni krvnega sladkorja, ki vam pomaga spati tesen in lahko vožnje čudne sanje, sladkost in glavoboli v. Poskusite nekaj žlic arašidovega masla, trdo kuhano jajce ali kos piščanca ali purana.

Kako pogosto jeste, je pomembno,
Veliko bolj pomembno kot to, kar jeste, kako pogosto jeste v vsak dan. V vašem zaseden življenja, da nisi noseča obstaja le nekajkrat na dan, med obroki in ur je minilo, in jih preprečiti, da bi jedli zaradi nečimrnosti. To ni zdravo vzorec obnašanja - in to je med nosečnostjo popolnoma nesprejemljivo.
Ko boste ugotovili, da ste noseči, morate imeti okoli šest ali sedem krat na dan. Poskusi, da bi majhne količine hrane, vsaki dve ali tri ure, in poleg tega poskušali narediti izdelke iz različnih skupin živil. To bo ohranila svoj krvni sladkor na konstantni ravni, kar je zelo pomembno za zdravje vašega otroka. Vaše telo - to je kot lokomotiva parni stroj. Ko si dal kos lesa v peči vsakih nekaj ur, motor deluje stabilno. In ko se bo vrgel v peč, ko vse dnevnike, se motor najprej ogreti zelo veliko, in nato ohladimo. Si bo še naprej in z manj težav potujejo na tekočih popravil, če jeste pogosto v majhnih količinah.

Preveč ali premalo?
Če vnesete v naslovu ni dovolj, vemo, da je vaš otrok verjetno zelo majhna. V nekaterih primerih, ti otroci so omejene rasti, je zaradi pomanjkanja hrane, ali pa so le malo in nimajo moči, da bi jedli, ko so se rodile.
Če ste med nosečnostjo pridobijo preveč, boste imeli veliko boljše možnosti v prihodnosti, da imajo zapletov od visokega krvnega tlaka, gestacijski diabetes, ali pa preprosto zato, ker je otrok prevelik in ne bo prešla na velikost! Tudi če je vse to ne bo si nesrečen. Če ni bila noseča in so pridobili 27 kg, ti ne bi bil zadovoljen. Presežek pridobivanje telesne teže v povezavi z nosečnostjo povzroči otekline, bolečine v križu in padec celotnega tonu. Vi ne zdi velik problem, ampak ko bodo golenico biti enako debelino kot boki, nato pa, verjemite mi, boš nesrečen!
Rešitev tega problema je, da jesti v zmernih količinah. Morate v povprečju le okoli 300 dodatnih kalorij na dan. To ni toliko - to je samo približno število kalorij v paketu jogurt in sadje v kozarcu 300 g pomarančnega soka.