Vaša družina jesti pravico

Proces prehoda na novo hrano, mora biti postopno.

Ne vprašajte za dovoljenje od družinskih članov, da izboljšajo svoje zdravje, in morda njihovo zdravje preveč. Samo povej jim, kaj počnete in zakaj.

Poskusite čim več, da zaprosi za pomoč. Skoraj vsi radi nekaj uporabnih izdelkov. Ugotovite, katere družina je všeč.

Video: Kako jesti za hujšanje? Beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate

Ne pritiskajte preveč agresivno. Če odpor, šale, in še naprej držijo svojo linijo.

Upoštevajte okuse in urnike drugih družinskih članov.

Prositi za pomoč in pomoč. Odločanju, kaj kuhati, in sodelujejo pri kuhanju sploh, je treba tiste, ki bi jo imeli s seboj. Otrok obeh spolov pod 10 let lahko enostavno naučiti, kako kuhati, glavne jedi. Na enak način kot človek vseh starosti.

Bodite prilagodljivi. Zapore neke vrste hrane, naredimo bolj zaželeno samo.

Video: Kako jesti. Vse o ogljikovih hidratih

Spoštujte notranjo modrost vsakega družinskega člana. Ne mati ne more biti tako neumen, da misliš, da lahko nadzorujejo vse, ki ima svojega otroka.

Sladkarije, sladoled, pizza - predjedi v naši kulturi. Vaši otroci jih verjetno jesti. Ni važno, če so redno jedo zdravo hrano, tako da lahko svoje telo občutite razliko.

Delo v kuharskih tečajih. Večina ne poznajo osnov pravilnega kuhanja sveže, zdrave hrane.

Kuhamo dobrih kuhinjskih pripomočkov. V mnogih domovih je skoraj standardna oprema. Ali imate nepopolno niz lonci brez pokrovov, naključno visijo na stenah v kuhinji? Ali vaše lepe posoda in kuhanje v njej - užitek? Se ti ne zdi, da bi morali imeti pravo orodje za vse kuhinjske operacije? Konec koncev, jih uporabljate vsak dan. Enako velja za dobre kakovosti noži.

Ne priporočamo aluminijaste lonce in ponve. Obstaja več dokazov, da lahko kopičenje aluminija v možganih vzročni dejavnik, da je glavni vzrok za Alzheimerjevo bolezen, in lahko igrajo vlogo pri drugih degenerativnih bolezni, vključno s Parkinsonovo boleznijo in amiotrofično lateralno sklerozo (ALS). Če topli vodi v aluminijasto posodo, je vsebnost aluminija v vodi poveča za 75-krat. To je bistveno višja od ravni, ki velja za varno za vodo iz pipe. Zanimivo je, da po odstranitvi aluminijevih soli raztopin za dializo, povezanih s frekvenco dializo demenca zmanjšala. Torej ne vodijo aluminijasto posodo v kuhinji in poskusite izogniti, kolikor je to mogoče drugje.