GuruHealthInfo.com

Ječmen regulacijo teže in apetita

Video: zmanjšan apetit! 2016/11/10

Ljudje, ki želijo, da ostanejo zdravi in ​​tanek, je potrebno, da v vaši dnevni prehrani ječmena vsebujejo.

Švedski raziskovalci so ugotovili, da je ta rastlina normalizira presnovo ogljikovih hidratov, uravnava telesno težo in zmanjšali tveganje diabetes.

Na strani British Journal of Nutrition profesorja Anne Nilsson (Anne Nilsson) in njeni kolegi na Univerzi v Lundu, pojasnjuje: "Nekateri niso prebavljivi ogljikovi hidrati, kot so inulina, lahko uravnavajo prebavne hormone in imajo pozitiven učinek na glukozni metabolizem in apetit."

Kljub pozornost prehrano, lastnosti niso prebavljivih ogljikovih hidratov (dietnih vlaken) se še vedno slabo poznamo. Dr. Nilsson se je odločil, da dvigne tančico skrivnosti.


Za svoje najnovejše raziskave Nilsson in njene ekipe zaposlili 20 zdravih-srednje starih prostovoljcev, od katerih je bila polovica prisiljeni jesti ječmen kruh 3 zaporedne dni trikrat na dan. Vse ostalo je bilo dovoljeno, da uporabljajo konvencionalne bel kruh.

Skozi 11-14 ur po vsakem obroku znanstveniki naredili teste na udeležence tradicionalnih označevalcev tveganja za diabetes in bolezni srca in ožilja.

Rezultati so pokazali, da je uporaba dela ječmenovega kruha za vsaj 14 ur izboljšuje glukoze in inzulina, kot tudi zmanjšuje apetit in pomaga, da poveča občutljivost celic za inzulin.

"Zame je bilo presenetljivo, da je navadna mešanica vlaknin lahko v kratkem času, imajo izrazit vpliv na presnovo," - pravi profesor Nilsson.

Ječmen deluje na črevesno hormonov

Po avtorjev, pozitivni učinki ječmena z učinkovanja na črevesno mikrofloro in hormonov, sintetiziranih v prebavnem traktu (npr ghrelin) povzročil.

"Po jedi ječmenov kruh, smo opazili aktivacijo črevesnih hormonov, ki uravnavajo presnovo in apetit, kakor tudi zmanjšanje stopnje vnetja. Na dolgi rok je vse in lahko prepreči bolezni srca in ožilja ter sladkorne bolezni, "- pravijo znanstveniki.

V prihodnosti, profesor Nilsson se dogaja, da preveri, kako lahko vplivajo na naše telo druge vrste prehranskih vlaknin. V tem času, raziskovalec zahteva zagovornikov zdravega načina življenja Dodaj ječmen kruh na svojih menijih.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný