Rituali in način

Video: kako vzpostaviti OTROK načinu spanja / budnosti / rituali?

Kot primer, ti bom povedal, kako je moj zjutraj teče. Vstanem in ne oklevajte, da naredite naslednje: pojdite v kopalnico, prižgal kadilo na oltarju, dal za kavo kavo, kuhamo svoj zajtrk in bi vaš časopis predal. Če me kaj moti iz teh ukrepov, se počutim nekaj ur premiku iz rut. Ali pa še en primer: imam cel teden, da je seznam izdelkov, ki jih je kupil, in bo zagotovo šel v trgovino v istem dnevu. Ko pride čas, da bi avto za storitve, hkrati pa sem se termini prijatelja, ki živi v njegovi bližini. Za redno zobozdravnik, sem šel dvakrat na leto. Ste ujeti bistvo? Prav tako verjetno že imajo svoje rituale. Vendar pa so med njimi tisti, ki namesto reda in miru, da bi zmedo in frustracije. To je dokaj pogost zgodba. Preden greste spat, greš na svojo Facebook stran. Vi ne obrnejo na uro in ne opazijo, kako teče čas. Kot rezultat, namesto deset minut, da bi sedel dve uri na spletu in se vzpenja v posteljo povsem izčrpane. Glede na del tradicionalne kitajske medicine, spat pred polnočjo - najbolj dragoceno. Ampak zdaj je 2.30 in ob šestih zjutraj, boste morali priti na delo. Vendar ne vstanem ob šestih, kajne? Vi pritisnite gumb za alarm, v nevarnosti, da pozno nekajkrat. Potem boste morali teči, da si kupi krof in skodelico kave dorogushchuju, ker ni imel časa za pripravo zajtrka. In cel dan, ko bo šel nekam pozno. To je znan zgodba? In vse zato, ker si mislil narobe ritual!
Če imate otroka, živeti v takem načinu bo preprosto nemogoče. Spanje postane bolj pomembno kot kdajkoli prej. Ne boste mogli izklopiti budilko pol ure, nato pa skočil iz postelje in še vedno čas, da se povsod. Otroka je treba hraniti, Poma, preoblečete - in šele nato se lahko vozijo iz hiše. Boste morali, da bi dobili dovolj spanja - v nasprotnem primeru ne bi spopasti s težkimi zahtevami materinstva. Toda brez panike! Konec koncev, to neprijetno in destruktivne navade, razvite v sebi - in zato jih nadomestiti z drugimi, ki so uporabni v svoje sposobnosti.

Video: Izobraževanje - to še ni vse. Dodaj v načinu ritualov - 2-3 krat pred obroki za hujšanje

Moč peresa

Zdaj lahko z nekaj vprašanji vzpostaviti red v svoji glavi in ​​se na poti k oblikovanju pozitivnih obredov in dobre življenjske rutine. Vsede v mirnem kraju in dobro premisliti o vsakem od teh vprašanj, preden začnete pisati. Naloga - odkriti podzavestne ovire, ki lahko vodijo vsaj del svojega življenja. Ko ste mogli ugotoviti, jih lahko urejate. Ta vaja se izvaja ne da bi se prebudil v vas občutek krivde, ampak z namenom, da vam moč!
Lahko navedete dva ali tri pozitivne ritual, ki ste jih vnesli v svoje življenje, kot, da je od jutranje rutine, kar sem opisal zgoraj? Nekateri izmed vas morda zdi, da je težko najti še en tak ritual v mojem življenju!
In kaj o obredih, ki porabijo svoj čas? Ne Ali imaš ti? Če je - opišite. In ne bodite presenečeni, če boste dobili dolg seznam. Ja, no - zdaj vemo, da ste človek.
Kaj je v vašem življenju ni tako, kot si želi? Ste vedno prepozno za delo? Ne boste dobili dovolj spanja? Ali gre za špecerijo brez seznama? Prepoznajte pet stvari, nad katerimi bi si želeli delati. Kaj bo nagrada za vsako spremembo? Konec koncev, to je zelo pomembno -, da veš, kaj dobiš v zameno za svoj trud. Smisel za namen vam bo pomagal v tistih trenutkih, ko se bodo spremembe glede težko. Na primer: če ne boste dobili dovolj spanja, potem zakaj bi si želeli spati več? Lahko odgovorili takole: "Če dobim dovolj spanja, jaz ne bi počutili tako utrujena čez dan. Lahko bi dosegli več in uživati ​​v življenju. In bi rad pod očmi, da se znebite temnih kolobarjev. "
Lahko navedete vsaj tri dobre navade, ki jih že imate?
Lahko jih združiti v verigi obrniti v pozitivno ritual?
Ne pozabite, kako spremeniti svoje življenje v nekaj mesecih. Kolikor so rituali, ki jih ustvarite združljiv z vašo prihajajoči materinstvom? Zdaj lahko ustvarite sistem, ki bi omogočal, da kuhanje svojo jutranjo kavo v eni roki? Ali prebral jutranji časopis v sobi, kjer bi lahko kotičku svojega očesa, da skrbijo za otroka? Če ste razvili navado, ki upošteva prisotnost otroka, ki je postala mama bo minilo bolj gladko in naravno. Katere navade te vrste lahko mislite zdaj nase?
Ko bo koncept ritualov in pravilen način dan bo jasno, lahko ustvarite nove navade in spremeniti stare, odvisno od tega, kako je vaš čas prerazporediti v katerem koli obdobju dneva. Ne pozabite, da je organizacija zahteva veliko časa, vendar deluje staro pravilo "gos-gos, prilepite všeč!" - če ste organizirali eno od prostora, ki sledi, je lažje organizirati, in naslednji - še lažje, in tako naprej. Ampak to je treba organizirati, se morate naučiti, kako preusmeriti energijo v pozitivno smer. Brez dodatnega napora za to ni potrebno, samo treba spremeniti nekatere stvari v svojih navad. Ko se rodi otrok, bom vam nove rituale, ki so koristne za otroka. Otroci in živali so dobesedno uspevajo v svojem življenju, ko je struktura in red. Morda bi se morali učiti od njih!