Pot do sprostitve tlakovana z rituali in običajnih ukrepov

Ta teden lahko:

• Ugotovite, rituale, ki vam in vašemu otroku pomagajo.

Boste zagotovo spadajo v eno od dveh velikih skupin ljudi. Nekateri ljudje poskušajo spremeniti kaos v red s pomočjo sezname, skrbno oblikovan urnik snemanja v dnevnik in nezlomljiva dnevne rituale. Drugi menijo, da je kaos njihova edina prednost, in poskušali po svojih najboljših močeh, da bi se izognili ponavljanju bil in načini. Bojijo se, da bodo pravila in razpored odvzeta svoboda, naravno ustvarjalnost in se boste počutili omejene.
Ti "drugi" hudo narobe. Način, če je prilagodljiv in omogoča spremembe, ena še ni paraliziran in odvzeta zraku. Ravno nasprotno, daje svobodo ljudi. Ko ustvarite navade in rituale, ki dajejo na dan v obliki, boste porabili manj časa poskuša priti ven iz godlje, ki ste jih ustvarili in nesistematično, in odkrili, da je zdaj končno čas, da se ustvarjalno in razne druge prijetne stvari. Tukaj je primer: recimo, da ne želite, da začnete Izjava stalen čas za spanje. Konec koncev, ste preveč svobodoljubni za to, in kdo ve, če boste želeli, da gredo spat jutri! Okoli 10. ure začnete zaspan, ko pa imate tri zaporedne ure gledal TV, odprite drugo sapo vas - in to je že ena zjutraj in spanja na vas - v obeh očeh. Naslednje jutro, imate moč, da sam potegne iz postelje, in večji del dneva, ki ga porabite za zameglitev, nimate še dovolj energije, da se zagotovi, da se samo o tem misliti. Bi radi na sprehod ali pa obiščite novo kavarno v centru mesta, vendar ne glede na to, kaj sile niso prisotni. Zato se zloži malo zadremal in zbudil s kvadratno glavo. Dan se je fuč. No, kje je tvoja opevana svoboda in veselje do življenja? Bistvo je vse, kar dnevna rutina je koristno ne le za prvo vrsto ljudi, ampak tudi drugi. Če veš, kdaj in kje se zgodi, da naredite nekaj stvari, v svojem življenju pa je struktura, in vam daje več svobode, da to, kar hočeš. In zdaj, ko imaš otroka, dnevna rutina, je bolj pomembno kot kdajkoli prej. Namesto enega samega življenja, ki jih je treba nadzorovati dva, in ko je tvoj dan ni struktura, nič ni, da bi pozabili na čas, da spremenite plenico ali otroka poobedat., vaš dojenček bo mirnejši, če bi vedel, ko je čakal na zajtrk, popoldanski počitek, kopanje in vse počitek. Ja, in to bo lažje spopadanje z gospodinjska opravila ali nameravate iti ven, ker se lahko prilagodi svoj urnik, namesto da poskuša zapustiti poredna zaspan otroka z varuško, ali povlecite lačnega otroka v trgovini z živili. In še enkrat želim poudariti, da govorimo o prožno dnevno rutino, namesto trdega in razpored. Dojenčki se ne rodijo z vgrajeno uro. Pogosto jedo in cikle spanja za prvič povsem spontano. včasih jok brez razloga in to žalovanje lahko tudi prihaja v času, ko ste načrtovano - ". naložite pomivalni stroj" Vse to je povsem naravno in normalno. Urnik je treba prilagoditi, kakor otrok raste. Na primer, zelo kmalu bo več v posteljo po zajtrku. In tam začne nočni, in s precej velike vrzeli, vendar to ne pomeni, da ne more kar naenkrat lačni tri zjutraj! Na splošno, z dojenčkom v trenutku hude oblike nemogoč urnik.
Ampak tukaj, da bi vaš dan je bilo vsaj splošen oris, lahko enostavno - tudi ob prisotnosti otroka v njem. Tukaj je nekaj idej.
Poskusi vstati ob istem času, ne glede na to, ali boste morali nekam iti ali ne. Če navadno zbudi otroka, poglej, če lahko upravljate zbudil 15 minut pred njim, da izkoristijo ta čas in hitro pod tuš, nalijte si skodelico čaja ali pa samo meditirati in pripravi za nov dan. In ko se zbudi, se boste počutili, je že živ in vesela oseba. Vendar pa v tem stanju, da začnete dan s malčka veliko lepše?
Zjutraj je prva stvar, točenja goriva svojo posteljo in se oblekla takoj in obleko otroka. Če morajo biti v pižami in haljo nekaj ur, lahko to privede do depresije. Če ne deluje, si otroka na sprehod zjutraj. Ko je hiša otrok, vedno se zdi, da se iz hiše - to je celoten problem. Toda dlje ko sedite pred televizorjem, težje spakirati in iti nekam! Postavite otroka v zanko - in gremo!
Ne pustite plošče, levo po zajtrku, namočite v umivalnik in brisače v kopalnici - da leži na tleh. Preživite nekaj minut zjutraj, popoldne in zvečer, da bi jih odstranili. Če želite ohraniti red v hiši, je veliko lažje, če bi navado to počne v majhnih porcijah skozi ves dan. In mimogrede, vaš dojenček pred vašimi očmi, je dober primer.
Otroci lahko težko postaviti v posteljo ur. Nekaj ​​knjig, namenjenih za otroški spanec, ponujajo naučiti otroke v način spanja že v zgodnjem otroštvu, ki ga je "vyplachetsya in pojdite spat." Če to ni tvoj stil komuniciranja z vašega otroka, ali se vam zdi, da je vaš otrok še ni pripravljen na tak način, da lahko vsaj, da ga razumete, da nekatere ur na dan, posvečen miru in spokojnosti. Povzpnite se z otrokom v miren kotiček, Draw zavese ali zatemnite luči in vklopite tihi glasbi. Morda danes ni zaspal, če pa isto stvar vsak dan ob približno istem času, bo otrok kmalu spozna, da je zdaj tiho in mirno čas. Če se pozneje odločite, da ga nauči spati na urniku, tako usposabljanje je zelo mehka vam bo pomagal.
Jedo za zajtrk, kosilo in večerjo vsak dan ob približno istem času. Seveda, vaš otrok je še premajhen, da bi jedli rednih obrokov z vami, vendar pa lahko to dal ležalnik v bližini kraja, kjer se jesti. Potem bo vedel, da je hrana - to je tisto, kar ljudje skupaj, in da je sposobnost komuniciranja.
Dnevne aktivnosti so predvidene tudi približno istem času. Kmalu boste vedeli, kakšen čas dneva je vaš otrok še posebej mirno, srečno in aktivno. In bo vaše življenje veliko lažje, če bo le ta čas, da gredo pohodništvo skupaj s svojim otrokom za špecerijo. Bodite prepričani, da zapustijo čas v svoj urnik za sebe. Morda otrok za nekaj časa leže mirno v svoji pilotski stol in vam branje. Ali pa moraš biti ustvarjalni. Vsi otroci drugačen značaj, in vsi imajo drugačno mnenje, poskusi, da jih pusti pri miru. Če je otrok zaseden in živahno vsakič, ko poskusite dati, boste morda želeli poskusiti, da ga vključijo v svoje dejavnosti - na primer, vključujejo DVD-predvajalnik in poskusite jogo za mame in dojenčke ali dati otroka v zanko in dal laptop na mizi v kuhinji . Otrok bo imel zabavno gugalnico na matere, in v tem času boste lahko za brskanje po internetu.
Bath, pižame, ščetkanje zob, in pred spanjem zgodba - različne komponente ritual zvečer pred spanjem. Seveda, večina otrok ne potrebujejo dnevno pranje v kopeli, in če ima vaš otrok suho kožo ali ekcem, zdravnika, 4 lahko tudi priporočamo, da si ga lahko okopajo pogosto. Toda tudi v tem primeru, lahko kopalnica je treba vključiti v večerni ritual. V teh dneh, ko je plavanje otrok ni dovoljeno, da se dogovorite z njim v kopalnici in obrišite svoje roke, obraz in gube na vratu z mehko krpo in z istim milom, ki uporabljajo v svojem plavanju. In potem se premaknete na naslednjo stopnjo rituala. Otrok se začne povezati te obiske kopalnico zaspati, tudi če ne bo vedno popolnoma potapljanjem v kadi. Bodite prepričani, da urnik dnevnega časa zase in za svojega moža. Lahko preprosto gledati svoje najljubše televizijske oddaje skupaj, ali popijte kozarec vina pri pripravi večerjo skupaj. Ko je otrok še vedno zelo majhen, in pogosto, da ga vključijo v svoje "čas za dva". Toda, ko je bil starejši, ti bo jasno, v kakšnem času se poje in koliko časa za spanje, in si lahko sam bolj pogosto.
Ko začnete nekaj, da bi do konca. Če pustite nedokončanih projektov, raztreseni po vsej hiši, bo vas in razburjen rodila. Dosežejo tudi kratke korake. Tukaj ste odprli omaro, da gremo ven kozarec marmelade. Zaprite vrata omare! To je neverjetno, koliko ljudi je trajno pustite vrata kabinet odprta, ne skrči nazaj škatle in predale, ne spet na policah kreme v kopalnici in tako naprej.
Oglejte si en dan svoje misli in ugotovite, kateri prevladujejo tisti. Ti so šokirani zaradi dejstva, da je večina teh negativnih misli? Izdelava zavestno poskusite napora za pozitivno in konstruktivno razmišljati. Če zjutraj se zgodi kaj neprijetnega, ne povej vse in razni ves dan. Iz tega negativnega učinka le povečalo težave. No, danes ste imeli poplavo v kopalnici, ampak zato, ker danes je vaš otrok nasmeh tako širok, kot je še ni nikoli nasmejan! To je o tem danes in povedati vsem vam ustrezajo.

Pot v svobodo

To je dejal, da je pot v pekel tlakovana z dobrimi nameni. In jaz, po drugi strani, želim povedati, da je pot do svobode tlakovana z dobrimi navadami in ponavljajočih se dejanj. Če ste vajeni vsega upanja za najboljše, lahko ideja vsakdana zdi tuja in nerazumljiva. In vse neznano nas je strah in se zdi sovražno. No, kaj naj rečem na to? Po mojem mnenju, poskusiti je vredno! Poskusi, da ostanejo na rutino za tri tedne zapored - to je, koliko časa je potrebno, da je ulovilo novo navado. In na koncu lahko zelo dobro je, da si sami ne morejo razumeti, zakaj se ne bi nikoli živel. Način ne zmanjšuje človeške in zagotavlja trdne temelje, iz katerih bo rastnimi enako ustvarjalnost.